Top.Mail.Ru
Зарядки без коврика 4

Зарядки без коврика 4
5

20 тренировок по 9 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    09:04

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    08:09

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:06

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:06

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    08:24

    Тренировка 11

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    09:03

    Тренировка 12

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    08:31

    Тренировка 13

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    08:31

    Тренировка 14

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:09

    Тренировка 15

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 16
    Лекция
    09:09

    Тренировка 16

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 17

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 18

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    08:37

    Тренировка 19

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 20

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал

О программе

О программе

Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика! 

Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.

На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.

Просыпайся и тренируйся с нами!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.12.2023
Проходят
46086 чел.
Сжигаем*
29 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    373,412 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • avatar
    Татьяна Сегодня 12:03

    всю тренировку охала и ахала.как хорошоооо!

  • avatar
    Любовь Вчера 08:07

    Благодарю♥️

  • Алёна
    Алёна Вчера 06:03

    Благодарю!!!!💖

  • Ника
    Ника 25.12.2025 19:54

    Благодарю, Иванна, за зарядку ❤️

  • Алёна
    Алёна 25.12.2025 06:59

    Благодарю!!!!👍💖

  • Алёна
    Алёна 24.12.2025 06:44

    👍💥💖

  • Ника
    Ника 24.12.2025 04:36

    Благодарю за зарядку, Иванна❤️

  • avatar
    София 23.12.2025 17:56

    Хотим еще зарядки с Иванной И не только зарядки 🥺❤️

  • Елена
    Елена 23.12.2025 11:10

    Совсем не размяты шея и руки,идет перекос на ноги и вниз головой. Хочется больше зарядок, где все равномерно) Сила океана классная, но уже заездила ее)

    1
  • Алёна
    Алёна 23.12.2025 05:37

    👍💥💖