Зарядки 3.0
Посмотреть описание
Тренировка 30
48909 просмотров
2 звезды
35 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Зарядки11:00
Сегодня
- Зарядки10:09
Завтра
- Зарядки09:28
Th., 10.07.2025
- Зарядки10:12
Fr., 11.07.2025
- Зарядки11:15
Sa., 12.07.2025
- Зарядки11:27
Su., 13.07.2025
- Зарядки11:30
Mo., 14.07.2025
- Зарядки11:25
Tu., 15.07.2025
- Зарядки10:28
We., 16.07.2025
- Зарядки10:16
Th., 17.07.2025
- Зарядки10:21
Fr., 18.07.2025
- Зарядки10:24
Sa., 19.07.2025
- Зарядки12:26
Su., 20.07.2025
- Зарядки10:21
Mo., 21.07.2025
- Зарядки11:04
Tu., 22.07.2025
- Зарядки11:25
We., 23.07.2025
- Зарядки10:24
Th., 24.07.2025
- Зарядки11:13
Fr., 25.07.2025
- Зарядки10:31
Sa., 26.07.2025
- Зарядки11:07
Su., 27.07.2025
- Зарядки09:30
Mo., 28.07.2025
- Зарядки11:20
Tu., 29.07.2025
- Зарядки12:07
We., 30.07.2025
- Зарядки10:42
Th., 31.07.2025
- Зарядки11:21
Fr., 01.08.2025
- Зарядки11:19
Sa., 02.08.2025
- Зарядки10:19
Su., 03.08.2025
- Зарядки10:29
Mo., 04.08.2025
- Зарядки11:23
Tu., 05.08.2025
- Зарядки11:43
We., 06.08.2025
Марина
29.10.2023 в 09:14
Программа просто супер! Уже давно вошло в привычку начинать утро с ваших зарядок. Этот формат на 30 дней очень понравился! Все так мягко, бережно, внимание и любовь к своему телу в каждом занятии!Однозначно буду повторять!
78
Светлана
29.10.2023 в 09:51
Ольга, спасибо огромное за великолепную, универсальную, компактную по пространству выполнения, программу! Удалось сделать зарядку даже в купе поезда )) Очень понравилось, что все упражнения в вертикальном положении, не опускаясь на колени и не надо искать коврик, находясь вне дома, в пути, в гостях. Теперь начну сначала, останавливаясь на каждой по 3-4 дня. Самочувствие отличное! С Вами заряд бодрости и оптимизма каждое утро!
47

Ольга (тренер)
29.10.2023 в 09:10
Светлана ❤️❤️❤️ Благодарю за такой тёплый отзыв 🤗я очень рада, что ваше утро начинается с зарядок! Успехов вам)
Валерия
24.07.2024 в 05:07
Точно те же ощущения, что и у Светланы. Ольга, спасибо большое. Буду повторять. Уже каждое утро жду зарядку с Вами.
Ольга
20.10.2023 в 08:20
Огромное спасибо за прекрасные зарядки, всего 10 минут, но начинаешь чувствовать свое тело, появляется заряд бодрости на целый день! Утренние зарядки становятся необходимостью и удовольствием! Идем дальше!
23

Ольга (тренер)
20.10.2023 в 08:10
Пусть эта привычка делать зарядки останется)))
Людмила
07.01.2024 в 05:33
Я прошла всю программу! Для меня это ДОСТИЖЕНИЕ! Заметно улучшается самочувствие после зарядки. И шея стала мягче, подвижные! Я очень долго думала, стоит ли покупать подписку, справлюсь ли, хватит ли силы воли заниматься. Да и сумма для меня значительная, почти половина пенсии за месяц. Но потом решилась. И не жалею. Спасибо за то, что Вы есть в моей жизни.
15

Лина
27.02.2024 в 07:00
Добрый день, Ольга. Прошла весь курс, иду на повтор. Не хочу расставаться с Вами и с зарядками. Из результатов: улучшилось общее самочувствие, меньше утренних отеков, плечевые суставы стали подвижнее, а я дисциплинированнее. Язык на месте), ухом тянусь к потолку), ладошками разогреваю мышцы шеи). Все работает. Спасибо огромное!
15
Ольга
26.12.2023 в 06:25
Завершила программу второй раз. Кайфую. Хочу продолжения
11

Куратор Юлия
26.12.2023 в 07:12
Передаём Ваше пожелание👍😊

Оксана
30.10.2023 в 11:41
Спасибо за зарядки! Хочу 60 дней с резинками :)
8

Куратор Юлия
30.10.2023 в 17:10
👍🤗

Татьяна
07.11.2023 в 08:11
Отличная идея! Поддерживаю!
Екатерина
09.04.2024 в 09:21
Ольга, спасибо большое за программу! Не знаю теперь с чего утро начинать, как не с Вашей зарядки! 😀 очень понравилось, что можно делать без коврика! Жду новую версию🙃
7

Куратор Юлия
09.04.2024 в 09:04
Фиксируем Ваше пожелание✍️

Светлана
26.10.2023 в 06:09
Спасибо большое Ольге. Занимаюсь на платформе больше полугода. Благодаря Ольге зарядки терерь моя ежедневная привычка. Перестали отекать ноги, улучшилось самочувствие.
5

Ольга (тренер)
26.10.2023 в 07:10
Светлана, умница! Кроме зарядок выполняете какие-то программы?)

Светлана
27.10.2023 в 15:10
Когда есть время вечером занимаюсь по программе «Здоровая спина»

Татьяна
22.06.2024 в 16:57
Какие же классные зарядки! Делаю их в любое время дня, когда хочется размяться и прохожу их по кругу. Хотелось бы побольше таких программ, палочка-выручалочка в любой ситуации
4

Юлия
21.11.2023 в 08:24
Спасибо большое за зарядку! Хорошего дня вам!!!
4

Natalia
11.12.2023 в 08:40
Олечка, только что закончила полный курс 30 зарядок. Спасибо огромное от души за настрои каждое утро, за энергию и правильные слова 🔥🔥🔥🔥🔥
4
15.05.2024 в 08:30
Огромная благодарность вам, Оля, за такие прекрасные зарядки! тело просыпается и чувствуешь себя намного лучше. Вас очень приятно слушать и смотреть, всё чётко, понятно. ❤
3

Александра
21.06.2024 в 09:33
Ольга, благодарю Вас за тот заряд бодрости и оптимизма, который вы дарите с экрана!!! Благодаря вашим зарядкам втянулась в новую привычку, а благодаря тренировкам 30 дней нон-стоп и 60 дней нон-стоп постройнела на 3 кг!!!👍👌😀
3
План тренировок:
- Зарядки11:00
Сегодня
- Зарядки10:09
Завтра
- Зарядки09:28
Th., 10.07.2025
- Зарядки10:12
Fr., 11.07.2025
- Зарядки11:15
Sa., 12.07.2025
- Зарядки11:27
Su., 13.07.2025
- Зарядки11:30
Mo., 14.07.2025
- Зарядки11:25
Tu., 15.07.2025
- Зарядки10:28
We., 16.07.2025
- Зарядки10:16
Th., 17.07.2025
- Зарядки10:21
Fr., 18.07.2025
- Зарядки10:24
Sa., 19.07.2025
- Зарядки12:26
Su., 20.07.2025
- Зарядки10:21
Mo., 21.07.2025
- Зарядки11:04
Tu., 22.07.2025
- Зарядки11:25
We., 23.07.2025
- Зарядки10:24
Th., 24.07.2025
- Зарядки11:13
Fr., 25.07.2025
- Зарядки10:31
Sa., 26.07.2025
- Зарядки11:07
Su., 27.07.2025
- Зарядки09:30
Mo., 28.07.2025
- Зарядки11:20
Tu., 29.07.2025
- Зарядки12:07
We., 30.07.2025
- Зарядки10:42
Th., 31.07.2025
- Зарядки11:21
Fr., 01.08.2025
- Зарядки11:19
Sa., 02.08.2025
- Зарядки10:19
Su., 03.08.2025
- Зарядки10:29
Mo., 04.08.2025
- Зарядки11:23
Tu., 05.08.2025
- Зарядки11:43
We., 06.08.2025
Все отзывы
26.10.2023 в 08:13
ждем версию 4.0)
96
Куратор Юлия
26.10.2023 в 15:10
👍💯