по подписке!
Тренировка 11
Другие тренировки
-
21:05Кардио для новичковТренировка 1
-
07:13Кардио для новичковРастяжка 1
-
19:23Кардио для новичковТренировка 2
-
07:26Кардио для новичковРастяжка 2
-
20:08Кардио для новичковТренировка 3
-
06:19Кардио для новичковРастяжка 3
-
19:19Кардио для новичковТренировка 4
-
07:33Кардио для новичковРастяжка 4
-
19:26Кардио для новичковТренировка 5
-
07:17Кардио для новичковРастяжка 5
-
19:21Кардио для новичковТренировка 6
-
06:28Кардио для новичковРастяжка 6
-
20:02Кардио для новичковТренировка 7
-
06:28Кардио для новичковРастяжка 7
-
20:03Кардио для новичковТренировка 8
-
07:18Кардио для новичковРастяжка 8
-
20:27Кардио для новичковТренировка 9
-
07:00Кардио для новичковРастяжка 9
-
20:27Кардио для новичковТренировка 10
-
07:27Кардио для новичковРастяжка 10
-
20:16Кардио для новичковТренировка 11
-
07:19Кардио для новичковРастяжка 11
-
18:21Кардио для новичковТренировка 12
-
07:21Кардио для новичковРастяжка 12
-
18:34Кардио для новичковТренировка 13
-
06:09Кардио для новичковРастяжка 13
-
19:16Кардио для новичковТренировка 14
-
06:30Кардио для новичковРастяжка 14
-
20:09Кардио для новичковТренировка 15
-
07:16Кардио для новичковРастяжка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Зоя Туран
Иванна, скажите, видимо растянула мышцу в правом плече, больно поднимать наверх, или делать упор на эту руку, больно не сразу, спустя пару повторений, можно ли ее напрягать? болит недели 3
Валерия Помятилова
Друзья, товарищи, помогите. При первом упражнении дико хрустит кость в бедре. Нн опасно ли это. Глухой щелчок, как по бутылке бить 😂
Mari Сыр
тренировка 🔥, спасибо большое! подскажите пожалуйста если при упражнении на пресс болит шея,значит что-то не правильно делаю?
Куратор Юлия
При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение.
Анна
Спасибо за тренировку) И я наконец-то поняла как правильно делать отжимания - никогда не получались, а тут акцент на лопатки и - вуаля!)
Мария Зворыгина
классная тренировка! я обычно не потею. но тут вспотела! спасибо
Юна Михалева
"Мокрая" тренировка ))) Просто супер! Кайф и заряд на целый день!
Maria Rum
отжимания в конце меня убили хааха
partner.irina
шикарная тренировка. согласна с комментариями, что на этой реально пропотела больше всего.
Ксения Колыбельникова
EУже потяжелее - и это чистый кайф)))
Иванна Идуш
❤️🔥
Alina Sibagatullina
Как обычно крутая тренировки!!! Хлопать не получается, тренируюсь в 6 утра, дети проснуться😂
abduvapovakanykej
отличная тренировка! спасибо вам💪
Юлия Юлия
Дорогая Инна, я угорела на отжиманиях) в школе казалось, что делаю хорошо на физкультуре… дни офисной работы дают о себе знать
Lidia
Спасибо!
Татьяна
спасибо
Elena
Фуф, спасибо ❤
Марина
Здраствуйте! Расскажите, прдалуйста, как правильно делать скручивания🙏
Екатерина
пока на данной тренировке пропотела сильнее всего 🔥🔥🔥
inlovewithzoom
Кайф🔥
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам