по подписке!
Тренировка 11

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Zhilina.Vika2000
Пропустила всего лишь 2 дня тренировок и уже очень тяжело они даются
Екатерина
когда тянулись сидя вперед к левой вытянутой ноге, а правая согнута и на коленке левой лежит, я ощущала как тянется именно левая нога сзади под коленом, растяжение правого бедра почему то не получилось(
Ольга Дерендеева
Екатерина, все правильно ощущали. Если получится прогнуться в пояснице, почувствуете и другую ногу🤗
Маргарита
Спасибо за тренировку, очень нравится, особенно растяжка). Пульс 100-129 при кардио, 78 на растяжении
Наталья
пульс во время кардио тренировки, в среднем, 135 ударов - желтая зона. Подскажите, пожалуйста, как определить свой пульс жиросжигания?
Куратор Юлия
Примерные цифры: 220-возраст. Это ваш максимальный пульс. До этого значения доводить не нужно! И от максимального значения 65-70% ваш пульс на кардио
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам