Баланс и формы — программа тренировок от Виктории Вакулиной

Баланс и формы
5

Тренер:

Виктория Вакулина

1 тренировка по 36 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

35:58

Тренировка 1

Баланс и формы

Сложный

251 Ккал

О программе

Вас ждет сочетание силовых упражнений на ноги и динамических планок для пресса.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее

Релиз

25.03.2026

Проходят

7790 чел.

Сжигаем*

252 Ккал

Инвентарь программы

Гантели

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

117,456 тренируются

18 программы

230 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Ваши отзывы

Римма Вчера 20:51

Подсела на тренировки от Виктории❤️
Анна Вчера 09:53

Тренировки с Викторией - всегда про осознанность, функциональность. Не просто закачался,а стал здоровее))
11.04.2026 14:41

Супер! Надеюсь будет и продолжение
Екатерина 11.04.2026 07:57

Мне очень понравилась тренировка! Такой уровень программ очень хочется видеть на фитстарс, спасибо, вы такие молодцы ❤️ Но вот фон меня сильно смущает и отвлекает. Мне всё-таки больше нравится история со спортивным залом: чтобы ничего не отвлекало глаз. Хочется сосредоточиться на тренировке и движениях тренера
Oksana Leyzerzon 10.04.2026 18:46

Виктория и ее программа великолепны! Хочется еще подобных программ по-больше, с Викторией!

3
Кристина 09.04.2026 21:20

Ух, тренировки с Викой это каждый раз испытание. Я стараюсь сделать все, но не все мне удается, конькобежец с гантельками где-то на середине сдулся. Зато после него 2 отведения из приседа с прыжками на десерт дались легко. Спасибо, Вика, ваши объяснения техники очень помогают, и ободряющие интонации держат на плаву (хотя после некоторых упражнений хочется порой завернуться в коврик и порыдать (ладно, отдышаться :)) ). Буду стараться, и однажды у меня получится так же, как у вас! <3
Валентина 07.04.2026 14:46

Тренировка просто огненная!!! Занимаюсь по ней уже третий раз, каждый раз нереальные ощущения! Очень хорошо распределена нагрузка, хоть тренировка с акцентом на ягодицы и пресс, но и руки тоже очень хорошо работают. Трехкилограммовые гантелии под конец ощущаются неподъемным грузом.

1
Наталия 04.04.2026 05:57

Божечкиии, фитстарс, верните тайминг 🙏🏼

9
Елена 01.04.2026 18:55

классно, очень интенсивно. Виктория, внятно всë объясняет)
Екатерина 01.04.2026 11:03

Супер!!! Очень ждем продолжения)

1