Кардио
24:57
Тренировка 1
Dance Cardio Step
Легкий174 Ккал
Кардио
24:37
Тренировка 2
Dance Cardio Step
Легкий172 Ккал
Кардио
23:50
Тренировка 3
Dance Cardio Step
Легкий166 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 4
Dance Cardio Step
Легкий168 Ккал
Кардио
24:54
Тренировка 5
Dance Cardio Step
Легкий174 Ккал
Кардио
24:01
Тренировка 6
Dance Cardio Step
Легкий168 Ккал
Кардио
24:17
Тренировка 7
Dance Cardio Step
Легкий169 Ккал
Кардио
24:52
Тренировка 8
Dance Cardio Step
Легкий174 Ккал
Кардио
24:22
Тренировка 9
Dance Cardio Step
Легкий170 Ккал
Кардио
24:37
Тренировка 10
Dance Cardio Step
Легкий172 Ккал
О программе
О программе
Вы просили, вы ждали — встречайте танцы на степах!
Программа сочетает кардио, силовые упражнения и активные движения. 10 тренировок по 25 минут помогут построить красивое тело, увеличить выносливость и координацию. Вы будете танцевать в своё удовольствие и видеть результат!
Подходит как новичкам, так и тем, кто давно в движении. Для занятий понадобится степ-платформа.
Переходите к первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристиан Топою — международный фитнес-тренер из Габона. Преподаёт с 2021 года. В прошлом профессиональный баскетболист. Окончил Национальный университет фитнеса России. Помогает людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.
Релиз
05.02.2026
Проходят
1486 чел.
Сжигаем*
171 Ккал
Инвентарь программы

Автор программы
Тренер FitStars
Кристиан Тапою
Кристиан Тапою — международный фитнес-тренер из Габона с профессиональным баскетбольным прошлым и карьерой в моделинге.
Работает тренером с 2021 года. Начинал свой путь в тренажёрном зале, где обучался у практиков, набирался опыта и проводил персональные и групповые занятия. В 2022 году переехал в Турцию, где расширил аудиторию благодаря съёмкам и сотрудничеству в индустрии моды и фитнеса. Объединил опыт спорта, моделинга и тренировок в собственный подход к работе с клиентами.
С 2023 года живёт в России, изучает русский язык и культуру, ведёт танцевальные кардио степ-классы и персональные тренировки в тренажёрном зале. Окончил Национальный университет фитнеса России.
Кристиан ставит перед собой цель стать одним из самых узнаваемых фитнес-тренеров страны и помогать людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.
1,486 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Кристиан Тапою

Ваши отзывы
Ксения Сегодня 16:00Для совсем новичков?! Ну серьезно? Любой новичок в состоянии выучить небольшую связку даже за первую тренировку. Позорище. Лучше бы вообще не выкладыали такое.
Ксения Сегодня 15:56Ну какая же ужасная бесполезная тренировка! Я так обрадовалась, когда увидела анонс - еще и DANCE step. Ну и где здесь заявленный танец? Да, для начинающих - ок, ну так тогда хотя бы названия базовых шагов и обязательные правила (только в обуви, вставать всей стопой на платформу) тренер был озвучить обязан! Полное разочарование! Скучно
- Анна Сегодня 12:56
Очень надеюсь, что в ближайшее время появится степ программа в классическом представлении, с названиями шагов, различными связками и танцевальными движениями. К сожалению, от этой тренировки только разочарование, непонятная музыка, да и сам тренер как будто не понимает, где он находится😅
1
Екатерина Сегодня 12:47Мне очень понравилась программа! Спасибо! Буду повторять! Я работала с утяжелителями на руках и ногах, по две трени за раз. Перерывов между подходами почти не делала. Нагрузка отличная!
Ольга Сегодня 12:28Спасибо большое! Классная тренировка )
- Nasty Сегодня 09:46
Что со счетом в последнем упражнении 😅🙈 ужасно.. ну мы правда не в прямом эфире, можно перезаписать идеально 🙏 решила довести до конца программу исключительно потому что не хочу бросать начатое
- Светлана Вчера 17:45
Кристиан, красавчик, конечно! Но очень часто сбивается и я перестала смотреть на него, чтобы тоже не сбиваться))) Такое ощущение, что он начинает тренировку уже уставший... Последнее упражнение очень понравилось, потому что Кристиан прям приободрился, заулыбался, что непосредственно и нам передаётся! Хотелось бы почаще его таким видеть))) В целом, всё нравится, но хотелось бы музыку по-энергичнее и побольше разнообразия в упражнениях, а то одно упражнение по 2 раза повторяется, скучновато...
- Юлия Вчера 15:55
Пусть хотя бы такая программа на степе, чем никакой. Но ощущение, что «косяк» именно режисера, а не тренера. На музыке сэкономили.
Юлия Вчера 13:39Спасибо за тренировки. Супер. Жду продолжения программы
Ольга Вчера 11:17А мне понравилось, я с удовольствием позанималось )

Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий571 проходят
Похудение
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2533 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий8948 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний10622 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий28040 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9177 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6632 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7111 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний1046 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный5631 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6682 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2615 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2984 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4613 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний2007 проходят

