Начать тренироваться

Кардио для новичков

Посмотреть описание
preview

Тренировка 5

5,0

18214 просмотров

2 звезды

155 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Даша

Даша

16.10.2024 в 18:45

Иванна, ты прекрасно заговариваешь зубы) мне так нравится, что я не думаю "ну когда же закончится управжнение", а пока тебя слушаю, уже хоп и другое) мне очень с тобой нравится! спасибо🤩

13

Иванна

Иванна (тренер)

19.10.2024 в 23:10

Спасибо большое!!!💛 Мне, если честно очень ценны такие вот комментарии и отзывы!!! Правда!!!

Ольга

Ольга

29.10.2024 в 21:10

Вот тоже сегодня про это подумала. Получается не страдальчески отрабатывать, с мыслью, когда же уже всё это закончится, а как бы за компанию тренироваться

Дарья

Дарья

05.02.2024 в 18:23

вот вот. и я. никогда не думала, что буду лежать и считать секунды)

12

Юлия

Юлия

16.02.2024 в 15:26

подъемы ног боковые...нет слов.ноги горят) делаю упр. и говорю ну когда уже конец и Иванна отвечает в видео- друзья это еще не конец)))))

11

noavatar

Екатерина

12.02.2024 в 11:44

Тоже при поднятии ног чувствовала бедро и даже голень, но не ягодицу(((

10

Иванна

Иванна (тренер)

12.02.2024 в 11:02

Это нормально, что чувствуете и ноги, потому что они в любом случае включаются в работу!) Просто возможно ваша ягодичка сильнее мышц ног, поэтому она активизируется в меньшей степени, чем мышцы менее подготовленные)

Юлия

Юлия

05.03.2025 в 15:12

Ой, упражнение лёжа на боку - прям жесткое для меня. Начинаю действительно уставать на тренировке. Забавно, что когда я сдалась и опустила ногу, Иванна тут же "эй, это еще не конец, продолжаем". Откуда она знает???)))) пришлось продолжать

7

noavatar

Пользователь

07.02.2024 в 09:39

У меня также, почему-то попу я вообще не чувствовала, а вот изгиб бедра и попы… мышца вздулась будто

5

noavatar

юлия

18.04.2024 в 14:45

Упражнение в котором лёжа идёт поднятие ноги, у меня жутко, просто очень жутко затикали ноги, это было настолько не приятно, что не возможно было терпеть😔 В чем проблема, я не поняла

5

Наиля

Наиля

02.04.2025 в 19:30

Кто-то: ты просто лежишь и поднимаешь ногу, это ничего не даст. Тем временем мои ягодицы: 🔥🔥🔥🔥😅

4

Катерина

Катерина

07.04.2025 в 21:36

Ивана, как хорошо, что вы столько болтаете))) это так отвлекает от дискомфорта. Вы на каком-то упражнение почти замолчали и все....время стало тянуууууться. Спасибо за ваш позитив

4

17.05.2025 в 03:02

тренируюсь месяц. начала с 103 кг. последнюю неделю выполняю по 3-4 тренировки в день: лимфодренажка, кардио, растяжка и танцевалка вечером. вес уменьшается, силы появляются, могу нормально наклонятся, даже в планке два раза уже удержалась. а раньше оторвать верхнюю часть туловища из положения лежа на спине не могла, только голову. не задыхаюсь на шагах и выпадах. мне 59 через неделю. летц гоу!

4

Варвара

Варвара

15.03.2025 в 10:06

Безумно понравился момент, где Иванна начала рассказывать про гимнастику. Будто лежишь с подружкой болтаешь и даже забываешь, что нога горит огнем 🥲❤️

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

20.03.2025 в 02:03

Здорово найти тренера по душе! Занимайтесь с удовольствием!

Тамара

Тамара

21.03.2025 в 13:19

Спасибо за тренировки!! Что-то не так я сегодня делала. В упражнении( лежа на боку с подъемом ноги) горели не ягодицы, а икры.

3

noavatar

Пользователь

12.03.2025 в 09:05

Когда делали упражнение лёжа на боку у меня очень болели ноги а не ягодицы. Я пыталась сделать так чтобы у меня напрягались ягодицы но не получилось

3

Алёна

Алёна

20.02.2024 в 04:06

Почему-то на боковых махах лёжа не ягодицы чувствуются, а боковая линия бедра горит. Может что-то не так делаю?

3

Татьяна

Татьяна

27.02.2024 в 03:02

И у меня так же!

Людмила

Людмила

26.04.2024 в 08:04

и у меня

Екатерина

Екатерина

17.02.2024 в 19:25

я так люблю тренировки с Иванной, что сначала ставлю лайк, а потом открываю тренировку 🤣❤️ чтобы не забыть это сделать после ❤️ спасибо!

3

План тренировок: