Начать тренироваться

Кардио + стретчинг

Посмотреть описание
preview

Тренировка 3

4,5

9470 просмотров

2 звезды

101 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Полина

Полина

04.03.2024 в 11:39

Ольга сказала, что хай-джек веселое упражнение, я согласна на все сто, жду вседа его, по-детски поднимает настроение, всегда, когда прыгаю меня это очень улыбает. Спасибо за заряд бодрости и хорошего настроения 💕

8

Любовь

Любовь

26.03.2024 в 18:00

Оля, вы лучшая! Тренировки с вами один сплошной кайф!!! Спасибо вам от всей души и тела!! ❤️❤️❤️

2

noavatar

Марина

03.05.2024 в 08:47

Ольга, спасибо огромное, очень нравится эта программа, повторю 3 тренировку несколько раз, чередую эту программу с фулбади с резинками, через день. хочу стать лёгкой как пушинка🥰

2

Наталья

Наталья

25.08.2023 в 09:08

Тренировку делаю по одному разу, так как мне скучно повторять. Тем более при таком большом выборе на платформе. Делаю в одном темпе с тренером, но иногда не хватает сил. Сегодня из планки не выпрыгивала а шагала.

2

noavatar

Лилия

25.03.2025 в 12:22

только собралась сбежать с тренировки, Ольга сказала: "и последнее упражнение", как же я была рада

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

30.03.2025 в 05:03

Да, это сложный уровень. Не сдаемся и делаем💪

Надежда

Надежда

25.11.2024 в 20:59

тренировка 45/15 даётся очень тяжело местами. прохожу эту программу уже раз 3й наверно.в этот раз особенно тяжело. видимо вичльно расслабилась после резинки и кардио.они вообще на лайте )))

1

04.05.2025 в 20:20

Тренировки супер!!! Относительно не длинные, но я успеваю вспотеть как мышь и пот градом, хотя не новичок)))

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.05.2025 в 02:05

Молодец!!! Так держать!!

Лусине

Лусине

02.02.2024 в 18:09

Спасибо большое! Это лучшая тренировка, которую я пробовала!

1

Ольга

Ольга (тренер)

02.02.2024 в 18:02

Благодарю за такой отзыв❤️пусть и другие тренировки будут в удовольствие)

noavatar

Алина

21.02.2024 в 22:05

Классная тренирвка. После нее столько сил. Каждый день жду когда будет следующаятренировка. Уж очень прнравился Ваш подход к материалу. Прям кайф

1

noavatar

29.07.2024 в 15:28

Все отлично, правда на 3 тренировке дается уже полегче!

1

noavatar

Кристина

06.05.2024 в 17:44

Ольга, благодарю вас, потрясающий тренер, мотиватор, с вами тренировки - удовольствие! прошла 60 и 30 дней нон-стоп, сейчас выбрала эту программу и с резинками силовую.эту делаю по два круга

1

Ольга

Ольга (тренер)

06.05.2024 в 18:05

Кристина,❤️ Благодарю за выбор моих программ)

Татьяна

Татьяна

31.01.2024 в 10:31

Доброго дня! Все успеваю. Темп немного медленнее. Сил хватает доделать до конца. Замечательная тренировка! Благодарю!

1

noavatar

Ирина

25.11.2023 в 12:31

Классные тренировки. Темп стараюсь держать, но не на всех упражнениях удаётся. Прыгать внизу не могу🙁

1

noavatar

Кристина

10.12.2023 в 22:45

Спасибо за тренировку. Успеваю, но достаточно тяжело. Очень нравится программа.

1

noavatar

Наталья

10.04.2024 в 12:16

Я с 23 ноября 2023 на этом сайте. Мои любимые тренеры это Ольга и Михаил. Мне 63 года. Все делаю в заданном темпе. Спасибо.

1

План тренировок: