Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки 3.0

Зарядки 3.0
5

Тренер:
30 тренировок по 11 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    11:00

    Тренировка 1

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 2

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    09:28

    Тренировка 3

    Зарядки 3.0

    Легкий
    28 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 4

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    11:15

    Тренировка 5

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    11:27

    Тренировка 6

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    11:30

    Тренировка 7

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    11:25

    Тренировка 8

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 9

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    10:16

    Тренировка 10

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 11

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:24

    Тренировка 12

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    12:26

    Тренировка 13

    Зарядки 3.0

    Легкий
    37 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 14

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    11:04

    Тренировка 15

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    11:25

    Тренировка 16

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    10:24

    Тренировка 17

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    11:13

    Тренировка 18

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    10:31

    Тренировка 19

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    11:07

    Тренировка 20

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    09:30

    Тренировка 21

    Зарядки 3.0

    Легкий
    28 Ккал
  • Тренировка 22
    Зарядки
    11:20

    Тренировка 22

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 23
    Зарядки
    12:07

    Тренировка 23

    Зарядки 3.0

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 24
    Зарядки
    10:42

    Тренировка 24

    Зарядки 3.0

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 25
    Зарядки
    11:21

    Тренировка 25

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 26
    Зарядки
    11:19

    Тренировка 26

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 27
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 27

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 28
    Зарядки
    10:29

    Тренировка 28

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 29
    Зарядки
    11:23

    Тренировка 29

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 30
    Зарядки
    11:43

    Тренировка 30

    Зарядки 3.0

    Легкий
    35 Ккал

О программе

О программе

Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
18.09.2023
Проходят
103482 чел.
Сжигаем*
33 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    477,644 тренируются

    67 программы

    1,105 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • ЕленаСегодня 17:31

    я случайно поставила оценку нет. Мне очень нравится заниматься. Извините.🙏

  • ЕленаСегодня 17:28

    мне очень нравится зарядка,я случайно поставила нет. Простите-извините.

  • ЕленаСегодня 17:04

    ВАУ!!!!! Классно, буду делать!!!!! Отличное начало дня!!! СПАСИБОЧКИ!!!!

  • Сегодня 08:25

    Приятная, легкая

  • ИринаСегодня 07:53

    Спасибо, Ольга. Возможно кто-то скажет, что ваши слова ерунда и нужны лишь физические упражнения, но спасибо вам за них😍 Сегодня они прям мне очень нужны.

  • ЛюбовьСегодня 07:31

    Тренировки не засчитаны почему то... что с приложением?! Вчера, позавчера...

    1
  • РаисаВчера 12:16

    Класс! Шикарная зарядочка. Почему я раньше не видела эти зарядки?😊

  • ИринаВчера 10:52

    Отличная зарядка сегодня, после вчерашнего активного дня работы на пасеке чувствовала себя уставшей, но собралась и сделала. Все тело вытянулось и раскрылось, сил прибавилось и настроение отличное. Спасибо!

  • ОльгаВчера 09:34

    Спасибо, Ольга🙏 Отличная разминка для нового дня👌

  • МилинаВчера 06:45

    Я в восторге от этих зарядок. Моя беременная спинка и все остальное говорит большое спасибо))) делаю с утра и жить приятнее сразу))