Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 28

Программа «Зарядки 3.0»
8558
31 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Айгуль

04.03.2024

Благодарю!!!

Анжелика

02.03.2024

Делаю этот курс зарядки уже третьий кругу, пойду на четвёртый, это то что надо утром 👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥. Спасибо большое за бодрость и настроение

Ольга

28.02.2024

Спасибо за разминку! Настроение прекрасное, тело проснулось, потянулось. Прекрасное начало нового дня!

Galina

27.02.2024

Спасибо вам, Олечка, за доброе-доброе утро. Встаю с удовольствием, предвкушая зарядку с вами. Жаль что вы не видите, но мы вам в ответ всегда улыбаемся и говорим спасибо.

Ольга Дерендеева

27.02.2024

Спасибо большое) я чувствую ❤️😁

Татьяна

05.02.2024

Здорово. Спасибо.

K

03.02.2024

Ольга, спасибо за отличную разминку👍 если ощущения с одной стороны болезненные, делать больше или нет?

Татьяна

30.01.2024

спасибо, Олечка.

Саша и Юля Журавлевы

29.01.2024

Ольга, благодарю вас за вашу светлую и позитивную энергию!

Ирина

26.01.2024

почему то при выполнении пружинки зажало шею. не могу понять что сделала не так.

Марина Ткачук

23.01.2024

Спасибо за ответ, сначала не делала, боялась за колено,но прошла два круга здоровые колени (буду делать снова), и колено намного лучше стало.Тогда иду на 60нонстоп🔥

Марина Ткачук

23.01.2024

Ольга, доброе утро, подскажите, пожалуйста,я делаю ваши зарядки каждый день+ здоровые колени+ таз.дно+ стрейчинг35+, можно параллельно начать 60 нонстоп?

Ольга Дерендеева

23.01.2024

Марина, если цель похудеть или улучшить качество тела- обязательно нужно добавлять )

Виолетта

23.01.2024

Спасибо, Ольга! После зарядок приходят бодрость, гибкость, настрой позитивный!

Мария

12.01.2024

За 28 зарядок появилась от них "зависимость"))) Было пар-тройку дней когда пришлось пропустить их по утрам и очень жалела, т.к. появилось ощущение что чего-то не хватает. Казалось бы 10 минут, а заряд бодрости, разминка всего тела и ты совсем другой человек уже! Соглашусь с Кристиной, что растяжки поясницы чуточку не хватает, по шее всё- ок.

Людмила

05.01.2024

Спасибо за бодрое утро! Самочувствие отличное! Какую программу порекомендуете после окончания этой? Я новичок, делала эту зарядку и первую тренировку из Шеи без боли

Куратор Юлия

05.01.2024

Добрый день. Попробуйте программу От макушки до пяточек, потом можно будет рассмотреть силовые

Ольга Дерендеева

05.01.2024

Людмила, какая цель у вас? Хочется добавить сложности или именно зарядки хотите?

Людмила

06.01.2024

Пока, наверное, зарядки.

Любава

28.12.2023

Доброе утро! ☀️ Оля, благодарю🌺 Зарядка супер✨✨

Фазилат

20.12.2023

✅💜

Алёна

15.12.2023

Оля, спасибо!!!! как всегда у меня утро на 5 с плюсом!!!! Благодарю!!!!

Алия

11.12.2023

Очень полюбила зарядку с Вами ❤️ подскжите к какой лучше дальше переходить? Есит лишний вес

Куратор Юлия

11.12.2023

Алия, можно перейти к программе «От пяточек до макушки» спокойная программа, чтобы научиться чувствовать своё тело. Если хочется поработать с осанкой - также две программы Ольги Дерендеевой «Здоровая спина», первая полегче, вторая сложнее. Для мобильности- стретчинг 35+, без шпагатов, мягкая растяжка и работа с суставами. А потом уже переходите на силовые программы.

Алия

11.12.2023

Срасибо большое за ответ, я как раз здоровая спина добавила в избранное ❤️

Куратор Юлия

11.12.2023

Отлично👍

Кристина

08.12.2023

Классные зарядки и так жаль, что подходят к концу :) Спасибо вам за бодрое утро! Почти все мои слабые места прорабатываются и всего за 10 минут — спина крепчает, верх проминается, в ногах кровь разгоняется! Единственное, чего мне не хватает — это растяжки поясницы, если добавить в зарядки 4.0 упражнения на поясницу, то счастья моему не будет предела ;) Заходим на окончание зарядок, а затем ставим на повтор 💪😉 Спасибо, Ольга, за вашу энергию, упражнения и советы!

Лариса

06.12.2023

Оля спасибо. Всем доброго утра! Оля спасибо за зарядку. Зарядка это круто. Спасибо, спасибо, спасибо.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам