Dance Cardio Step — программа тренировок от Кристиана Тапою

Dance Cardio Step
5

Тренер:

Кристиан Тапою

10 тренировок по 24 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

24:57

Тренировка 1

Dance Cardio Step

Легкий

174 Ккал
Кардио

24:37

Тренировка 2

Dance Cardio Step

Легкий

172 Ккал
Кардио

23:50

Тренировка 3

Dance Cardio Step

Легкий

166 Ккал
Кардио

24:04

Тренировка 4

Dance Cardio Step

Легкий

168 Ккал
Кардио

24:54

Тренировка 5

Dance Cardio Step

Легкий

174 Ккал
Кардио

24:01

Тренировка 6

Dance Cardio Step

Легкий

168 Ккал
Кардио

24:17

Тренировка 7

Dance Cardio Step

Легкий

169 Ккал
Кардио

24:52

Тренировка 8

Dance Cardio Step

Легкий

174 Ккал
Кардио

24:22

Тренировка 9

Dance Cardio Step

Легкий

170 Ккал
Кардио

24:37

Тренировка 10

Dance Cardio Step

Легкий

172 Ккал

О программе

Вы просили, вы ждали — встречайте танцы на степах!

Программа сочетает кардио, силовые упражнения и активные движения. 10 тренировок по 25 минут помогут построить красивое тело, увеличить выносливость и координацию. Вы будете танцевать в своё удовольствие и видеть результат!

Подходит как новичкам, так и тем, кто давно в движении. Для занятий понадобится степ-платформа.

Переходите к первой тренировке!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Кристиан Топою — международный фитнес-тренер из Габона. Преподаёт с 2021 года. В прошлом профессиональный баскетболист. Окончил Национальный университет фитнеса России. Помогает людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.

Подробнее

Релиз

05.02.2026

Проходят

1783 чел.

Сжигаем*

171 Ккал

Инвентарь программы

Степ-платформа

Автор программы

Тренер FitStars

Кристиан Тапою

Кристиан Тапою — международный фитнес-тренер из Габона с профессиональным баскетбольным прошлым и карьерой в моделинге.

Работает тренером с 2021 года. Начинал свой путь в тренажёрном зале, где обучался у практиков, набирался опыта и проводил персональные и групповые занятия. В 2022 году переехал в Турцию, где расширил аудиторию благодаря съёмкам и сотрудничеству в индустрии моды и фитнеса. Объединил опыт спорта, моделинга и тренировок в собственный подход к работе с клиентами.

С 2023 года живёт в России, изучает русский язык и культуру, ведёт танцевальные кардио степ-классы и персональные тренировки в тренажёрном зале. Окончил Национальный университет фитнеса России.

Кристиан ставит перед собой цель стать одним из самых узнаваемых фитнес-тренеров страны и помогать людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.

1,783 тренируются

1 программы

10 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристиан Тапою

Ваши отзывы

Bunnylyana Сегодня 20:24

В этом видео видно, что жена запутала Кристиана в связке, добавляя еще раз пятку, когда ее не было вначале, в том числе запутала и меня. Я повторяю и смотрю за Кристианом (тогда заминок не бывает) и все прекрасно, он может отлично вести и сам, без обид для жены, но она его немного сбивает. FitStars, просто добавьте субтитры чтобы тренеру было комфортно вести занятие как он хочет и на каком он хочет языке.
Виктория Сегодня 11:27

«Молодец» от Кристиана очень приободряет. 🤗Хорошая тренировка; продолжаем улыбаться и выполнять программу дальше 😁
Рэната Вчера 21:16

Как всегда, сошло семь потов! Отличная тренировка , спасибо !
Елизавета 12.03.2026 22:39

Ну честно это совсем не Дэнс. Дэнсом тут и не пахнет. Это классическая степ аэробика. От того, что тебе говорят "ну вы танцуйте" танца тут не прибавится. Тренер достаточно зажатый. Создается впечатление, что ранее он вообще не проводил никакие тренировки. Его супруга пыталась "подсказывать", что надо хвалить аудиторию, делать духательные упражнения. Ну хоть что-то. Нет объяснений, нет техники выполнения шагов и движений. Курс отмечен как Легкий, значит должен быть расчитан для новичков и людей с проблемами с весом. В итоге 0 объяснений, бешеный темп, который начинающий не выдержит.
Bunnylyana 11.03.2026 19:53

Все отлично! Эта тренировка показалась значительно проще остальных, но как перерыв кто делает каждый день - почему нет))
Светлана 11.03.2026 14:50

Не понравилось прыгать, не понравились большие паузы между упражнениями и долгий пустой счет. Кардио хорошее, но мне лучше быстрые движения, но не прыжки.
Татьяна 10.03.2026 22:42

Спасибо за тренировку, все отлично!
Виктория 10.03.2026 16:39

Мне очень нравиться. Жарко, отличное кардио.
Stasya 10.03.2026 16:34

Мне понравлось, но думаю, отзывы будут негативные, так и оказалось. Отличная нагрузка для новичка, а не убиться на перврй же тренировке и не вернуться никогда. Ну и в целом, не хочетчя тренировки через страдания

1
Stasya 10.03.2026 16:31

Не жнаю, почему так много негатива. Мне зашли тренировки, нагрузка отличная, я новичок. Может просто уже не новички, но это именно то, сто я видела в рилсах и мне нравится

1