Начать тренироваться

Кардио + стретчинг

Посмотреть описание
preview

Тренировка 20

4,5

2293 просмотра

2 звезды

129 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

14.02.2024 в 11:06

Спасибо, вам Ольга за мои минус 12 кг!🥹😊 Занимаюсь пока только вашими тренировками. Эту тренирвку сочетала с Фулбоди, сейчас думаю перейти на Тринити 🤗 Ведь впереди еще минус 10 кг 🫣🤭

10

Ольга

Ольга

28.10.2023 в 13:00

Я на второй круг! Мне очень понравилась эта программа! Кардио не люблю, но тут быстро втянулась и теперь тело само просит) Ушли зажимы. Сочетаю с силовыми с гантелями и резинками, пилатес

4

Ольга

Ольга (тренер)

28.10.2023 в 13:10

Ольга, отличное сочетание👏👏👏 Умница!

noavatar

Ольга

08.11.2023 в 08:16

Спасибо за программу. И за радушие, позитив и энергию Ольги. Я совмещала с программой Иванны Идуш (сейчас не помню название). Сейчас хочу попробовать Hiit Михаила и Антицеллюлит Саши Шеклеиной.

2

Ольга

Ольга (тренер)

08.11.2023 в 09:11

Ольга, хороших тренировок 🤗 Жду вас и на своих силовых программах тоже💪🏾 Круглые ягодицы и плоский живот, Фулбоди, Тренировки с резинками)

noavatar

Ольга

03.09.2023 в 09:18

Супер!!! Ольга ,вы как всегда лучше всех !

2

Ольга

Ольга (тренер)

03.09.2023 в 11:09

Ольга, ❤️❤️❤️

noavatar

Анна

27.03.2025 в 15:06

Отличная программа. совмещала её с программой "Начинаем худеть. Интервальные тренировки". У меня хорошо выпрямилась спина, а то от сидячей работы я уже давно согнутая. Окрепли руки и стало больше выносливости. За 2,5 месяца тренировок с меня сошло 2 кг, это очень неплохо. Далее хочу пройти "Пилатес для новичков" и "Пилатес с гантелями".

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.03.2025 в 12:03

Спасибо, что поделились с нами вашими успехами и победами! Очень рады узнать, что тренировки приносят ощутимую пользу для здоровья!

Мария

Мария

20.03.2025 в 22:38

это невероятно, я не верила, что мне станет легче, но последние тренировки были в кайф а не в тягость. спасибо 🙏💕

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.03.2025 в 12:03

Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

Елена

Елена

12.05.2024 в 09:58

Благодарю. Очень понравилась программа. Упражнения так построены, что когда кажется, что уже не могу больше, следующее упражнение показывается отдыхом. Чередую с силовыми через день.

1

Ольга

Ольга (тренер)

12.05.2024 в 10:05

Елена, умница! Это идеальный вариант сила-кардио 👏👏

noavatar

olga

05.05.2025 в 17:17

спасибо Вам, Оля! Всё-таки для меня Вы лучший тренер на платформе!

1

Алёна

Алёна

20.09.2024 в 04:33

Долго заканчивала эту программу, чередовала со всем, чем можно, прерывалась, но доползла до конца 🫶 Спасибо) Программа хорошая, но летом не хотелось по ней заниматься - жарко 😁

1

Ольга

Ольга (тренер)

20.09.2024 в 08:09

Алёна, какая дисциплина 👏👏👏 Умница, что доделала!)

Екатерина

Екатерина

11.03.2025 в 13:37

посоветуйте, пожалуйста, что-то из кардио. Три раза в неделю у меня силовые, но вот что из кардио теперь добавить не знаю

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

13.03.2025 в 03:03

Екатерина, вы можете отфильтровать программы по направлению. Все программы по направлению "кардио" представлены по ссылке https://fitstars.ru/programs/catalog?sort_by=created_at&categories=34 Мы уверены, что вы найдете для себя подходящую:)

Екатерина

Екатерина

11.03.2025 в 14:11

а программа оч.понравилась! делала ее в один день с hiit light, но там пульс в раб. зону почти не поднимался. А здесь действительно почти все тренировки от начала и до конца пульс в раб.зоне

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.03.2025 в 12:03

Рады, что вам понравилось!

noavatar

Виктория

14.02.2024 в 08:46

Чередовала эту программу с тренировками с резиночка и с йогой. Следующая на очереди сожги оливье. Выносливость после середины программы действительно стала лучше.

1

Екатерина

Екатерина

09.02.2024 в 19:48

мне очень-очень нравится заниматься с Олей. далее планирую заниматься силовыми и кардио. посмотрю что у Оли есть из подобного и начну уже завтра.спасибо 🫶

1

Ольга

Ольга (тренер)

09.02.2024 в 21:02

Екатерина, 30 дней нон-стоп посложнее, 60 дней полегче)))

noavatar

Наталья

02.06.2025 в 21:35

Выносливость точно увеличилась после прохождения программы. Хочу продолжить на выносливость и ещё убрать 2-3 лишних кг.

Ольга

Ольга (тренер)

02.06.2025 в 22:06

Наталья, рекомендую добавить 2-3 силовые тренировки в неделю)

noavatar

Светлана

29.08.2024 в 22:03

Часто использую именно эту программу после затянувшихся ленивых простоев в отпусках или праздниках.Помогает настроиться и возвращаться в форму-норму. Ольге огромное спасибо, люблю ее.

План тренировок: