Тренировка 3

Программа «Кардио + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

6607

101 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Milana

16.01.2025

Спасибо большое! Я успеваю, хоть и бывает тяжело. Очень нравится заниматься с Ольгой. Отлично ведет и комментирует упражнения:))))

pikchers2011

15.01.2025

Ольга ваши тренировки просто огонь .все успеваю с вами в такт ,хватает сил на все и даже пульс не зашкаливает,спасибо огромное обязательно пройду до конца

Екатерина Низовцева

27.12.2024

начала заниматься с сентября и мне данные тренировки прям как надо. Всё делаю за вами и пульс в зоне жиросжигания держится. Пару раз за эту тренировку упал и поднялся выше нормы

Инна

13.12.2024

сложновато, но мне нравится)

Мария Мария

10.12.2024

извините, но в 10ую тренировку я всё же схожу 😁😁

Елена

03.12.2024

Идеально по темпу и нагрузке: тяжело, но по силам. Очень нравится программа, спасибо!

Лира

28.11.2024

Супер 👌🏻

Надежда

25.11.2024

а упражнения присед- планка сделать не смогла. болит колено..вообще никак. колени моя слабая сторона.поищу программу по вашему совету 🤍 💙 ❤️

Ольга Дерендеева

25.11.2024

Надежда, если болит колено- можете заменять упражнения. Тяги, отведения. Программа Здоровые колени- посмотрите ее, пожалуйста ❤️

Надежда

26.11.2024

Спасибо 🙏

Надежда

25.11.2024

тренировка 45/15 даётся очень тяжело местами. прохожу эту программу уже раз 3й наверно.в этот раз особенно тяжело. видимо вичльно расслабилась после резинки и кардио.они вообще на лайте )))

Ольга д

22.11.2024

Отличная тренировка, всё успеваю. А какая интрига.....(с 10 тренировкой)

Ольга д

22.11.2024

Отличная тренировка, вс

Гульназ Б.

04.11.2024

Для меня эта программа укрепление моей выносливости. На 3 тренировке стало заметно легче, правда не все упражнения могу делать в Вашем темпе. Тренировки по этой программе делаю через день, жду их, какой-то азарт появился. Ольга, спасибо Вам за тренировки!

Гоар

28.10.2024

Отличная тренировка!

karanch1978

28.10.2024

я очень довольна,благодрю Олечку.

Лена Николаевна

22.10.2024

Мне прыгать нельзя, здорово, что есть альтернатива. Упражнение скололаза вообще убойное! Очень понравилось. Под конец уже просто рухнула на пол.

Марина

05.08.2024

все норм, только прыжки из планки тяжело, делала шаги

Мария

05.08.2024

На первой тренировке минут через десять запыхалась, а эту уже вполне себе перенесла хорошо до конца) Немного медленнее делаю только прыжки из приседа в планку