Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки 15 минут

Зарядки 15 минут
4,8

Тренер:
15 тренировок по 16 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Зарядка 1
    Зарядки
    18:39

    Зарядка 1

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    167 Ккал
  • Зарядка 2
    Зарядки
    14:55

    Зарядка 2

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    135 Ккал
  • Зарядка 3
    Зарядки
    15:12

    Зарядка 3

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    136 Ккал
  • Зарядка 4
    Зарядки
    16:00

    Зарядка 4

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    142 Ккал
  • Зарядка 5
    Зарядки
    15:40

    Зарядка 5

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    141 Ккал
  • Зарядка 6
    Зарядки
    16:15

    Зарядка 6

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    144 Ккал
  • Зарядка 7
    Зарядки
    15:51

    Зарядка 7

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    142 Ккал
  • Зарядка 8
    Зарядки
    14:06

    Зарядка 8

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    125 Ккал
  • Зарядка 9
    Зарядки
    15:14

    Зарядка 9

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    137 Ккал
  • Зарядка 10
    Зарядки
    15:00

    Зарядка 10

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    133 Ккал
  • Зарядка 11
    Зарядки
    15:41

    Зарядка 11

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    141 Ккал
  • Зарядка 12
    Зарядки
    15:33

    Зарядка 12

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    136 Ккал
  • Зарядка 13
    Зарядки
    18:52

    Зарядка 13

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    169 Ккал
  • Зарядка 14
    Зарядки
    20:36

    Зарядка 14

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    185 Ккал
  • Зарядка 15
    Зарядки
    16:39

    Зарядка 15

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    146 Ккал

О программе

О программе

Начинай свой день вместе со мной! 15 минут более чем достаточно, чтобы зарядиться позитивом и энергией на весь день!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.05.2021
Проходят
37345 чел.
Сжигаем*
146 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    445,039 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • ЕленаСегодня 09:07

    Классная программа!

  • Anna06.08.2026 09:22

    Спасибо за такие коассные зарядки! Беру с собой коврик на улицу, это блаженство. Нравитчя небанальность движений, проработка тела. Оченл зашло!

  • Анастасия30.07.2026 10:11

    Понравилась зарядка. После неё почувствовала прям легкость в обрасти тазобедренных суставов. Видимо очень удачные упражнения дали почувствовать больше свободы и легкости в этой области!

  • Александра28.07.2026 21:00

    Эту тренировку уже раз пятый делаю и ни разу она не защитплась 🤷‍♀️Это не важно для меня, по сути, но странно. Багнутое видео)))

    1
  • 23.07.2026 22:03

    суставы начинаешь ценить с возрастом) спасибо, Иванна!

  • Любовь21.07.2026 09:14

    Благодарю♥️

  • Оксана19.07.2026 10:47

    Суставы рады! Спасибо

  • Диляра16.07.2026 06:51

    Благодарю за суперзарядку!

  • Ekaterina09.07.2026 14:03

    Отличная зарядка! Только не засчиталась)

  • Полина09.07.2026 10:24

    это видимо не моё, зарядки без коврика заходят мне лучше. не мой уровень