Зарядки
18:39
Зарядка 1
Зарядки 15 минут
Сложный167 Ккал
Зарядки
14:55
Зарядка 2
Зарядки 15 минут
Сложный135 Ккал
Зарядки
15:12
Зарядка 3
Зарядки 15 минут
Сложный136 Ккал
Зарядки
16:00
Зарядка 4
Зарядки 15 минут
Сложный142 Ккал
Зарядки
15:40
Зарядка 5
Зарядки 15 минут
Сложный141 Ккал
Зарядки
16:15
Зарядка 6
Зарядки 15 минут
Сложный144 Ккал
Зарядки
15:51
Зарядка 7
Зарядки 15 минут
Сложный142 Ккал
Зарядки
14:06
Зарядка 8
Зарядки 15 минут
Сложный125 Ккал
Зарядки
15:14
Зарядка 9
Зарядки 15 минут
Сложный137 Ккал
Зарядки
15:00
Зарядка 10
Зарядки 15 минут
Сложный133 Ккал
Зарядки
15:41
Зарядка 11
Зарядки 15 минут
Сложный141 Ккал
Зарядки
15:33
Зарядка 12
Зарядки 15 минут
Сложный136 Ккал
Зарядки
18:52
Зарядка 13
Зарядки 15 минут
Сложный169 Ккал
Зарядки
20:36
Зарядка 14
Зарядки 15 минут
Сложный185 Ккал
Зарядки
16:39
Зарядка 15
Зарядки 15 минут
Сложный146 Ккал
О программе
О программе
Начинай свой день вместе со мной! 15 минут более чем достаточно, чтобы зарядиться позитивом и энергией на весь день!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.05.2021
Проходят
33236 чел.
Сжигаем*
146 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Елена Сегодня 05:42Пошла на третий круг, хочется продолжения зарядок 🔥
- 24.01.2026 04:42
не понравилась. связки сложные, много времени уходит на понимание и разучивание, а на сами упражнения вдвое меньше времени остаётся. в итоге вместо 15 минут занимаешься 10.
- ирина 22.01.2026 11:16
Спасибо Иванна !Вы лучшая!Начну заново!
- Елена 22.01.2026 05:25
Здраствуйте! Ждем продолжения!
- 21.01.2026 12:26
Спасибо за классные зарядки! Жду продолжения!
Анастасия 18.01.2026 07:32согласна с предыдущими комментариями, очень много легких зарядок, добавьте разнообразия для стареньких пользователей, которые продвинулись благодаря вам.
Лидия 14.01.2026 13:40Лучший заряд позитива всегда дает именно Иванна ♡ Так просто и понятно рассказывает об упражнениях, забавные вещи подмечает, например, про позу "недолотоса" или предостережение не уснуть в позе ребенка. Обожаю тренировки именно с этим тренером, хотелось бы побольше тренировок с Иванной, причем любой направленности :)
1
Алина 14.01.2026 10:36Вся программа зарядок (я бы даже назвала мини-тренировок) просто волшебная! Начала делать 31.12, закончила 14.01) Скинула 3 кг, тело стало сильнее, красивее, появился даже рельеф на животике) Всем очень советую! Не совсем простые тренировки есть некоторые для утра, но в течение дня ни спина не болит, ни ноги потом. Иванна - умничка, спасибо!
1- Лидия 13.01.2026 11:33
Вау! Вот это зарядки :) Давно искала какие-нибудь легкие тренировки с утра, чтобы и зарядку совместить, и времени много не тратить после пробуждения, а тут и разминка для суставов, и чуть-чуть упражнений, чтобы слегка вспотеть
- Anastasia 12.01.2026 14:14
спасибо!