Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 11

Тренер Иванна Идуш
3004
162 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Зоя Туран

22.07.2024

Иванна, скажите, видимо растянула мышцу в правом плече, больно поднимать наверх, или делать упор на эту руку, больно не сразу, спустя пару повторений, можно ли ее напрягать? болит недели 3

Валерия Помятилова

21.06.2024

Друзья, товарищи, помогите. При первом упражнении дико хрустит кость в бедре. Нн опасно ли это. Глухой щелчок, как по бутылке бить 😂

Mari Сыр

12.06.2024

тренировка 🔥, спасибо большое! подскажите пожалуйста если при упражнении на пресс болит шея,значит что-то не правильно делаю?

Куратор Юлия

12.06.2024

При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение.

Анна

12.06.2024

Спасибо за тренировку) И я наконец-то поняла как правильно делать отжимания - никогда не получались, а тут акцент на лопатки и - вуаля!)

Мария Зворыгина

03.06.2024

классная тренировка! я обычно не потею. но тут вспотела! спасибо

Юна Михалева

08.05.2024

"Мокрая" тренировка ))) Просто супер! Кайф и заряд на целый день!

Maria Rum

26.04.2024

отжимания в конце меня убили хааха

partner.irina

13.04.2024

шикарная тренировка. согласна с комментариями, что на этой реально пропотела больше всего.

Ксения Колыбельникова

13.04.2024

EУже потяжелее - и это чистый кайф)))

Иванна Идуш

16.04.2024

❤️‍🔥

Alina Sibagatullina

08.04.2024

Как обычно крутая тренировки!!! Хлопать не получается, тренируюсь в 6 утра, дети проснуться😂

abduvapovakanykej

04.04.2024

отличная тренировка! спасибо вам💪

Юлия Юлия

01.04.2024

Дорогая Инна, я угорела на отжиманиях) в школе казалось, что делаю хорошо на физкультуре… дни офисной работы дают о себе знать

Lidia

28.03.2024

Спасибо!

Татьяна

24.03.2024

спасибо

Elena

20.03.2024

Фуф, спасибо ❤

Марина

03.03.2024

Здраствуйте! Расскажите, прдалуйста, как правильно делать скручивания🙏

Екатерина

28.02.2024

пока на данной тренировке пропотела сильнее всего 🔥🔥🔥

inlovewithzoom

11.02.2024

Кайф🔥

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам