Top.Mail.Ru
Dance Cardio Step

Dance Cardio Step
5

10 тренировок по 24 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    24:57

    Тренировка 1

    Dance Cardio Step

    Легкий
    174 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    24:37

    Тренировка 2

    Dance Cardio Step

    Легкий
    172 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:50

    Тренировка 3

    Dance Cardio Step

    Легкий
    166 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    24:04

    Тренировка 4

    Dance Cardio Step

    Легкий
    168 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    24:54

    Тренировка 5

    Dance Cardio Step

    Легкий
    174 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    24:01

    Тренировка 6

    Dance Cardio Step

    Легкий
    168 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    24:17

    Тренировка 7

    Dance Cardio Step

    Легкий
    169 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    24:52

    Тренировка 8

    Dance Cardio Step

    Легкий
    174 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    24:22

    Тренировка 9

    Dance Cardio Step

    Легкий
    170 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    24:37

    Тренировка 10

    Dance Cardio Step

    Легкий
    172 Ккал

О программе

О программе

Вы просили, вы ждали — встречайте танцы на степах!


Программа сочетает кардио, силовые упражнения и активные движения. 10 тренировок по 25 минут помогут построить красивое тело, увеличить выносливость и координацию. Вы будете танцевать в своё удовольствие и видеть результат!


Подходит как новичкам, так и тем, кто давно в движении. Для занятий понадобится степ-платформа.


Переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристиан Топою — международный фитнес-тренер из Габона. Преподаёт с 2021 года. В прошлом профессиональный баскетболист. Окончил Национальный университет фитнеса России. Помогает людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.

Подробнее
Релиз
05.02.2026
Проходят
1486 чел.
Сжигаем*
171 Ккал

Инвентарь программы

Степ-платформа

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристиан Тапою

    Кристиан Тапою — международный фитнес-тренер из Габона с профессиональным баскетбольным прошлым и карьерой в моделинге.


    Работает тренером с 2021 года. Начинал свой путь в тренажёрном зале, где обучался у практиков, набирался опыта и проводил персональные и групповые занятия. В 2022 году переехал в Турцию, где расширил аудиторию благодаря съёмкам и сотрудничеству в индустрии моды и фитнеса. Объединил опыт спорта, моделинга и тренировок в собственный подход к работе с клиентами.


    С 2023 года живёт в России, изучает русский язык и культуру, ведёт танцевальные кардио степ-классы и персональные тренировки в тренажёрном зале. Окончил Национальный университет фитнеса России.


    Кристиан ставит перед собой цель стать одним из самых узнаваемых фитнес-тренеров страны и помогать людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.

    1,486 тренируются

    1 программы

    10 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристиан Тапою
    Кристиан Тапою

Ваши отзывы

  • Ксения
    Ксения Сегодня 16:00

    Для совсем новичков?! Ну серьезно? Любой новичок в состоянии выучить небольшую связку даже за первую тренировку. Позорище. Лучше бы вообще не выкладыали такое.

  • Ксения
    Ксения Сегодня 15:56

    Ну какая же ужасная бесполезная тренировка! Я так обрадовалась, когда увидела анонс - еще и DANCE step. Ну и где здесь заявленный танец? Да, для начинающих - ок, ну так тогда хотя бы названия базовых шагов и обязательные правила (только в обуви, вставать всей стопой на платформу) тренер был озвучить обязан! Полное разочарование! Скучно

  • avatar
    Анна Сегодня 12:56

    Очень надеюсь, что в ближайшее время появится степ программа в классическом представлении, с названиями шагов, различными связками и танцевальными движениями. К сожалению, от этой тренировки только разочарование, непонятная музыка, да и сам тренер как будто не понимает, где он находится😅

    1
  • Екатерина
    Екатерина Сегодня 12:47

    Мне очень понравилась программа! Спасибо! Буду повторять! Я работала с утяжелителями на руках и ногах, по две трени за раз. Перерывов между подходами почти не делала. Нагрузка отличная!

  • Ольга
    Ольга Сегодня 12:28

    Спасибо большое! Классная тренировка )

  • avatar
    Nasty Сегодня 09:46

    Что со счетом в последнем упражнении 😅🙈 ужасно.. ну мы правда не в прямом эфире, можно перезаписать идеально 🙏 решила довести до конца программу исключительно потому что не хочу бросать начатое

  • avatar
    Светлана Вчера 17:45

    Кристиан, красавчик, конечно! Но очень часто сбивается и я перестала смотреть на него, чтобы тоже не сбиваться))) Такое ощущение, что он начинает тренировку уже уставший... Последнее упражнение очень понравилось, потому что Кристиан прям приободрился, заулыбался, что непосредственно и нам передаётся! Хотелось бы почаще его таким видеть))) В целом, всё нравится, но хотелось бы музыку по-энергичнее и побольше разнообразия в упражнениях, а то одно упражнение по 2 раза повторяется, скучновато...

  • avatar
    Юлия Вчера 15:55

    Пусть хотя бы такая программа на степе, чем никакой. Но ощущение, что «косяк» именно режисера, а не тренера. На музыке сэкономили.

  • Юлия
    Юлия Вчера 13:39

    Спасибо за тренировки. Супер. Жду продолжения программы

  • Ольга
    Ольга Вчера 11:17

    А мне понравилось, я с удовольствием позанималось )

Похожие программы

Посмотреть все