Зарядки 15 минут

Зарядка 14

5,0

8434 просмотра

2 звезды

185 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Зарядки

18:39

Зарядка 1

Сложный

167 Ккал

Сегодня
Зарядки

14:55

Зарядка 2

Сложный

135 Ккал

Завтра
Зарядки

15:12

Зарядка 3

Сложный

136 Ккал

Tu., 08.07.2025
Зарядки

16:00

Зарядка 4

Сложный

142 Ккал

We., 09.07.2025
Зарядки

15:40

Зарядка 5

Сложный

141 Ккал

Th., 10.07.2025
Зарядки

16:15

Зарядка 6

Сложный

144 Ккал

Fr., 11.07.2025
Зарядки

15:51

Зарядка 7

Сложный

142 Ккал

Sa., 12.07.2025
Зарядки

14:06

Зарядка 8

Сложный

125 Ккал

Su., 13.07.2025
Зарядки

15:14

Зарядка 9

Сложный

137 Ккал

Mo., 14.07.2025
Зарядки

15:00

Зарядка 10

Сложный

133 Ккал

Tu., 15.07.2025
Зарядки

15:41

Зарядка 11

Сложный

141 Ккал

We., 16.07.2025
Зарядки

15:33

Зарядка 12

Сложный

136 Ккал

Th., 17.07.2025
Зарядки

18:52

Зарядка 13

Сложный

169 Ккал

Fr., 18.07.2025
Зарядки

20:36

Зарядка 14

Сложный

185 Ккал

Sa., 19.07.2025
Зарядки

16:39

Зарядка 15

Сложный

146 Ккал

Su., 20.07.2025

Все отзывы

Упорядочить

Евгения

15.10.2023 в 13:24

Это зарядка больше похожа на полноценную тренировку, чем на зарядку😃

Галина

23.03.2025 в 08:03

ну написано же -оцените тренировку))))

deleted

19.04.2024 в 17:12

Отличная зарядка-тренировка, хотелось бы медленнее счёт в подходах, не получается соблюдать технику, когда так быстро, особенно в выпадах.

Ника

14.12.2023 в 19:41

Вот это огонь! Благодарю за тренировку, Иванна.

denis

23.01.2023 в 09:06

О каком заряде бодрости все говорят?)) Почему я только устаю от тренировок? 😂 но продолжаю третий месяц.

Куратор Юлия

23.01.2023 в 10:01

Попробуйте другой комплекс зарядок, если этот даётся тяжело😊 Хотя Ваше упорство - заслуживает высших похвал👍

Ясмина

31.07.2024 в 19:07

У меня заряд бодрости от тренировок только через полгода начался 😅

Алёна

25.11.2023 в 03:10

В начале казалось что 20 минут будет сложно одолеть, а они так приятно и быстро пролетели! Спасибо!!!!!

Ирина

05.10.2023 в 07:39

Иванна!! Вот такие активные зарядки, прям отлично мне заходят! Иногда потянулся тут, потянулся там, а тело все ровно спит. 2 кружка кардио или силовых с утра, самое то! Спасибо тебе большое !