по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Диана
от подъема ноги на боку, я чувствую не попу, а боль в тазобедренном суставе. С чем это может быть связано?
Иванна Идуш
С тугоподвижностью тбс, уменьшайте аплитуду, прям пусть она будет малюсенькая. И работать и работать над подвижностью, главное не через боль) Но эффект именно горения в тбс может быть, работа мышц вокруг именно бедренной кости
Татьяна
Попец горит! Круто!
Наталья
Вместо задержки в пять секунд тянула ягодичную, она просто уже отказывала🥲
Asya Dubikova
Я конечно извиняюсь за такие подробности, но у меня давно так жопа (и все к ней прилегающее)не болело. Еле дополнимала свои ноги. Почувствуй себя бабулей 😅😅😅
Ирина
супер! супер! энергия от тренировок огненная!❤️
margo_sergeevna94
Обожаю Ваши тренировки)) стараюсь делать каждый день, не ппропускать)) На этой тренировки ягодицы и ноги прям горели)) спасибо за Вам за Вас))
Анастасия Аммар
Ох, нагрузили сегодня ножки.... офигеть )))))) Спасибо за легкость и разговоры - так реально легче ))
Евгения Леви
Ужасно горящее упражнение для булок. Я это сделала! 🤣🤣
Ксения
Иванна, здравствуйте! Во время подъёмов ног на боку очень сильно болели икроножные мышцы внизу, у щиколотки. Ягодицы пекло приятно, а вот щиколотку — кошмарно((( Что я делала не так?
Ксения
Ура, я сама разобралась! Оказывается, я недостаточно притянула к себе носок, я это усилила, и сразу всё прошло! 😁
Иванна Идуш
Все так, просто икроножные тоже вполне могли забирать эту нагрузку, активно ярко ощущается то, что слабее)
Злата Каримова
добрый день. последнее упреждение как хорошая профилактика развития нейронов. без хлопка сложно сконцентрироваться на развороте рук и сбиваешься. хлопки выручают.
Варвара
от последнего упражнения ягодицы не горели, но горит боковая внешняя часть ноги, как во время упражнения так и после.
Иванна Идуш
Это нормально🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Светлана
Все хорошо ,нг очень много лишних разговоров,тяжело сконцентрироваться на своих ощущениях и прислушаться к ним
Сергей
Согласен, слишком много лишних слов, это отвлекает
Аннушка Т
обычно, при подъеме рук, мне очень хорошо чувствуются плечи, но тут из-за горящих ягодиц про плечи даже и не вспомнилось😂 ловко это вы, Иванна, ловко🫡🤭
Иванна Идуш
🤪💛
Виктория Алиира
После боковых подъёмов первые пару секунд ноги не шагали в стороны🤣🤣🤣 Очень крутое упражнение
Алёна Слабунова
Классно, побольше рассказывайте что-нибудь, вас интересно слушать!
Анастасия
Иванна, это какой-то булкожиротоп - ягодички пылают и кажется, покинули чатчатчатчат🤪🔥 а с виду так и не скажешь, что это милейшее упражнение обладает таким эффектом)
Иванна Идуш
Ну🤌🏼🪄 Magic!
Анна А
Никому так и не ответили((( почему при поднятии ноги очень чувствуется вся нога, от бедра до пальчиков, икра прям горит? И не травмируем ли мы себя таким упражнением, когда акцент идет не туда куда нужно?
Иванна Идуш
Добрый вечер, отвечаю) Мышцы не работают в нашем теле изолировано, так или иначе помимо ягодичных в этом упражнении подключаются и мышцы ног, если вы ощущаете бедро – это нормально, икроножные ощущать тоже нормально🙏🏼 Просто в первую очередь в работу могут подключаться мышцы, которые чуть слабее остальных.
Иванна Идуш
И поэтому акцент идет именно туда, в данном упражнение ну ооооооченб сложно себе навредить, не волнуйтесь. Если невыносимо – не тяните стопу на себя, а наоборот уведите ногу в подошвенное сгибание)))
Анна А
Спасибо ❤️ваши тренировки первые, после которых я не лежу тряпочкой от плохого самочувствия. 😘
party_zay
почему-то нет растяжки после, сразу тренировка 6((
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Татьяна
негр
Татьяна
ой случайно
Юлия
обожаю эти тренировки, для утреннего ежедневного кардио - супер!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам