Кардио
24:57
Тренировка 1
Степ в ритме сердца
Легкий174 Ккал
Кардио
24:37
Тренировка 2
Степ в ритме сердца
Легкий172 Ккал
Кардио
23:50
Тренировка 3
Степ в ритме сердца
Легкий166 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 4
Степ в ритме сердца
Легкий168 Ккал
Кардио
24:54
Тренировка 5
Степ в ритме сердца
Легкий174 Ккал
Кардио
24:01
Тренировка 6
Степ в ритме сердца
Легкий168 Ккал
Кардио
24:17
Тренировка 7
Степ в ритме сердца
Легкий169 Ккал
Кардио
24:52
Тренировка 8
Степ в ритме сердца
Легкий174 Ккал
Кардио
24:22
Тренировка 9
Степ в ритме сердца
Легкий170 Ккал
Кардио
24:37
Тренировка 10
Степ в ритме сердца
Легкий172 Ккал
О программе
О программе
Вы просили, вы ждали — встречайте танцы на степах!
Программа сочетает кардио, силовые упражнения и активные движения. 10 тренировок по 25 минут помогут построить красивое тело, увеличить выносливость и координацию. Вы будете танцевать в своё удовольствие и видеть результат!
Подходит как новичкам, так и тем, кто давно в движении. Для занятий понадобится степ-платформа.
Переходите к первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристиан Топою — международный фитнес-тренер из Габона. Преподаёт с 2021 года. В прошлом профессиональный баскетболист. Окончил Национальный университет фитнеса России. Помогает людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.
Релиз
05.02.2026
Проходят
2436 чел.
Сжигаем*
171 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристиан Тапою
Кристиан Тапою — международный фитнес-тренер из Габона с профессиональным баскетбольным прошлым и карьерой в моделинге.
Работает тренером с 2021 года. Начинал свой путь в тренажёрном зале, где обучался у практиков, набирался опыта и проводил персональные и групповые занятия. В 2022 году переехал в Турцию, где расширил аудиторию благодаря съёмкам и сотрудничеству в индустрии моды и фитнеса. Объединил опыт спорта, моделинга и тренировок в собственный подход к работе с клиентами.
С 2023 года живёт в России, изучает русский язык и культуру, ведёт танцевальные кардио степ-классы и персональные тренировки в тренажёрном зале. Окончил Национальный университет фитнеса России.
Кристиан ставит перед собой цель стать одним из самых узнаваемых фитнес-тренеров страны и помогать людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.
2,436 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Кристиан Тапою
Ваши отзывы
Екатерина08.08.2026 22:05Очень хочется тренировки по dancehall. Без степа. У Кристиана в крови те самые правильные движения, хочу так тоже))
- Наталья05.08.2026 21:05
Ребета , вы очень классные!!! С вашими занятия влюбилась в степ.
Гульнара27.07.2026 13:59Класс!
- Екатерина19.07.2026 14:44
Всю тренировку улыбалась) тренер милаха, признается, что устал и путается) живой). Для меня тренировки полезные и реально на выносливость
- Екатерина16.07.2026 10:50
Считаю тренировку нормальной) ребята непосредственные, я такое люблю. Мы просто все разбалованы фитстарзом))) не забились икроножные, почувствовала ягодицы. Цель выполнена, это главное
- Екатерина16.07.2026 09:03
А мне было нормально! Ничего это не провал. Ненавидела степ из-за того, что не успевала за тренером, а тут получилось. Правда чуть не сдохла))) Пухляшам тоже хочется попробовать степ.
- Елена15.07.2026 20:16
Сегодня прям огонь 🔥 Программу прошла, но повторить не хочется…
11.07.2026 10:52Для меня очень много жены… когда нет ее на тренировке, то все проходит без сбоев и тд. Девушка комментирует, пытается взять на себя инциативу, от этого сбиваюсь. Посмотрела отзывы на следующую тренировку - делать уже не хочется :(
- 24.06.2026 07:49
ребят, кому не понравилась 1 треня врубайте сразу 3
1 - 24.06.2026 07:47
вот это была классная относительно первых двух тренировок
