по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
21:05Кардио для новичковТренировка 1
-
07:13Кардио для новичковРастяжка 1
-
19:23Кардио для новичковТренировка 2
-
07:26Кардио для новичковРастяжка 2
-
20:08Кардио для новичковТренировка 3
-
06:19Кардио для новичковРастяжка 3
-
19:19Кардио для новичковТренировка 4
-
07:33Кардио для новичковРастяжка 4
-
19:26Кардио для новичковТренировка 5
-
07:17Кардио для новичковРастяжка 5
-
19:21Кардио для новичковТренировка 6
-
06:28Кардио для новичковРастяжка 6
-
20:02Кардио для новичковТренировка 7
-
06:28Кардио для новичковРастяжка 7
-
20:03Кардио для новичковТренировка 8
-
07:18Кардио для новичковРастяжка 8
-
20:27Кардио для новичковТренировка 9
-
07:00Кардио для новичковРастяжка 9
-
20:27Кардио для новичковТренировка 10
-
07:27Кардио для новичковРастяжка 10
-
20:16Кардио для новичковТренировка 11
-
07:19Кардио для новичковРастяжка 11
-
18:21Кардио для новичковТренировка 12
-
07:21Кардио для новичковРастяжка 12
-
18:34Кардио для новичковТренировка 13
-
06:09Кардио для новичковРастяжка 13
-
19:16Кардио для новичковТренировка 14
-
06:30Кардио для новичковРастяжка 14
-
20:09Кардио для новичковТренировка 15
-
07:16Кардио для новичковРастяжка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана
Все хорошо ,нг очень много лишних разговоров,тяжело сконцентрироваться на своих ощущениях и прислушаться к ним
Сергей
Согласен, слишком много лишних слов, это отвлекает
Анна Т
обычно, при подъеме рук, мне очень хорошо чувствуются плечи, но тут из-за горящих ягодиц про плечи даже и не вспомнилось😂 ловко это вы, Иванна, ловко🫡🤭
Иванна Идуш
🤪💛
Виктория Алиира
После боковых подъёмов первые пару секунд ноги не шагали в стороны🤣🤣🤣 Очень крутое упражнение
Алёна Слабунова
Классно, побольше рассказывайте что-нибудь, вас интересно слушать!
Анастасия
Иванна, это какой-то булкожиротоп - ягодички пылают и кажется, покинули чатчатчатчат🤪🔥 а с виду так и не скажешь, что это милейшее упражнение обладает таким эффектом)
Иванна Идуш
Ну🤌🏼🪄 Magic!
Анна А
Никому так и не ответили((( почему при поднятии ноги очень чувствуется вся нога, от бедра до пальчиков, икра прям горит? И не травмируем ли мы себя таким упражнением, когда акцент идет не туда куда нужно?
Иванна Идуш
Добрый вечер, отвечаю) Мышцы не работают в нашем теле изолировано, так или иначе помимо ягодичных в этом упражнении подключаются и мышцы ног, если вы ощущаете бедро – это нормально, икроножные ощущать тоже нормально🙏🏼 Просто в первую очередь в работу могут подключаться мышцы, которые чуть слабее остальных.
Иванна Идуш
И поэтому акцент идет именно туда, в данном упражнение ну ооооооченб сложно себе навредить, не волнуйтесь. Если невыносимо – не тяните стопу на себя, а наоборот уведите ногу в подошвенное сгибание)))
Анна А
Спасибо ❤️ваши тренировки первые, после которых я не лежу тряпочкой от плохого самочувствия. 😘
party_zay
почему-то нет растяжки после, сразу тренировка 6((
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Татьяна
негр
Татьяна
ой случайно
Юлия
обожаю эти тренировки, для утреннего ежедневного кардио - супер!
Татьяна
задумалась, почему при подъёме ноги я не чувствовала ягодицу, у меня горело от колена и до стопы, прям прожигало. Может неправильно делаю упражнение?
Иванна Идуш
Добрый вечер, отвечаю) Мышцы не работают в нашем теле изолировано, так или иначе помимо ягодичных в этом упражнении подключаются и мышцы ног, если вы ощущаете бедро – это нормально, икроножные ощущать тоже нормально🙏🏼 Просто в первую очередь в работу могут подключаться мышцы, которые чуть слабее остальных.
Настя
Почему при подъёме ноги ,чувствовала боль в щиколотках?
Иванна Идуш
Добрый вечер) Мышцы не работают в нашем теле изолировано, так или иначе помимо ягодичных в этом упражнении подключаются и мышцы ног, если вы ощущаете бедро – это нормально, икроножные ощущать тоже нормально🙏🏼 Просто в первую очередь в работу могут подключаться мышцы, которые чуть слабее остальных.
Елена Башмакова
Вчера прочитала в отзывах, что никто не чувствовал ягодицу при подьеме ноги, сегодня делала тренировку и поняла, что я чувствую как "горит" боковая поверхность бедра, мышца ягодиц практически не участвовала. Может быть все таки в этом упражнении должно бедро чувствоваться?
Иванна Идуш
Добрый вечер) Мышцы не работают в нашем теле изолировано, так или иначе помимо ягодичных в этом упражнении подключаются и мышцы ног, если вы ощущаете бедро – это нормально, икроножные ощущать тоже нормально🙏🏼 Просто в первую очередь в работу могут подключаться мышцы, которые чуть слабее остальных.
Вера Игумнова
ягодицы хорошо прочувствовала, при чем правую сильнее, чем левую
Надежда
У меня уже Иванна-зависимость )) Потому что кроме заряда энергии ещё и заряд позитива 😍
Иванна Идуш
😂💛 Обнимаю вас!
Евгения
просто🔥🔥🔥🔥 мои ноги горят😄
Татьяна
отличная тренировка,ягодицы прочувствованы, и я правда заметила,что кистям рук уже не так больно в планке, хотя количество наклонов у меня немного отстает . Спасибо большое, занятие было в
Иванна Идуш
💖
Светлана
Спасибо, тренировка отличная, вот прям то что надо, немного хардкора))) Иванна , спасибо что забалтываете нас, это так классно, эти 20минут пролетают незаметно и организм, мозг не успевает саботировать треню как она уже закончилась. И растяжечка ложится просто в кайф!
Иванна Идуш
Очень радуюсь, что вам нравятся тренировки✨💛
Анастасия
мои ноги и ягодицы покинули чат🤪
Яна Помогаева
Это было что-то! Булки со мной попрощались! Надеюсь смогу завтра ходить нормально, а не как раненая в 🍑 Иванна, как же я рада, что ты забалтываешь нас, иначе я бы слегла на первом круге!
Иванна Идуш
Обнимаю✨🥹
Анастасия Беляшик
Это было круто 🔥 Бегом на растяжку ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам