по подписке!
Зарядка 4
Другие тренировки
-
18:39Зарядки 15 минутЗарядка 1
-
14:55Зарядки 15 минутЗарядка 2
-
15:12Зарядки 15 минутЗарядка 3
-
16:00Зарядки 15 минутЗарядка 4
-
15:40Зарядки 15 минутЗарядка 5
-
16:15Зарядки 15 минутЗарядка 6
-
15:51Зарядки 15 минутЗарядка 7
-
14:06Зарядки 15 минутЗарядка 8
-
15:14Зарядки 15 минутЗарядка 9
-
15:00Зарядки 15 минутЗарядка 10
-
15:41Зарядки 15 минутЗарядка 11
-
15:33Зарядки 15 минутЗарядка 12
-
18:52Зарядки 15 минутЗарядка 13
-
20:36Зарядки 15 минутЗарядка 14
-
16:39Зарядки 15 минутЗарядка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Lmelnikovaa
Выключила спустя 5 минут , это не зарядка ,а тренировка. Какие отжимания,какач планка, мне силовой в зале хватает,на зарядки хочется чего-то легкого , суставного,растягивающие мышцы после сна. Это не зарядка,а полноценная силовая со своим собсвенным весои
Иванна Идуш
Это зарядка и заявлена высокого уровня сложности, таких на платформе очень мало) Лёгких зарядок очень много, выберете любую другую программу)
Леся
К сожалению тренировка не подошла мне вообще( прыжки не всегда с утра хороши и уж точно не всем полезны. Планка тут не поняла к чему. Вроде бы это зарядка, а не подготовка к тренировке. Первые зарядки были лучше.
Иванна Идуш
Это зарядка сложного уровня) таких программ на платформе мало, но есть люди, кому такое нравится) Если вам не подошёл уровень сложности, вы можете попробовать любые другие мои зарядки) их очень много
Анжела
Мало похоже на зарядку…тренировка обо всем и не о чем за 15 мин…
Леся
Полностью поддержу, к сожалению промотала половину тренирвоки и ни чего.
Кристина Кристина
Зарядка высокого уровня сложности.
Ника
Уф! Благодарю за зарядку, Иванна. Бодренько, очень!😁
Карина
третья тренировка просто черный экран
Куратор Юлия
Карина, под видео находятся три точки, нажмите на них и смените плеер.
Анна
Кайф! Особенно необычно и здорово упражнения на кисти👌🏻
Куратор Юлия
Анна, продуктивных занятий ♥️
Анна Яковлева
спасибо!!
Alina Ilina
Иванна! Спасибо! супер! хочется еще зарядок на 15 минут на начинающий уровень! если можно
malara
Отличная зарядка. Все тренировки Иванны - читсый кайф❤️
nadezda1984
Спасибо👍
Ирина
Спасибо! Вы такая позитивная!
Olga Petrova
Отличная зарядка! Супер классная 🔥❤️
Светлана
❤️❤️❤️
Марина
спасибо, активная зарядка. я ваши зарядки делаю после занятия "йога перед завтраком" так легче взять ваш темп, потому как с утра это достаточно интенсивно и опять таки надо готовить спину
Елена
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, правильную технику отжиманий. Сегодня Иванна говорила об этом (локти направлены?) ...Спасибо
Иванна Идуш
Назад (вниз в диагональ), НЕ В СТОРОНУ🙏🏻 И движение начинается сначала с работы лопаток, их приведения, затем уже включаются руки)
Рената
Спасибо за растяжку запястьев и стоп!
Елизавета
Не все упражнения подходят для начинающего уровня. Специально взяла начинающий, чтобы окрепнуть после родов, но пришлось закончить на 4 зарядке. 😅
Елизавета
И подобрать другую программу
Евгения Зимина
А там указано, что сложность средняя 😊
Мария
Доброе утро, после разминки стоп, мои пяточки ощущают такое классное тепло, ощущение приятное очень. Спасибо
Лилия
Какая потоясающая зарядка! Иванна, спасибо огромное ❤️ Прям сохраню себе в закладки :))
Кристина
Огромное спасибо за растяжку запястья и стоп))) Это великолепие на весь день вдохновило
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам