Тренировка 23

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

20572

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Samohvalov Veronica

22.07.2024

После зарядки делаю Кардио для новичков с Иванна Идуш. Спасибо за хорошие зарядки.

Yelena

19.07.2024

После зарядки прохожу курсы красивая осанка, диастаз и тазовое дно

Наталья

14.07.2024

доброе утро! делаю на свежем воздухе в саду) потом пресс за 7 минут. вечером растяжку перед сном и по возможности ваш пилатес с гантелями. - 2 кг за 3 недели!!!

Татьяна Коротчик

07.07.2024

Вот уже два месяца начинаю утро с Вашей зарядки-ОЧЕНЬ нравится!Сначала ее,потом лимфодренажную с Иванной,потом здоровая спина с Вами-итого час !Чувствую себя гораздо лучше,похудела за это время на 11,5 кг(конечно + питание)-все прекрасно!

Aleksandra

02.07.2024

Вместе с зарядкой делаю растяжку перед сном.

Оксана

18.06.2024

Замечательная зарядка!

Ника

26.05.2024

Здравствуйте! Очень нравится Ваша зарядка. Отлично помогает избавиться от утренней вялости, бодрит. Еще прохожу тренировку "Балетный фитнес". Также разбавляю тренировками "Пресс за 7 мин", "Стройные ноги и ягодицы" и др. Что-то новое, например, пилатес, пробую. Все очень интересно и полезно.

Чинара

26.05.2024

Ольга, пока только вас. Благодарю

Ирина

25.05.2024

Зарядки просто чудесные! Следом выполняю с Вами "кардио-стрейчинг", потом "женственность и пластика " с Анастасией или комплекс на укрепление мышц спины. Спасибо большое за ваш труд!

Ольга Дерендеева

25.05.2024

Ирина, прекрасный комплекс)успехов вам ❤️

Мария

23.05.2024

У меня все трещит в лопатках. Это нормально? Когда-нибудь пройдет?)

o_elena_2001

19.05.2024

Я делала эту зарядку на берегу Балтийского моря 🌊

Азалия Абдулова

17.05.2024

Больше года уже на вашей платформе , Вы мой любимы тренер, прошла много тренировок, сейчас еще делаю Резинки + кардио

Ольга Дерендеева

17.05.2024

Азалия, благодарю вас за доверие и выбор моих программ❤️❤️

Анастасия

17.05.2024

Благодарю Вас!Вы великолепны!

Anyan75

13.05.2024

Здравствуйте. Ольга, я с вами делаю по утрам зарядку, по вечерам прошла ваш курс ЛФК, сейчас по вечерам занимаюсь по программе "Мягкие тренировки для спины". Смотрю кулинарные мастер-классы. Спасибо, все очень нравится. Мне 48 лет и прыгать как раньше мне тяжеловато (точнее моим суставам), еще и лишний вес. А ваши тренировки вроде бы и легкие, но все мышцы, на которые работали, чувствуются. Мне очень нравятся ваши мягкие, но эффективные тренировки. Спасибо!

Надежда

04.05.2024

Оля, благодарю за зарядки! Прохожу Зарядка 3.0 уже второй раз. Днём прохожу 60 дней нон-стоп. Настроение супер и качество тела улучшается!

Мария

25.04.2024

спасибо за эту программу! никогда не могла заставить себя делать зарядку, а тут уже 20 дней я не сливаюсь и делаю с удовольствием! вместе с курсом пилатес

Татьяна

21.04.2024

От массажа головы прям мурашки побежали)) Очень нравятся зарядки. Реально заряжаюсь. Прилив сил и бодрости. Спасибо.

Наталья

12.04.2024

Зарядки отличные. Одновременно прохожу курс Здоровая спина. Второй этап. Первый этап просто восторг. Второй этап для меня несколько сложноват. Мне 67 лет. Жду комплексов для людей в возрасте.

Куратор Юлия

12.04.2024

Наталья, у Ольги есть программы: Биогимнастика, От макушки до пяточек, Здоровые колени, Здоровая шея, ЛФК. Отфильтруйте по тренеру. Если нужно, могу ссылки вам прислать.