Начать тренироваться

Зарядки без коврика 4

Посмотреть описание
preview

Тренировка 13

5,0

24089 просмотров

2 звезды

25 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Даша

Даша

08.02.2024 в 12:58

Поза гопника на своём районе (с опущенными пятками) пока так себе получается. Видимо, чувствует тело на подсознательном уровне, что я не дома 😂

16

Иванна

Иванна (тренер)

09.02.2024 в 13:02

😂😂😂

Лина

Лина

09.09.2024 в 09:12

Растяжечка в позе гопника открыла мне новые приятные ощущения в спине, будто ты гопник, но с крыльями за спиной😂

11

noavatar

Екатерина

09.02.2024 в 09:36

Ох, Иванна, вы моя любовь! каждое утро с вашими зарядками как глоток позитива и отличного настроения! и так не только с зарядками, но и с другими вашими программами тренировок

8

noavatar

Марина

13.03.2024 в 23:49

кто бы знал, что можно огорчаться, что не можешь сидеть как гопник)))

6

noavatar

Елена

14.03.2024 в 06:18

Иванна Идуш поза гопника возвращение

3

noavatar

Елизавета

04.04.2024 в 08:49

«Сколько раз я сказала слово «опорная»?» Достаточно, чтобы мы смогли на нее опереться😄

3

noavatar

Любовь

16.12.2024 в 13:57

Отличные зарядки👍 поза гопника 🤣 Иванна, не меняйтесь, болтайте, вы нам передаете заряд хорошего настроения♥️♥️♥️

3

Иванна

Иванна (тренер)

18.12.2024 в 20:12

🥹❤️🪄

noavatar

Анна

04.04.2025 в 05:30

Поза гопника это конечно какой то супер уровень😃пока получается с трудом

2

Вы

Вы

22.02.2024 в 10:03

Спасибо большое за шею! Ого, а у меня получилось в конце наклониться не держась 😮

2

noavatar

12.11.2024 в 09:51

"Друзья, не расстраивайтесь, пожалуйста, если у вас не получается поза "гопника"". В моменте это звучит ОЧЕНЬ смешно!)

2

Марина

Марина

15.02.2024 в 08:28

Наверное я ну ни разу не гопник, потому как эта поза для меня самая сложная))) Но я стараюсь!))

2

noavatar

Ooo

16.04.2024 в 07:16

у меня получилась поза гопника!)) на чуть-чуть, придерживаясь за кровать, но я села!!! занимаюсь с февраля. суставы к 50 годам - трэш.

1

Иванна

Иванна (тренер)

16.04.2024 в 18:04

Вы очень крутая!😍❤️‍🔥🫂

Алёна

Алёна

30.12.2023 в 09:17

Иванна, благодарю вас!!!! Мне очень нравиться с вами заниматься, сделайте еще программу для утра , как "Легкий старт" минут 15-20. Очень нравятся. Утро с вами очень бодрое и позитивное!!!!💝🎄

1

Наталия

Наталия

01.10.2024 в 19:13

Зарядка супер ! Так позитивно , что даже , если не всё получается , то все равно улыбаешься🤗

1

Юлия

Юлия

29.05.2025 в 08:40

По неизвестной мне причине поза гопника - моя любимая)) И все упражнения с ней - тоже)) А если еще потом и ногу надо захватывать и тянуть, как сегодня, то все, я фанат))

1

План тренировок: