Кардио для новичков
Посмотреть описание
Тренировка 11
10028 просмотров
2 звезды
162 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Кардио21:05
Сегодня
- Растяжка07:13
Завтра
- Кардио19:23
Fr., 18.07.2025
- Растяжка07:26
Sa., 19.07.2025
- Кардио20:08
Su., 20.07.2025
- Растяжка06:19
Mo., 21.07.2025
- Кардио19:19
Tu., 22.07.2025
- Растяжка07:33
We., 23.07.2025
- Кардио19:26
Th., 24.07.2025
- Растяжка07:17
Fr., 25.07.2025
- Кардио19:21
Sa., 26.07.2025
- Кардио06:28
Su., 27.07.2025
- Кардио20:02
Mo., 28.07.2025
- Растяжка06:28
Tu., 29.07.2025
- Кардио20:03
We., 30.07.2025
- Растяжка07:18
Th., 31.07.2025
- Кардио20:27
Fr., 01.08.2025
- Растяжка07:00
Sa., 02.08.2025
- Кардио20:27
Su., 03.08.2025
- Растяжка07:27
Mo., 04.08.2025
- Кардио20:16
Tu., 05.08.2025
- Растяжка07:19
We., 06.08.2025
- Кардио18:21
Th., 07.08.2025
- Растяжка07:21
Fr., 08.08.2025
- Кардио18:34
Sa., 09.08.2025
- Растяжка06:09
Su., 10.08.2025
- Кардио19:16
Mo., 11.08.2025
- Растяжка06:30
Tu., 12.08.2025
- Кардио20:09
We., 13.08.2025
- Растяжка07:16
Th., 14.08.2025
Ирина
04.12.2024 в 15:23
Тренировки кайф !!!!!! Сделайте пожалуйста еще комплекс упражнений для начинающих с резинками и гантелями Иванна топ 🔥🔥🔥🔥🔥 только с ней хочется заниматься 💪💪💪
2

Куратор Юлия
04.12.2024 в 16:12
Благодарим вас за обратную связь 🌹

Анастасия
19.12.2024 в 08:57
Я не понимаааюююю. Как можно так убиться всего за полчаса 🤣🤣🤣 Пойду на растяжечку любимую, восстанавливаться ❤️
1
Елизавета
07.02.2025 в 22:25
Спасибо за лайтверсию отжиманий. Думала что вот тут то я и сбатонюсь, но лайт по силам.
1

Alina
08.04.2024 в 07:07
Как обычно крутая тренировки!!! Хлопать не получается, тренируюсь в 6 утра, дети проснуться😂
1

Екатерина
28.02.2024 в 20:17
пока на данной тренировке пропотела сильнее всего 🔥🔥🔥
1
Елена
22.05.2025 в 14:57
я поняла,чего мне не хватает: паузы в неск секунд между упражненими,когда идёт переход в партер и обратно.И ещё лучше предупреждать в начале,что в тренировке будет 3 круга,а не 2,чтоб силы п
Елена
22.05.2025 в 14:57
правильно распределить

Татьяна
01.07.2025 в 04:38
Тренировка супер) Музыка на фоне сегодня очень навязчивая

Елена
21.03.2025 в 14:30
спасибо за тренировку! отжимания это жестоко конечно!

Лидия
01.07.2025 в 18:04
Пробовала эту программу и никак не шло, не хватало выносливости. Прошла несколько других силовых программ, вернулась сюда - и наконец ура, спокойно выдерживаю и даже кажется легкой. Спасибо❤️

Мария
06.10.2024 в 11:35
Спасибо за тренировку!)
Юлия
01.04.2024 в 21:03
Дорогая Инна, я угорела на отжиманиях) в школе казалось, что делаю хорошо на физкультуре… дни офисной работы дают о себе знать

13.04.2024 в 22:17
шикарная тренировка. согласна с комментариями, что на этой реально пропотела больше всего.
Анастасия
16.05.2025 в 15:37
Очень активная тренировка. Её просто в топ!
План тренировок:
- Кардио21:05
Сегодня
- Растяжка07:13
Завтра
- Кардио19:23
Fr., 18.07.2025
- Растяжка07:26
Sa., 19.07.2025
- Кардио20:08
Su., 20.07.2025
- Растяжка06:19
Mo., 21.07.2025
- Кардио19:19
Tu., 22.07.2025
- Растяжка07:33
We., 23.07.2025
- Кардио19:26
Th., 24.07.2025
- Растяжка07:17
Fr., 25.07.2025
- Кардио19:21
Sa., 26.07.2025
- Кардио06:28
Su., 27.07.2025
- Кардио20:02
Mo., 28.07.2025
- Растяжка06:28
Tu., 29.07.2025
- Кардио20:03
We., 30.07.2025
- Растяжка07:18
Th., 31.07.2025
- Кардио20:27
Fr., 01.08.2025
- Растяжка07:00
Sa., 02.08.2025
- Кардио20:27
Su., 03.08.2025
- Растяжка07:27
Mo., 04.08.2025
- Кардио20:16
Tu., 05.08.2025
- Растяжка07:19
We., 06.08.2025
- Кардио18:21
Th., 07.08.2025
- Растяжка07:21
Fr., 08.08.2025
- Кардио18:34
Sa., 09.08.2025
- Растяжка06:09
Su., 10.08.2025
- Кардио19:16
Mo., 11.08.2025
- Растяжка06:30
Tu., 12.08.2025
- Кардио20:09
We., 13.08.2025
- Растяжка07:16
Th., 14.08.2025
Все отзывы
Анна
12.06.2024 в 10:42
Спасибо за тренировку) И я наконец-то поняла как правильно делать отжимания - никогда не получались, а тут акцент на лопатки и - вуаля!)
3