Зарядки
11:00
Тренировка 1
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 2
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
09:28
Тренировка 3
Зарядки 3.0
Легкий28 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 4
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
11:15
Тренировка 5
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
11:27
Тренировка 6
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:30
Тренировка 7
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 8
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:28
Тренировка 9
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
10:16
Тренировка 10
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 11
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 12
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
12:26
Тренировка 13
Зарядки 3.0
Легкий37 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 14
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:04
Тренировка 15
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 16
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 17
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:13
Тренировка 18
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:31
Тренировка 19
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:07
Тренировка 20
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
09:30
Тренировка 21
Зарядки 3.0
Легкий28 Ккал
Зарядки
11:20
Тренировка 22
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
12:07
Тренировка 23
Зарядки 3.0
Легкий36 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 24
Зарядки 3.0
Легкий32 Ккал
Зарядки
11:21
Тренировка 25
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:19
Тренировка 26
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 27
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:29
Тренировка 28
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:23
Тренировка 29
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:43
Тренировка 30
Зарядки 3.0
Легкий35 Ккал
О программе
О программе
Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.09.2023
Проходят
105283 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
484,251 тренируются
75 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- ВикторияСегодня 11:23
Спасибо за зарядку, хорошие упражнения утром. Прохожу кардио для новичков, пилатес для начинающих и растяжку перед сном.
- AnastasiaСегодня 10:08
Добрый день ! Сделала данную зарядку уже 3 раза, но почему то она закрывается, как не выполненная.. что можно сделать в этом случае ? Благодарю за ответ .
- МаргаритаСегодня 09:59
Как же я люблю все ваши тренировки, Ольга! Эта зарядка прекрасная, очень приятная. Дыхание язык за зубами (носом) в последние 2 месяца практикую по таймеру, напоминание на каждый час стоит.
- JuliaСегодня 08:32
Отличные зарядки! Так хорошо все растягивается!
- ЛилияСегодня 05:39
Ольга, спасибо Вам за прекрасный настрой на день! Зарядки супер, слушать и делать вместе с Вами одно удовольствие !
АннаВчера 22:47Классная зарядка 🤸♂️
- Вчера 07:28
Прекрасная программа! Делала зарядки каждый день, тело раскрылось и подтянулось. Оч приятные ощущения . Спасибо!
1 
Вчера 07:26Super! Спасибо
- Вчера 02:01
Спасибо, просыпаюсь после этих тренеровкок становится легче спине.
- Анна23.08.2026 21:27
Спасибо за положительный настрой 🥰
