Зарядки
08:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
09:04
Тренировка 2
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 3
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 4
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 5
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 6
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 7
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 8
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 9
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 10
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:03
Тренировка 12
Зарядки без коврика 4
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 13
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 14
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 15
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Лекция
09:09
Тренировка 16
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 17
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 18
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:37
Тренировка 19
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 20
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
О программе
О программе
Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!
Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.
На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.
Просыпайся и тренируйся с нами!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.12.2023
Проходят
51652 чел.
Сжигаем*
29 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
408,627 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Марина Сегодня 11:27Какой кайф в мышцах,после зарядки🎆 Огромное спасибо 🤍
Любовь Сегодня 10:52)))
- Елена Сегодня 02:02
Почему-то я эти зарядки называю Зарядки без комплексов ☺️ это на автомате происходит. зарядки очень нравятся, просыпаешься и заряжаешься позитивом от Иванны
- Натали Вчера 08:39
Супер!
- Арина Вчера 02:58
Очень жду продолжение!
- Любовь 21.03.2026 10:47
люблю ваши зарядки))
- Ольга 21.03.2026 07:54
Очень жду продолжения!
- Анастасия 21.03.2026 03:32
🥰
- Любовь 20.03.2026 10:06
спасибо за зарядку-заряжает на весь день))))))
- Татьяна 19.03.2026 10:44
классная зарядка!спасибо,ИВАННА
Йога
New
Анастасия Башкирова8 тренировок по 26 минут
Легкий7511 проходят
Пилатес
New
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий941 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий2721 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1591 проходят
Зарядки
New
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий21129 проходят
Для мам
New
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий649 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1153 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий4919 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1902 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2453 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2929 проходят
Йога
Наталья Зинурова14 тренировок по 22 минуты
Легкий7742 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10446 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний12316 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий29608 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий14193 проходят