Зарядка за 15 минут — Авторская программа Иванны Идуш "Зарядки 15 минут"

Зарядки 15 минут
4,8

Тренер:

Иванна Идуш

15 тренировок по 16 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

18:39

Зарядка 1

Зарядки 15 минут

Сложный

167 Ккал
Зарядки

14:55

Зарядка 2

Зарядки 15 минут

Сложный

135 Ккал
Зарядки

15:12

Зарядка 3

Зарядки 15 минут

Сложный

136 Ккал
Зарядки

16:00

Зарядка 4

Зарядки 15 минут

Сложный

142 Ккал
Зарядки

15:40

Зарядка 5

Зарядки 15 минут

Сложный

141 Ккал
Зарядки

16:15

Зарядка 6

Зарядки 15 минут

Сложный

144 Ккал
Зарядки

15:51

Зарядка 7

Зарядки 15 минут

Сложный

142 Ккал
Зарядки

14:06

Зарядка 8

Зарядки 15 минут

Сложный

125 Ккал
Зарядки

15:14

Зарядка 9

Зарядки 15 минут

Сложный

137 Ккал
Зарядки

15:00

Зарядка 10

Зарядки 15 минут

Сложный

133 Ккал
Зарядки

15:41

Зарядка 11

Зарядки 15 минут

Сложный

141 Ккал
Зарядки

15:33

Зарядка 12

Зарядки 15 минут

Сложный

136 Ккал
Зарядки

18:52

Зарядка 13

Зарядки 15 минут

Сложный

169 Ккал
Зарядки

20:36

Зарядка 14

Зарядки 15 минут

Сложный

185 Ккал
Зарядки

16:39

Зарядка 15

Зарядки 15 минут

Сложный

146 Ккал

О программе

Начинай свой день вместе со мной! 15 минут более чем достаточно, чтобы зарядиться позитивом и энергией на весь день!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

11.05.2021

Проходят

33857 чел.

Сжигаем*

146 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

123K

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

35 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Елена 12.02.2026 14:08

Самые лучшие зарядки! Оптимальные по времени и нагрузке. Пожалуйста, снимите еще такие же.

1
Вика 12.02.2026 07:33

Зачем такие связки сложные для зарядки утром
ирина 09.02.2026 10:03

Делаю второй круг тренировок.Одно удовольствие!
Юлия 04.02.2026 00:08

Спасибо, Иванна! подскажите, что делать, если в позе собаки мордой вниз мои ладони скользят по коврику и уезжают вперед?
Светлана 01.02.2026 10:37

Иванна, большое спасибо вам за эту программу.По вашей рекомендации пройду повторно.Очень бы хотелось продолжения!
Светлана 30.01.2026 07:51

Иванна,очень понравилась сегодняшняя тренировка, большое спасибо)Заряд бодрости и энергии действительно получила хороший!
Наталья 27.01.2026 07:28

согласна с предыдущими ораторами! зарядка великолепна! снимите пожалуйста ещё одну часть
Елена 26.01.2026 05:42

Пошла на третий круг, хочется продолжения зарядок 🔥
24.01.2026 04:42

не понравилась. связки сложные, много времени уходит на понимание и разучивание, а на сами упражнения вдвое меньше времени остаётся. в итоге вместо 15 минут занимаешься 10.
ирина 22.01.2026 11:16

Спасибо Иванна !Вы лучшая!Начну заново!