по подписке!
Тренировка 20
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталия
Закончила эту программу , все супер! Теперь хочется что-то, чтобы убрать сантиметры в талии и бедрах. Уровень средний и выше. Оля, буду благодарна, если подскажете какие программы проходить. Дома есть только гантели. Резинок пока нет.
Куратор Юлия
Обратите внимание на программу Круглые ягодицы и плоский живот, с гантелями) и программа Фуллбоди
Анастасия
Отличная программа🔥 Дошла до конца, но, не завершающий, буду ещё выполнять Сочетала много с чем (фулл бодди, массажные зарядки и не только) Продолжаю дальше 💖
Елизавета
Отличная программа, прошла с удовольствием. Жду теперь кардио + стретчинг 2 😊 Отдельное спасибо за музыку в этой тренировке.
Алёна
Долго заканчивала эту программу, чередовала со всем, чем можно, прерывалась, но доползла до конца 🫶 Спасибо) Программа хорошая, но летом не хотелось по ней заниматься - жарко 😁
Ольга Дерендеева
Алёна, какая дисциплина 👏👏👏 Умница, что доделала!)
Светлана
Часто использую именно эту программу после затянувшихся ленивых простоев в отпусках или праздниках.Помогает настроиться и возвращаться в форму-норму. Ольге огромное спасибо, люблю ее.
Татьяна
Ольга,спасибо большое за программу!Все идеально и по нагрузке и растяжке.
Oksana Leyzerzon
Ольга, спасибо за отличную программу. Совмещала ее с реальным похудением (за раз 2 кардио, на следующий день - 2 силовых). Думаю повторить фулбоди с резинками и сожги оливье)
Анастасия
Спасибо, Ольга, за прекрасную программу! Погнали дальше!
Татьяна Сыпало
Отличный тренер. Прекрасная подача. Стала следить за питанием и делать программу Ольги. Лишние сантиметры в талии и бедрах ушли, очень радует!
Екатерина
Ольга, благодарю вас за эту программу))посоветуйте, пожалуйста, что-то для ягодиц (круглая попа и плоский живот уже прошла)
Ольга Дерендеева
Екатерина, с каким весом работали? Фулбоди, Тренировки с резинками 1 этап🔥
Екатерина
Работала с резинками от фитстарс (зелёная или фиолетовая), гантелями по 3,5 кг, гиря 8 кг. Благодарю за рекомендацию 🤗🤗🤗❤️
Елена
Офигеть! Я дошла до конца! Сначала было ну оооочень тяжело, несмотря на то, что я 2 месяца до этого регулярно делала зарядки с Иванной Идуш. Но потом (уже с 7 тренировки) я втянулась. И сейчас, на 20 треньке, уже вместо усталости и изнеможения ощущаю столько энергии, что готова горы свернуть! Спасибо большое за такой прогресс, Ольга!
Елена
Благодарю. Очень понравилась программа. Упражнения так построены, что когда кажется, что уже не могу больше, следующее упражнение показывается отдыхом. Чередую с силовыми через день.
Ольга Дерендеева
Елена, умница! Это идеальный вариант сила-кардио 👏👏
Надежда
что еще посоветуете для похудения?.. прошла уже начинаем худеть. от макушки до пяточек. в процессе прохождения- хлоровая спина, 60 дней нон стоп.работаю каждый день по часу но вес "встал"(((
Леся
Оленька, совмещала вашу тренировку с зарядкой 15 минут или с прессом 7 минут. Живот прежний-большая складка😩. Сократила калории и сладкое. Что ещё посоветуете. Мне 44, рост 160 вес 58.
Ольга Дерендеева
От упражнений на пресс живот не уйдет))) это только дефицит калорий, силовые тренировки добавьте, пару кардио и больше бытовой активности) дайте время своему животику исчезнуть 🙂
marichenko90
Спасибо, вам Ольга за мои минус 12 кг!🥹😊 Занимаюсь пока только вашими тренировками. Эту тренирвку сочетала с Фулбоди, сейчас думаю перейти на Тринити 🤗 Ведь впереди еще минус 10 кг 🫣🤭
Виктория
Чередовала эту программу с тренировками с резиночка и с йогой. Следующая на очереди сожги оливье. Выносливость после середины программы действительно стала лучше.
Екатерина
мне очень-очень нравится заниматься с Олей. далее планирую заниматься силовыми и кардио. посмотрю что у Оли есть из подобного и начну уже завтра.спасибо 🫶
Ольга Дерендеева
Екатерина, 30 дней нон-стоп посложнее, 60 дней полегче)))
Гуля
Благодарю! Вы лучшая )
Анастасия
первые 4 тренировки совмещала с упражнениями на ягодицы и пресс, но после подобных экспериментов сильно заболело колено. пришлось проходить программы по отдельности, лично для меня тяжело.
Дарья Козлова
Отличная тренировка, Оля, спасибо! Пожалуй пойду на 2-й круг. Еще смотрю на программу с гантелями и резинками. Подскажите, что ещё подключить для уменьшения объемов попы и бедер? Верх у меня очень худой, а низ практически аля Кардашьян)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам