Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки 3.0

Зарядки 3.0
5

Тренер:
30 тренировок по 11 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
18.09.2023
Проходят
108178 чел.
Сжигаем*
33 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    494,799 тренируются

    68 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • НинаСегодня 09:34

    Отлично, благодарю! Первый день, мое тело очень зажатое!!!

  • АлёнаСегодня 04:56

    Делаю для лица каждое утро уже год и с Олей, и с Иванной. Всем добра! 🥰💚

  • АлёнаСегодня 04:39

    БлагоДарю 🙏 💚

  • Сегодня 03:33

    Зарядки замечательные. спасибо вам большое! такое прекрасное начало дня с вами!

  • АнастасияВчера 09:17

    Большая благодарность Оле и Фитстарсу за эту программу. Я успеваю сделать зарядку с утра и начинаю чувствовать себя человеком=) Теперь это моя ежедневная база. А уже по вечерам все остальное (силовые, кардио, пилатес, растяжка).

  • LinaВчера 08:18

    просыпаюсь с зажатой почсницей. какую программу посоветуете ? не все зарядки снимают этот зажим...

  • ТатьянаВчера 06:12

    Спасибо, Ольга, за эти зарядки. Прохожу их уже несколько раз. И планирую ещё. Удобно, что без коврика. Потрясающее само наполнение упражнениями. И отдельное спасибо за информацию!

  • АлёнаВчера 04:18

    БлагоДарю 🙏 💚

  • Ирина23.09.2026 23:34

    Вот и пробежал еще один месяц с зарядками. Не пропустила ни одного дня, если не получалось утром , делала вечером. И это оказалось приятным завершением дня. В целом эффект от зарядок очень положительный - осанка бодрость отсутствие болей в спине, тонус мышц, хотя я рассчитывала просто на бодрое утро. Спасибо большое! Завтра начну с начала. И всегда приятно настраиваться на позитивный день, у Оли это прекрасно получается!

  • Алёна23.09.2026 05:00

    БлагоДарю 🙏 💚