Зарядки без коврика-4 — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика 4
5

Тренер:

Иванна Идуш

20 тренировок по 9 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:30

Тренировка 1

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

09:04

Тренировка 2

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 3

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 4

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:09

Тренировка 5

Зарядки без коврика 4

Легкий

32 Ккал
Зарядки

09:06

Тренировка 6

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 7

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 8

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

09:06

Тренировка 9

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:30

Тренировка 10

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:24

Тренировка 11

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

09:03

Тренировка 12

Зарядки без коврика 4

Легкий

36 Ккал
Зарядки

08:31

Тренировка 13

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:31

Тренировка 14

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:09

Тренировка 15

Зарядки без коврика 4

Легкий

32 Ккал
Лекция

09:09

Тренировка 16

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 17

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 18

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:37

Тренировка 19

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 20

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал

О программе

Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!

Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.

На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.

Просыпайся и тренируйся с нами!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

11.12.2023

Проходят

50425 чел.

Сжигаем*

29 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

398,672 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Ирина Сегодня 08:02

🥰
Любовь Вчера 14:07

Благодарю♥️
Татьяна Вчера 11:36

не знаю, каким будет день, но утро просто замечательное ,спасибо, Иванна!
Анастасия Вчера 11:32

Я пробовала зарядки с другими тренерами, но сразу возвращаюсь к Иванне. Во-первых, она очень крутая, а во-вторых, формат без коврика идеален для утра перед работой или учебой.
Арина Вчера 10:25

благодаря Иванне для меня теперь разблокировано Купчино и страшные звуки, которые, оказывается, издают ВСЕ мои суставы
Вчера 10:25

класс, спасибо !
Ирина Вчера 08:14

👍
Наталья 23.02.2026 10:12

Благодарю за зарядку.Обожаю Иванну♥️Заряд позитива на весь день
Дарья 23.02.2026 08:32

Очень сильно люблю эти зарядки! 😍💖 Можно пажалуйста добавить больше упражнений с саединением лапаток 🙏😘😘 😘 😘 😘 От Аглаи дочери Дарьи🐧💐
Ксения 23.02.2026 05:55

хотим еще❤️