Тренировка 11

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

6183

162 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ксения

18.01.2025

Иванна, что делать, если при отжиманиях 🍞🍞 торчком, а если опускаю, то напрягается поясница?(

Иванна Идуш

18.01.2025

Лучше🍑торчком, чем низко🙏🏼 Просто скорее всего отжимания может быть вам рано выполнять, старайтесь уменьшать амплитуду, делайте прям маленькое опускание)

Ксения

19.01.2025

Спасибо, думаю, жить теперь станет легче 😅

Анастасия Беляшик

19.12.2024

Я не понимаааюююю. Как можно так убиться всего за полчаса 🤣🤣🤣 Пойду на растяжечку любимую, восстанавливаться ❤️

Евгения

15.12.2024

🔥🔥🔥♥️

Елена Борзова

12.12.2024

Огнище!!! Спасибо за тренировку!

Елена

09.12.2024

никогда не получалось качать пресс : что в детстве, что сейчас. Даже отжимания легко идут

Ирина

04.12.2024

Тренировки кайф !!!!!! Сделайте пожалуйста еще комплекс упражнений для начинающих с резинками и гантелями Иванна топ 🔥🔥🔥🔥🔥 только с ней хочется заниматься 💪💪💪

Куратор Юлия

04.12.2024

Благодарим вас за обратную связь 🌹

Алёна С

07.11.2024

Иванна научила отжиматься! Ещё на легком старте! Сейчас вообще не сложно показалось!

Александра

20.10.2024

Спасибо, очень круто))) занимаюсь 4-6 раз в неделю, ощущаю результат. Тело подтягивается, самочувствие улучшается)) уже месяц! Поняла что мне подходят небольшие тренировки, но часто)

Иванна Идуш

27.10.2024

⚡️⚡️⚡️

Аля

12.10.2024

Сегодня потно, кайф! 👍

Мария

06.10.2024

Спасибо за тренировку!)

Зоя Туран

22.07.2024

Иванна, скажите, видимо растянула мышцу в правом плече, больно поднимать наверх, или делать упор на эту руку, больно не сразу, спустя пару повторений, можно ли ее напрягать? болит недели 3

Иванна Идуш

01.08.2024

Пока идет воспалительный процесс лучше минимизировать нагрузку на руку🙏🏻 Как только почувствуете, что не болит, можно постепенно добавлять упражнения, но упор в руки пока лучше избежать🤍 Выздоравливайте!

Валерия Помятилова

21.06.2024

Друзья, товарищи, помогите. При первом упражнении дико хрустит кость в бедре. Нн опасно ли это. Глухой щелчок, как по бутылке бить 😂

Mari Сыр

12.06.2024

тренировка 🔥, спасибо большое! подскажите пожалуйста если при упражнении на пресс болит шея,значит что-то не правильно делаю?

Куратор Юлия

12.06.2024

При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение.