Зарядки 3.0 — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Зарядки 3.0
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

30 тренировок по 11 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

11:00

Тренировка 1

Зарядки 3.0

Легкий

33 Ккал
Зарядки

10:09

Тренировка 2

Зарядки 3.0

Легкий

30 Ккал
Зарядки

09:28

Тренировка 3

Зарядки 3.0

Легкий

28 Ккал
Зарядки

10:12

Тренировка 4

Зарядки 3.0

Легкий

30 Ккал
Зарядки

11:15

Тренировка 5

Зарядки 3.0

Легкий

33 Ккал
Зарядки

11:27

Тренировка 6

Зарядки 3.0

Легкий

34 Ккал
Зарядки

11:30

Тренировка 7

Зарядки 3.0

Легкий

34 Ккал
Зарядки

11:25

Тренировка 8

Зарядки 3.0

Легкий

34 Ккал
Зарядки

10:28

Тренировка 9

Зарядки 3.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

10:16

Тренировка 10

Зарядки 3.0

Легкий

30 Ккал
Зарядки

10:21

Тренировка 11

Зарядки 3.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

10:24

Тренировка 12

Зарядки 3.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

12:26

Тренировка 13

Зарядки 3.0

Легкий

37 Ккал
Зарядки

10:21

Тренировка 14

Зарядки 3.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

11:04

Тренировка 15

Зарядки 3.0

Легкий

33 Ккал
Зарядки

11:25

Тренировка 16

Зарядки 3.0

Легкий

34 Ккал
Зарядки

10:24

Тренировка 17

Зарядки 3.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

11:13

Тренировка 18

Зарядки 3.0

Легкий

33 Ккал
Зарядки

10:31

Тренировка 19

Зарядки 3.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

11:07

Тренировка 20

Зарядки 3.0

Легкий

33 Ккал
Зарядки

09:30

Тренировка 21

Зарядки 3.0

Легкий

28 Ккал
Зарядки

11:20

Тренировка 22

Зарядки 3.0

Легкий

34 Ккал
Зарядки

12:07

Тренировка 23

Зарядки 3.0

Легкий

36 Ккал
Зарядки

10:42

Тренировка 24

Зарядки 3.0

Легкий

32 Ккал
Зарядки

11:21

Тренировка 25

Зарядки 3.0

Легкий

34 Ккал
Зарядки

11:19

Тренировка 26

Зарядки 3.0

Легкий

33 Ккал
Зарядки

10:19

Тренировка 27

Зарядки 3.0

Легкий

30 Ккал
Зарядки

10:29

Тренировка 28

Зарядки 3.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

11:23

Тренировка 29

Зарядки 3.0

Легкий

34 Ккал
Зарядки

11:43

Тренировка 30

Зарядки 3.0

Легкий

35 Ккал

О программе

Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

18.09.2023

Проходят

95587 чел.

Сжигаем*

33 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

443,935 тренируются

63 программы

1,073 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Вера 12.04.2026 10:36

Благодарю🌹
Анна 12.04.2026 03:05

Благодарю!!!))))
Антонина 11.04.2026 11:50

Замечательные зарядки, делаю 5й цикл
Александра 11.04.2026 10:36

полезное упражнение верблюд
Ольга 11.04.2026 10:18

10 минут, а такой заряд бодрости и позитива. Реально настрой «горы свернуть» Спасибо
Вера 11.04.2026 09:34

Благодарю🌷
Ева 11.04.2026 09:22

самые лучшие зарядки - с Вами
Анна 11.04.2026 02:55

Благодарю!
Надежда 10.04.2026 07:46

Делала каждый день)) это уже ритуал) и ребенок принял и выделяет сне время на зарядку))) спасибо 🙏
Анна 10.04.2026 01:31

спасибо Оля!