Зарядки
16:00
Тренировка 1Зарядки 2
Легкий64 Ккал
Зарядки
16:20
Тренировка 2Зарядки 2
Легкий65 Ккал
Зарядки
17:11
Тренировка 3Зарядки 2
Легкий68 Ккал
Зарядки
16:17
Тренировка 4Зарядки 2
Легкий65 Ккал
Зарядки
15:14
Тренировка 5Зарядки 2
Легкий60 Ккал
Зарядки
16:19
Тренировка 6Зарядки 2
Легкий65 Ккал
Зарядки
15:58
Тренировка 7Зарядки 2
Легкий63 Ккал
Зарядки
17:11
Тренировка 8Зарядки 2
Легкий68 Ккал
Зарядки
16:21
Тренировка 9Зарядки 2
Легкий65 Ккал
Зарядки
16:02
Тренировка 10Зарядки 2
Легкий64 Ккал
О программе
О программе
Утро задаёт тон всему дню, а утро с зарядкой меняет его полностью!
В программе — 10 тренировок по 15 минут в смешанном формате: стоя, лёжа и, внимание, сидя. Эти занятия можно выполнять даже в перерывах на работе. Никакого инвентаря и специальной подготовки, только несколько минут внимания и заботы о своём теле.
Зарядки помогут снять накопленное за ночь напряжение, почувствовать лёгкость и дать телу импульс проживать день активнее и с большим ощущением себя.
Начните с первой тренировки, и позвольте этому состоянию стать частью вашего утра.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Релиз
20.04.2026
Проходят
8939 чел.
Сжигаем*
65 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
146,941 тренируются
28 программы
272 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
