Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки 3.0

Зарядки 3.0
5

Тренер:
30 тренировок по 11 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    11:00

    Тренировка 1

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 2

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    09:28

    Тренировка 3

    Зарядки 3.0

    Легкий
    28 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 4

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    11:15

    Тренировка 5

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    11:27

    Тренировка 6

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    11:30

    Тренировка 7

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    11:25

    Тренировка 8

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 9

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    10:16

    Тренировка 10

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 11

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:24

    Тренировка 12

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    12:26

    Тренировка 13

    Зарядки 3.0

    Легкий
    37 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 14

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    11:04

    Тренировка 15

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    11:25

    Тренировка 16

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    10:24

    Тренировка 17

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    11:13

    Тренировка 18

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    10:31

    Тренировка 19

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    11:07

    Тренировка 20

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    09:30

    Тренировка 21

    Зарядки 3.0

    Легкий
    28 Ккал
  • Тренировка 22
    Зарядки
    11:20

    Тренировка 22

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 23
    Зарядки
    12:07

    Тренировка 23

    Зарядки 3.0

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 24
    Зарядки
    10:42

    Тренировка 24

    Зарядки 3.0

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 25
    Зарядки
    11:21

    Тренировка 25

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 26
    Зарядки
    11:19

    Тренировка 26

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 27
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 27

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 28
    Зарядки
    10:29

    Тренировка 28

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 29
    Зарядки
    11:23

    Тренировка 29

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 30
    Зарядки
    11:43

    Тренировка 30

    Зарядки 3.0

    Легкий
    35 Ккал

О программе

О программе

Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
18.09.2023
Проходят
110538 чел.
Сжигаем*
33 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    499,489 тренируются

    75 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Юлия&ЭлеонораСегодня 03:55

    Тренировка хорошая, но какая же громкая музыка

  • ГалинаСегодня 01:52

    здравствуйте, спасибо большое за зарядку. Ольга единственный для меня тренер,где зарядки проходят незаметно. Язык держу,но это сложно,🙃

  • ОляВчера 17:30

    Большое спасибо! Очень легкая и приятная зарядка!

  • ЕкатеринаВчера 13:26

    Отличная тренировка…очень хорошо раскрывает грудную клетку

  • СветланаВчера 08:34

    благодарю за чудесное начало дня)

  • СветланаВчера 08:09

    Благодарю!!!!

  • СветланаВчера 07:19

    Начала делать третий круг 💪

  • 10.10.2026 09:36

    В восторге от зарядок! Такой прилив бодрости и сил идёт, появилась гибкость, плавность в теле. Даже тяжёлые предметы, например, бутыль с водой, стала поднимать по интуиции тела, правильно.

  • Татьяна10.10.2026 08:53

    Если день самый обычный, не продуктивный, и ни с кем не надо встречаться и решать какие-то вопросы, то чувствуешь себя просто на обочине жизни в конце зарядки

  • Анастасия10.10.2026 08:47

    Самые любимые зарядки❤️ Прохожу уже не первый раз и снова к ним возвращаюсь.