Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика 4

Зарядки без коврика 4
5

Тренер:
20 тренировок по 9 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    09:04

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    08:09

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:06

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:06

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    08:24

    Тренировка 11

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    09:03

    Тренировка 12

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    08:31

    Тренировка 13

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    08:31

    Тренировка 14

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:09

    Тренировка 15

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 16
    Лекция
    09:09

    Тренировка 16

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 17

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 18

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    08:37

    Тренировка 19

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 20

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал

О программе

О программе

Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика! 

Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.

На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.

Просыпайся и тренируйся с нами!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.12.2023
Проходят
49180 чел.
Сжигаем*
29 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    373,910 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • avatar
    Сегодня 10:26

    Спасибо, класс !

  • avatar
    Ксения Сегодня 04:56

    Иванна, вы лучшая! зарядки с вами просто кайф!😍 Спасибо❤️

  • Лера
    Лера Сегодня 03:49

    ❤️❤️❤️

  • Ника
    Ника Вчера 19:09

    Благодарю за зарядку, Иванна❤️

  • Нина
    Нина Вчера 09:53

    работаю на пвз вайлдбериз и у нас тут не так много народу и можно утром делать зарядку. это круто

  • avatar
    Галина Вчера 08:04

    Очеь здорово!

  • avatar
    Вчера 05:22

    Иванна, добрый день! Ваши зарядки очень крутые:) Снимите, пожалуйста еще части. Только вы одна заряжаете улыбкой с утра меня🫶😊

  • Ника
    Ника 03.02.2026 05:29

    Тест пройден ✅ Пошла делать свои делишки🤭 Благодарю, Иванна, за зарядку ❤️

  • Ника
    Ника 02.02.2026 13:02

    Благодарю за зарядку, Иванна❤️

  • avatar
    Светлана 02.02.2026 07:39

    Иванна, спасибо большое, очень жду новую часть, просьба сделать зарядки до 15-20 минут!

Похожие программы

Посмотреть все