Зарядки
08:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
09:04
Тренировка 2
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 3
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 4
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 5
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 6
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 7
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 8
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 9
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 10
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:03
Тренировка 12
Зарядки без коврика 4
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 13
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 14
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 15
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Лекция
09:09
Тренировка 16
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 17
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 18
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:37
Тренировка 19
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 20
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
О программе
О программе
Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!
Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.
На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.
Просыпайся и тренируйся с нами!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.12.2023
Проходят
52360 чел.
Сжигаем*
29 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
413,769 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Вера Сегодня 08:05
сегодня потолок без поцелуев, тело проснулось и поет
- Вера Вчера 10:09
хоть судорога сводила, но классно по-любому
- Вчера 07:20
Благодарю Иванна за бодрую зарядку🫶🏼
Мария Вчера 06:34доброе утро, спасибо за зарядку))) тест прошла)))
- Вера 05.04.2026 09:54
зацеловала весь потолок
- Гульнара 05.04.2026 07:42
Я прошла тренировку , но пишет что прошла менее 30 % что делать ?
1 - Мария 04.04.2026 11:34
спасибо!! Очень хорошая зарядка, там потянулось все тело!!!!!!
- Вера 04.04.2026 10:09
Жаль океан и собачки остались за окном
Полина 04.04.2026 08:23Спасибо за приятные сложности в начале дня) Равновесие держалось из последних сил))
Зульфия 04.04.2026 06:13великолепная зарядка😍
Танцевальные
Новое
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 22 минуты
Средний971 проходят
PRO
Новое
Лера Буры1 тренировка по 47 минут
Средний1034 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный629 проходят
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7662 проходят
Йога
Новое
Анастасия Башкирова8 тренировок по 26 минут
Легкий1997 проходят
Пилатес
Новое
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий1356 проходят
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий3713 проходят
Похудение
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1996 проходят
Зарядки
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий25844 проходят
Для мам
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий787 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1302 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий5306 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий2014 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2632 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий3057 проходят
Йога
Наталья Зинурова14 тренировок по 22 минуты
Легкий8205 проходят
