Начать тренироваться

Зарядки 3.0

Посмотреть описание
preview

Тренировка 30

4,5

34728 просмотров

2 звезды

35 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

26.10.2023 в 08:13

ждем версию 4.0)

83

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.10.2023 в 15:10

👍💯

noavatar

Марина

29.10.2023 в 09:14

Программа просто супер! Уже давно вошло в привычку начинать утро с ваших зарядок. Этот формат на 30 дней очень понравился! Все так мягко, бережно, внимание и любовь к своему телу в каждом занятии!Однозначно буду повторять!

69

noavatar

Светлана

29.10.2023 в 09:51

Ольга, спасибо огромное за великолепную, универсальную, компактную по пространству выполнения, программу! Удалось сделать зарядку даже в купе поезда )) Очень понравилось, что все упражнения в вертикальном положении, не опускаясь на колени и не надо искать коврик, находясь вне дома, в пути, в гостях. Теперь начну сначала, останавливаясь на каждой по 3-4 дня. Самочувствие отличное! С Вами заряд бодрости и оптимизма каждое утро!

43

Ольга

Ольга (тренер)

29.10.2023 в 09:10

Светлана ❤️❤️❤️ Благодарю за такой тёплый отзыв 🤗я очень рада, что ваше утро начинается с зарядок! Успехов вам)

noavatar

Валерия

24.07.2024 в 05:07

Точно те же ощущения, что и у Светланы. Ольга, спасибо большое. Буду повторять. Уже каждое утро жду зарядку с Вами.

noavatar

Ольга

20.10.2023 в 08:20

Огромное спасибо за прекрасные зарядки, всего 10 минут, но начинаешь чувствовать свое тело, появляется заряд бодрости на целый день! Утренние зарядки становятся необходимостью и удовольствием! Идем дальше!

22

Ольга

Ольга (тренер)

20.10.2023 в 08:10

Пусть эта привычка делать зарядки останется)))

noavatar

Людмила

07.01.2024 в 05:33

Я прошла всю программу! Для меня это ДОСТИЖЕНИЕ! Заметно улучшается самочувствие после зарядки. И шея стала мягче, подвижные! Я очень долго думала, стоит ли покупать подписку, справлюсь ли, хватит ли силы воли заниматься. Да и сумма для меня значительная, почти половина пенсии за месяц. Но потом решилась. И не жалею. Спасибо за то, что Вы есть в моей жизни.

16

Лина

Лина

27.02.2024 в 07:00

Добрый день, Ольга. Прошла весь курс, иду на повтор. Не хочу расставаться с Вами и с зарядками. Из результатов: улучшилось общее самочувствие, меньше утренних отеков, плечевые суставы стали подвижнее, а я дисциплинированнее. Язык на месте), ухом тянусь к потолку), ладошками разогреваю мышцы шеи). Все работает. Спасибо огромное!

11

noavatar

Ольга

26.12.2023 в 06:25

Завершила программу второй раз. Кайфую. Хочу продолжения

9

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.12.2023 в 07:12

Передаём Ваше пожелание👍😊

Оксана

Оксана

30.10.2023 в 11:41

Спасибо за зарядки! Хочу 60 дней с резинками :)

7

Куратор Юлия

Куратор Юлия

30.10.2023 в 17:10

👍🤗

Татьяна

Татьяна

07.11.2023 в 08:11

Отличная идея! Поддерживаю!

noavatar

Екатерина

09.04.2024 в 09:21

Ольга, спасибо большое за программу! Не знаю теперь с чего утро начинать, как не с Вашей зарядки! 😀 очень понравилось, что можно делать без коврика! Жду новую версию🙃

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.04.2024 в 09:04

Фиксируем Ваше пожелание✍️

Светлана

Светлана

26.10.2023 в 06:09

Спасибо большое Ольге. Занимаюсь на платформе больше полугода. Благодаря Ольге зарядки терерь моя ежедневная привычка. Перестали отекать ноги, улучшилось самочувствие.

4

Ольга

Ольга (тренер)

26.10.2023 в 07:10

Светлана, умница! Кроме зарядок выполняете какие-то программы?)

Светлана

Светлана

27.10.2023 в 15:10

Когда есть время вечером занимаюсь по программе «Здоровая спина»

Юлия

Юлия

21.11.2023 в 08:24

Спасибо большое за зарядку! Хорошего дня вам!!!

4

Natalia

Natalia

11.12.2023 в 08:40

Олечка, только что закончила полный курс 30 зарядок. Спасибо огромное от души за настрои каждое утро, за энергию и правильные слова 🔥🔥🔥🔥🔥

4

noavatar

15.05.2024 в 08:30

Огромная благодарность вам, Оля, за такие прекрасные зарядки! тело просыпается и чувствуешь себя намного лучше. Вас очень приятно слушать и смотреть, всё чётко, понятно. ❤

3

Татьяна

Татьяна

22.06.2024 в 16:57

Какие же классные зарядки! Делаю их в любое время дня, когда хочется размяться и прохожу их по кругу. Хотелось бы побольше таких программ, палочка-выручалочка в любой ситуации

3

Александра

Александра

21.06.2024 в 09:33

Ольга, благодарю Вас за тот заряд бодрости и оптимизма, который вы дарите с экрана!!! Благодаря вашим зарядкам втянулась в новую привычку, а благодаря тренировкам 30 дней нон-стоп и 60 дней нон-стоп постройнела на 3 кг!!!👍👌😀

2

План тренировок: