Зарядки без коврика-4 — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика 4
5

Тренер:

Иванна Идуш

20 тренировок по 9 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:30

Тренировка 1

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

09:04

Тренировка 2

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 3

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 4

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:09

Тренировка 5

Зарядки без коврика 4

Легкий

32 Ккал
Зарядки

09:06

Тренировка 6

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 7

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 8

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

09:06

Тренировка 9

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:30

Тренировка 10

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:24

Тренировка 11

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

09:03

Тренировка 12

Зарядки без коврика 4

Легкий

36 Ккал
Зарядки

08:31

Тренировка 13

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:31

Тренировка 14

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:09

Тренировка 15

Зарядки без коврика 4

Легкий

32 Ккал
Лекция

09:09

Тренировка 16

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 17

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 18

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:37

Тренировка 19

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 20

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал

О программе

Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!

Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.

На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.

Просыпайся и тренируйся с нами!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

11.12.2023

Проходят

50884 чел.

Сжигаем*

29 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

402,267 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Анастасия Вчера 05:45

зарядка крутая, спс большое
Катерина 05.03.2026 17:38

Вот это мощно выпрыгнула))))
Лена 05.03.2026 08:59

Нравится в зарядках, что проговариваются моменты, на которые надо сделать акцент: колено не заваливается, плечи вниз, не сутулиться и тп. И вдох выдох проговариватеся
Ирина 05.03.2026 08:58

👍🌹
Светлана 04.03.2026 23:26

Отличный формат! Спасибо тоенерк и фитстарс!
Татьяна 04.03.2026 10:56

не хватило упражнений на верхнюю часть туловища.
Ольга 04.03.2026 08:15

Хорошая зарядка. Но было одно «но». При упражнений в положении когда руки на полу не совсем понятно что делать, если не смотреть на экран. не хватило четких объяснений когда подниматься, когда опускаться.
Елизавета 04.03.2026 07:51

Единственные упражнения, которые я делаю с реальным удовольствием - это зарядки с Иванной 😁
Виктория 04.03.2026 07:50

А у кого мышцы тазового и так расслаблены, поза гопника не навредит?
Ирина 03.03.2026 08:48

🥰