Тренировка 3

Ирина

23.07.2024

здравствуйте, подскажите упражнения на руки

Татьяна

20.07.2024

можно сделать тренировки с варикозным расширением вен?

Татьяна

13.07.2024

Стараюсь делать в вашем темпе, не медленнее. Успеваю.

Анна

10.07.2024

Спасибо за тренировку. Отличная нагрузка

Анна

01.07.2024

Если у новичка сильно краснеет лицо после кардио-раздела в этой тренировке, стоит ли уменьшить интенсивность или со временем пройдёт такое явление? Или как поступать лучше? Лишнего веса нет, если это имеет значение.

Анастасия

25.06.2024

Всё успеваю.Пульс комфортный,не меряла. Мышцы болят (особенно руки и немного верхняя часть спины - вчера была ваша тренировка Фулбади) Иду дальше.Пока без повторений,времени не хватает

Эльмира

10.06.2024

За темпом успеваю, но вся мокрая как мышь. Когда улыбаешься - делать упражнения легче

Жанна

25.05.2024

Супер тренировка! Все получается,кроме прыжков, больно в позвоночнике,особенно шея чувствуется.

Диана

14.05.2024

Отлично, спасибо, не сложно - то что нужно по утрам, пульс восстанавливается. Совмещаю с верх тела с гантелями

Кристина Орлова

06.05.2024

Ольга, благодарю вас, потрясающий тренер, мотиватор, с вами тренировки - удовольствие! прошла 60 и 30 дней нон-стоп, сейчас выбрала эту программу и с резинками силовую.эту делаю по два круга

Марина

03.05.2024

Ольга, спасибо огромное, очень нравится эта программа, повторю 3 тренировку несколько раз, чередую эту программу с фулбади с резинками, через день. хочу стать лёгкой как пушинка🥰

Татьяна Валькова

21.04.2024

Мой максимальный пульс 156, делаю в своём темпе- иногда успеваю с вами, иногда замедляюсь. Заметила сегодня на растяжке, что стала лучше гибкость!

Кентавир

15.04.2024

Доброго всего :) очень нравится сочетание кардио+стрейчинг. Прохожу второй раз, темп пока 0,9 от тренерского, зато поьсравнени,юс первым проходом могу попрыгать все, что прыгается ))) очень радуюсь этому факту. Отдельное спасибо за вдохновение и мотивацию 🥰

Инна

11.04.2024

Ольга, благодарю! С вашими тренировками я снова верю в себя! Темп выдерживаю, ура!

Наталья

10.04.2024

Я с 23 ноября 2023 на этом сайте. Мои любимые тренеры это Ольга и Михаил. Мне 63 года. Все делаю в заданном темпе. Спасибо.

Наталья

08.04.2024

Отлично всё!!! темп хороший👍

Наталья

06.04.2024

пульс зашкаливает до 184/186 ударов(

Надежда

03.04.2024

Оля, спасибо за тренировку! удивилась с себя, что ввлержала темп! пот градом!

Олеся

01.04.2024

Спасибо , сил хватает)

Ольга

27.03.2024

И как теперь побороть желание включить 10 тренировку?))) Ольша, подскажите, пожалуйста, у Индуш есть тренировки с валиком от отёков. Как эти занятия можно сочетать с вашими тренировками? Я сейчас занимаюсь по такой системе: силовые верх тела - кардио и стрейчинг - здоровая спина. Выходит 4-5 тренировок в неделю. Задавала этот вопрос давно под тренировками с валиком, но ответа так и нет. Заранее спасибо!