Начать тренироваться

Зарядки 3.0

Посмотреть описание
preview

Тренировка 23

5,0

57706 просмотров

2 звезды

36 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Эля

Эля

09.12.2023 в 07:09

Дополняю занятиями Пресс за 7 минут с Иваннной, долго прохожу ваш курс 60 дней.Прошу - сделайте вечернюю зарядку для растяжки и расслабления перед сном по 7-8 минут.

32

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.12.2023 в 09:12

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

noavatar

19.05.2024 в 10:14

Я делала эту зарядку на берегу Балтийского моря 🌊

21

noavatar

Alla

30.11.2023 в 11:20

Спасибо за новый комплекс зарядок. Всегда с удовольствием начинаю утро с вами. Пробовала несколько комплексов, но опять через вас прошу - сделайте комплекс для пожилых людей. Мне 75 и хотя я еще "в полном расцвете сил", почти все комплексы трудноваты для нас, пожилых.

21

Ольга

Ольга (тренер)

30.11.2023 в 11:11

Алла, мне очень приятно, что вы занимаетесь по моим программам! И вы просто пример для других👏👏👏 У нас есть отдел съёмок, я передам ваше пожелание.

noavatar

Alla

30.11.2023 в 12:11

Спасибо! Очень жду. И нас таких много, поверьте.

noavatar

25.10.2023 в 06:44

я только пока зарядки встроила в свой график. но я и за это благодарна, что смогла 10 минут выделить утром на себя. дальше может что-то присмотрю для себя) а так проходила несколько программ

17

noavatar

Мария

20.03.2024 в 08:32

Здравствуйте! огромное спасибо Ольге! прошла все зарядки, зарядку 3.0 прохожу второй раз, курс 60 дней делаю днём. смотрю видео, где Ольга готовит, в общем Оля стала для меня почти членом семьи)))) мои дети говорят "Доброе доброе утро!" с интонацией Ольги)))) это сообщение просто выражение благодарности от меня, моей шеи и спины, от каждого позвоночка и от моих стоп, от головы и каждого пальчика! Спасибо!!

16

Ольга

Ольга (тренер)

20.03.2024 в 08:03

Мария, благодарю вас от души🤗детям огромный привет от меня! ❤️

noavatar

Яна

11.04.2024 в 05:53

Ольга только с Вами, все ваши занятия ❤️после Вас, больше ни с кем не хочется заниматься

10

Татьяна

Татьяна

07.07.2024 в 09:28

Вот уже два месяца начинаю утро с Вашей зарядки-ОЧЕНЬ нравится!Сначала ее,потом лимфодренажную с Иванной,потом здоровая спина с Вами-итого час !Чувствую себя гораздо лучше,похудела за это время на 11,5 кг(конечно + питание)-все прекрасно!

10

noavatar

15.12.2023 в 06:45

Добрый день! Хочу попросить Олю сделать лечебную гимнастику (как ЛФК) для хорошей работы кишечника, упражнения, улучшающие работу его, перистальтику и т.д. Это возможно?

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.12.2023 в 11:12

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

noavatar

Светлана

12.10.2023 в 09:55

Ваша зарядка - мягкая растяжка и подготовка к " Танцевальным зарядкам". И с удивлением заметила, что координация получше стала, движения получаются, темп выдерживаю, а поначалу ничего не получалось. А в восторге👍

5

Анна

Анна

13.05.2024 в 05:24

Здравствуйте. Ольга, я с вами делаю по утрам зарядку, по вечерам прошла ваш курс ЛФК, сейчас по вечерам занимаюсь по программе "Мягкие тренировки для спины". Смотрю кулинарные мастер-классы. Спасибо, все очень нравится. Мне 48 лет и прыгать как раньше мне тяжеловато (точнее моим суставам), еще и лишний вес. А ваши тренировки вроде бы и легкие, но все мышцы, на которые работали, чувствуются. Мне очень нравятся ваши мягкие, но эффективные тренировки. Спасибо!

4

noavatar

Ника

26.05.2024 в 23:47

Здравствуйте! Очень нравится Ваша зарядка. Отлично помогает избавиться от утренней вялости, бодрит. Еще прохожу тренировку "Балетный фитнес". Также разбавляю тренировками "Пресс за 7 мин", "Стройные ноги и ягодицы" и др. Что-то новое, например, пилатес, пробую. Все очень интересно и полезно.

3

Антонина

Антонина

10.04.2024 в 07:30

Пока делаю только зарядки по 2-3 каждое утро! Ольга, Вы мне так нравитесь, что я не хочу делать ничего другого)))

3

Мария

Мария

06.05.2025 в 09:26

Силовой пилатес с гантелями уже по 3 кругу (в том числе и пилатес с гантелями 2) и начала ещё растяжку 35+ (вечером). В планах ещё подключить хотя бы вариативно танцы, пока не хватает времени на всё

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.05.2025 в 04:05

Настрой, что надо!👍 Замечательных тренировок!

noavatar

Наталья

15.10.2023 в 06:43

Спасибо, Ольга! С вами утро всегда доброе!

2

Анастасия

Анастасия

10.12.2024 в 08:25

Мотивирующие у вас зарядки) Прохожу фуллбоди с вами и кардио для новичков с Иванной параллельно.Заметила, что если 2 дня провести без тренировок - начинает всё болеть) Стараюсь не пропускать

2

План тренировок: