Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 20

572
129 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

marichenko90

14.02.2024

Спасибо, вам Ольга за мои минус 12 кг!🥹😊 Занимаюсь пока только вашими тренировками. Эту тренирвку сочетала с Фулбоди, сейчас думаю перейти на Тринити 🤗 Ведь впереди еще минус 10 кг 🫣🤭

Виктория

14.02.2024

Чередовала эту программу с тренировками с резиночка и с йогой. Следующая на очереди сожги оливье. Выносливость после середины программы действительно стала лучше.

Екатерина

09.02.2024

мне очень-очень нравится заниматься с Олей. далее планирую заниматься силовыми и кардио. посмотрю что у Оли есть из подобного и начну уже завтра.спасибо 🫶

Ольга Дерендеева

09.02.2024

Екатерина, 30 дней нон-стоп посложнее, 60 дней полегче)))

Гуля

07.02.2024

Благодарю! Вы лучшая )

Анастасия

06.02.2024

первые 4 тренировки совмещала с упражнениями на ягодицы и пресс, но после подобных экспериментов сильно заболело колено. пришлось проходить программы по отдельности, лично для меня тяжело.

Дарья Козлова

30.01.2024

Отличная тренировка, Оля, спасибо! Пожалуй пойду на 2-й круг. Еще смотрю на программу с гантелями и резинками. Подскажите, что ещё подключить для уменьшения объемов попы и бедер? Верх у меня очень худой, а низ практически аля Кардашьян)

Татьяна

12.12.2023

Классная программа

Татьяна Степанова

03.12.2023

Ольга, спасибо за программу, очень понравилась! Делала эту программу и зарядки, хочу добавить силовые тренировки.

Ольга

08.11.2023

Спасибо за программу. И за радушие, позитив и энергию Ольги. Я совмещала с программой Иванны Идуш (сейчас не помню название). Сейчас хочу попробовать Hiit Михаила и Антицеллюлит Саши Шеклеиной.

Ольга Дерендеева

08.11.2023

Ольга, хороших тренировок 🤗 Жду вас и на своих силовых программах тоже💪🏾 Круглые ягодицы и плоский живот, Фулбоди, Тренировки с резинками)

Татьяна Карачунова

05.11.2023

Ольга, спасибо за программу! Что постаетуете, для пресса начинающим?)

Елена

30.10.2023

Спасибо за программу. Делала только ее. Без пропусков, каждый день. Сейчас пойду на 30 дней нон стоп.

Ольга Симонова

28.10.2023

Я на второй круг! Мне очень понравилась эта программа! Кардио не люблю, но тут быстро втянулась и теперь тело само просит) Ушли зажимы. Сочетаю с силовыми с гантелями и резинками, пилатес

Ольга Дерендеева

28.10.2023

Ольга, отличное сочетание👏👏👏 Умница!

Елена

27.10.2023

В рабочие дни по очереди делала эту программу и Фулл боди или тренеровки с резинками. Получалось день кардио, день силовая. В выходные, а иногда и после этой программы йога.

Елена

27.10.2023

Ещё хотела сказать огромное спасибо Ольге за тренеровки, только с вами поняла технику выполнения многих упражнений.

Катя М

23.10.2023

Супер программа! Сочетала с зарядками 3.0 каждый день. После делала Ягодицы за 15 мин с Иванной (сила+растяжка) и под последние тренеровки йогу 2й уровень. Были пропуски в несколько дней, несколько раз, но результат в итоге отличнейший! За массаж живота отдельное спасибо! Очень нравится что тут и кардио и растяжка сразу вместе.

Ольга Дерендеева

23.10.2023

Катя, очень рада, что есть результат 👏👏 На ягодицы проходили мою программу Круглые ягодицы и плоский живот? С гантелями)

Катя М

23.10.2023

Проходила где-то полгода назад))

Мария

23.10.2023

Спасибо, Ольга, за программу. Делала два, три раза в неделю вашу программу, сентябрь и октябрь много пропустила из-за болезни, хочется улучшить свои показатели силовые, но при этом не терять выносливость. Что посоветуете?

Ольга Дерендеева

23.10.2023

Мария, если всю неделю занимаетесь- 30 дней нон-стоп пробуйте. Или отдельно Кардио+стретчинг программа 2р в неделю и Фулбоди 2-3р в неделю 🤗

Elena

23.10.2023

Занималась циклом Фулбоди- Кардио стрейчинг - Пилатес. Закончила почти одновременно) Сейчас, думаю, буду делать Фулбоди- ещё раз с гантелями побольше и пилатес интенсив. но кардио тоже нужн

Ольга Дерендеева

23.10.2023

Елена, кардио пару раз в неделю добавьте, да👍👍👍

Маргарита Кунгель

17.10.2023

Спасибо за программу

Елена

06.10.2023

плохо еще на пресс, руки слабые, все планки, особенно динамичсекие тяжко. прыжки легко, подныривания хорошо, приседаю хорошо, колени практически не беспокоят. буду еще эту повторять несколько раз. совмащала с начинаем худеть 2, думла подключить круглая попа плоский живот и вот вообще не вытягиваю там ...((( думаю сейчас 30 дней нгонстоп начать..

Ольга Дерендеева

08.10.2023

Елена, рекомендую чередовать силу и кардио. Для лучшего результата. Почему сложно было Круглые ягодицы и плоский живот? Уменьшить скорость воспроизведения можно, взять меньше вес гантелей 😁

Елена

09.10.2023

Тяжело с прессом, там задыхаюсь, попробую с меньшей скоростью

Анастасия

20.09.2023

Отличная программа! Позже точно повторю. Спасибо!

Ольга Дерендеева

20.09.2023

Анастасия, до встречи) Какая программа на очереди? Фулбоди проходили?

Наталья

19.09.2023

Отличная программа! Ольга, как всегда - СУПЕР! Собираюсь повторить)))

Ольга Дерендеева

08.10.2023

🤗🤗🤗

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам