Ksan Bezrukova Сегодня 06:40

Хорошая зарядка. Мне понравилось, что нормальный лимит времени 15-20 мин как раз на утро размяться, потянуться и побежать по делам. Кому сложно, просто берите свой уровень.

Margo 15.04.2026 08:32

спасибо Иванна! великолепный цикл , делаю четвертый раз, очень жду продолжения 🩷

Юлия 14.04.2026 09:41

Ивана, вы дарите невероятное утро каждый день, спасибо вам огромное!!! а сделайте пожалуйста такую зарядку по нагрузке про на минут 40-60, может такой курс?

Благодарю, Иванна🤗

Вот я "удивилась" после зарядок без коврика))) Как говорит одна знакомая: какая вы , однако, неприятная женщина!)) Иванна, спасибо, было очень сложно, но пока не получается только пресс, но я пыталась)) Буду продолжать, спасибо вам, за такое разнообразие вариантов, за ваш позитив и заряд на весь день!

Иванна, спасибо большое! Очень нравятся все ваши тренировки, продолжайте делать новые программы зарядок )

Я как в соцсетях , зашла почитать комментарии. Мне такие сложные связки оказались не под силу. Пришлось изобретать на ходу и адаптировать под свой уровень. Правое плечо до сих пор помнит эту зарядку. Ха ха.

класс! Благодарю, Ивана!

Анна 27.03.2026 09:51

спасибо, отличная зарядка, замечательный тренер!

Анна 19.03.2026 10:40

спасибо, отличный тренер, хороший темп.