Зарядки
11:00
Тренировка 1
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 2
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
09:28
Тренировка 3
Зарядки 3.0
Легкий28 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 4
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
11:15
Тренировка 5
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
11:27
Тренировка 6
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:30
Тренировка 7
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 8
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:28
Тренировка 9
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
10:16
Тренировка 10
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 11
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 12
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
12:26
Тренировка 13
Зарядки 3.0
Легкий37 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 14
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:04
Тренировка 15
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 16
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 17
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:13
Тренировка 18
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:31
Тренировка 19
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:07
Тренировка 20
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
09:30
Тренировка 21
Зарядки 3.0
Легкий28 Ккал
Зарядки
11:20
Тренировка 22
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
12:07
Тренировка 23
Зарядки 3.0
Легкий36 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 24
Зарядки 3.0
Легкий32 Ккал
Зарядки
11:21
Тренировка 25
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:19
Тренировка 26
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 27
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:29
Тренировка 28
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:23
Тренировка 29
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:43
Тренировка 30
Зарядки 3.0
Легкий35 Ккал
О программе
О программе
Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.09.2023
Проходят
92416 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
430,173 тренируются
63 программы
1,073 тренировки
Ваши отзывы
- Марина Вчера 09:46
С 16 февраля купила подписку и это лучшая покупка за последнее время ! Теперь каждое утро зарядка,еще делаю комплексы здоровая стопа, здоровые колени. Спасибо, Ольга, за отличное настроение!
Лилия Вчера 07:42Ольга, какие упражнения работают с вестибулярным аппаратом или какую программу вашу пройти, если она есть. С вашими зарядками уже не первый год и много каких программ уже прошла с вами. Спасибо вам.
Анна Вчера 01:27Зарядка-отличный заряд положительных эмоций на целый день! Ольга, посоветуйте пожалуйста программу при неприятных ощущениях в пояснице🙏
- 07.03.2026 11:30
Музыка слишком громко, мешает
- Елена 07.03.2026 09:52
Доброе утро! Тренировка понравилась, есть вопрос, когда кручу руками у меня хрустят мышцы на спине это плох? или это нормально и потом пройдёт? есть небольшие болевые ощущения, но незначител
Лилия 07.03.2026 09:10Ольга, спасибо огромное за вдохновение. Каждое утро благодарю вас и себя, за то, что занимаюсь с вами
- 07.03.2026 09:10
Спасибо, Ольга за такие чудесные зарядки. Любимый тренер! Очень хочется ещё множество программ с вами!!! А аффирмации в конце, мне лично, поднимают настроение и заряжают!
- Татьяна 07.03.2026 08:45
Доброе утро. Самая отличная зарядка!!! С наступающим
Анна 07.03.2026 04:33пока Оля!
Анна 07.03.2026 03:46Отличные упражнения, для начала для -само то! Но почему-то тренировка не зачиталась в бонусную программу?

Похудение
New
Маргарита Стекольщикова
6 тренировок по 24 минуты
Легкий760 проходят
Зарядки
New
Илана Сухорукова
20 тренировок по 6 минут
Легкий14217 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1690 проходят
Похудение
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2732 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний11416 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий12657 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9708 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7607 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1573 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6975 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий12349 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий29459 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий12926 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6914 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3928 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий37130 проходят


