Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки 3.0

Зарядки 3.0
5

Тренер:
30 тренировок по 11 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    11:00

    Тренировка 1

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 2

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    09:28

    Тренировка 3

    Зарядки 3.0

    Легкий
    28 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 4

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    11:15

    Тренировка 5

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    11:27

    Тренировка 6

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    11:30

    Тренировка 7

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    11:25

    Тренировка 8

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 9

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    10:16

    Тренировка 10

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 11

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:24

    Тренировка 12

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    12:26

    Тренировка 13

    Зарядки 3.0

    Легкий
    37 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 14

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    11:04

    Тренировка 15

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    11:25

    Тренировка 16

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    10:24

    Тренировка 17

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    11:13

    Тренировка 18

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    10:31

    Тренировка 19

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    11:07

    Тренировка 20

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    09:30

    Тренировка 21

    Зарядки 3.0

    Легкий
    28 Ккал
  • Тренировка 22
    Зарядки
    11:20

    Тренировка 22

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 23
    Зарядки
    12:07

    Тренировка 23

    Зарядки 3.0

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 24
    Зарядки
    10:42

    Тренировка 24

    Зарядки 3.0

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 25
    Зарядки
    11:21

    Тренировка 25

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 26
    Зарядки
    11:19

    Тренировка 26

    Зарядки 3.0

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 27
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 27

    Зарядки 3.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 28
    Зарядки
    10:29

    Тренировка 28

    Зарядки 3.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 29
    Зарядки
    11:23

    Тренировка 29

    Зарядки 3.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 30
    Зарядки
    11:43

    Тренировка 30

    Зарядки 3.0

    Легкий
    35 Ккал

О программе

О программе

Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
18.09.2023
Проходят
111784 чел.
Сжигаем*
33 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    502,789 тренируются

    69 программы

    1,128 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Фанат ФитнесаСегодня 15:14

    мой любимый формат утреней зарядки, все программа, спасибо Оле ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • Фанат ФитнесаСегодня 10:25

    какое интересное упражнение для мозжечка 🫪🧠

  • ЛилияСегодня 06:41

    Ольга, пойду на очередной круг зарядки 3.0 Благодарю вас за прекрасное начало дня!

  • ИннаСегодня 06:37

    Ох, как все прохрустело на вращении руками над головой! Замечательные зарядки, каждый день что-то новенькое😍

  • ЕленаСегодня 03:33

    Ольга, спасибо! утром просыпаюсь и на зарядку 10 ый день! теплую водичку пью! и др рекомендации соблюдаю.

  • ЕленаВчера 11:25

    Спасибо большое, Оленька!

  • НаталкаВчера 07:05

    Ольга, благодарю за упражнения и позитив! Делаю с удовольствием! 😊

    1
  • ПодгайскаяВчера 04:52

    Большой заряд оптимизма идет от общения с Ольгой! Спасибо!

  • Фанат ФитнесаВчера 04:36

    очень приятные ощущения после тренировки, особенно в конце расслабленные шагания)

  • ЕленаВчера 04:10

    спасибо за сегодняшнюю зарядку по моему в марафоне с Екатериной 9 ый день. всех больше понравилась зарядка и упражнения на осанку.