Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

3665
101 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Татьяна

21.04.2024

Мой максимальный пульс 156, делаю в своём темпе- иногда успеваю с вами, иногда замедляюсь. Заметила сегодня на растяжке, что стала лучше гибкость!

Кентавир

15.04.2024

Доброго всего :) очень нравится сочетание кардио+стрейчинг. Прохожу второй раз, темп пока 0,9 от тренерского, зато поьсравнени,юс первым проходом могу попрыгать все, что прыгается ))) очень радуюсь этому факту. Отдельное спасибо за вдохновение и мотивацию 🥰

Инна

11.04.2024

Ольга, благодарю! С вашими тренировками я снова верю в себя! Темп выдерживаю, ура!

Наталья

10.04.2024

Я с 23 ноября 2023 на этом сайте. Мои любимые тренеры это Ольга и Михаил. Мне 63 года. Все делаю в заданном темпе. Спасибо.

Наталья

08.04.2024

Отлично всё!!! темп хороший👍

Наталья

06.04.2024

пульс зашкаливает до 184/186 ударов(

Ольга Дерендеева

06.04.2024

Это очень много. Сбавляйте темп.

Надежда

03.04.2024

Оля, спасибо за тренировку! удивилась с себя, что ввлержала темп! пот градом!

Олеся

01.04.2024

Спасибо , сил хватает)

Ольга

27.03.2024

И как теперь побороть желание включить 10 тренировку?))) Ольша, подскажите, пожалуйста, у Индуш есть тренировки с валиком от отёков. Как эти занятия можно сочетать с вашими тренировками? Я сейчас занимаюсь по такой системе: силовые верх тела - кардио и стрейчинг - здоровая спина. Выходит 4-5 тренировок в неделю. Задавала этот вопрос давно под тренировками с валиком, но ответа так и нет. Заранее спасибо!

Ольга Дерендеева

27.03.2024

Ольга, в любой день можно вечером делать👍

Любовь

26.03.2024

Оля, вы лучшая! Тренировки с вами один сплошной кайф!!! Спасибо вам от всей души и тела!! ❤️❤️❤️

Алёна

19.03.2024

Средний пульс 115, максимальный 145. Но я делаю без прыжков, заменяю, а так темп примерно такой же.

novaksv71

18.03.2024

Супер! Успеваю! Благодарю!

Полина

04.03.2024

Ольга сказала, что хай-джек веселое упражнение, я согласна на все сто, жду вседа его, по-детски поднимает настроение, всегда, когда прыгаю меня это очень улыбает. Спасибо за заряд бодрости и хорошего настроения 💕

Алина

21.02.2024

Классная тренирвка. После нее столько сил. Каждый день жду когда будет следующаятренировка. Уж очень прнравился Ваш подход к материалу. Прям кайф

Елена

08.02.2024

Сил хватает с нормалтным пульсом в Вашем темпе, но на прыжках из планки в присед из последних сил

Лусине Варданян

02.02.2024

Спасибо большое! Это лучшая тренировка, которую я пробовала!

Ольга Дерендеева

02.02.2024

Благодарю за такой отзыв❤️пусть и другие тренировки будут в удовольствие)

Татьяна

31.01.2024

Доброго дня! Все успеваю. Темп немного медленнее. Сил хватает доделать до конца. Замечательная тренировка! Благодарю!

Елена

26.01.2024

Спасибо за тренировку. Правда чувствую себя как Буратино, вырубленного из полена, как же тяжело после перерыва и болезни восстановить гибкость в теле.

Ирина

22.01.2024

Благодрю за тренировку. С удовольствием делаю все в Вашем темпе. Некоторые утражнения халтурю в своем темпе, но все равно делаю (как пряжки в планке, для меня это пока жесть :) ). третья тренировка позади, благодарю!

Екатерина

15.01.2024

отличная тренировка, благодарю вас, Ольга)))у вас так далеко получается руку отводить назад ( я про упражнение на четвереньках в заминке), какие ваши программы нужно выполнять, чтобы такая же подвижность была?

Ольга Дерендеева

15.01.2024

Екатерина, мобильность у всех разная) стретчинг 35+ вам поможет🤗

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам