Лидия 20.12.2025 22:48

Спасибо за тренировку, с удовольствием сделала её. особенно понравилось то самое упражнение у стены 🙂

17.12.2025 15:13

Спасибо большое, чувствуешь как постепенно мышцы начинают тянуться. Очень все понятно обьясняют, никакой «воды»

Елена 11.12.2025 20:39

Спасибо большое за тренировку, очень нравятся комплексный подход и такие классные упражнения на ТБС, очень жду еще программ от вас с работой с суставами или следующих частей.

10.12.2025 20:36

Прекрасная и очень непростая работа! Браво! Без объяснений - никак, ведь мы работаем с ощущениями и нужно понимать, каких ощущений добиваться, а каких избегать. Спасибо, мне как раз крайне важно, чтобы тренер комментировал, что происходить с телом должно, а не просто считал раз-два-три-четыре. Место немного не хватает дома, но если хочешь шпагат, надо его обеспечить. Очень нравится, что блоки с мышц уходят и страха меньше. Я однажды тянулась сама на продольный и да, рванула мышцы на состоянии расслабления и эйфории. Здесь хорошо, что всё можно делать в свою силу, своё число повторений. Полчаса пролетают незаметно и увлекательно, в общении с телом. Есть вопросик про упражнение на 5:55 мин (когда в z положении тянемся одной рукой вперёд) . Что если, когда тянусь вперёд, я чувствую больше, как тянется задняя нога, раскрытие сустава, а не ягодица передней ноги? Что я не так делаю?

Екатерина 10.12.2025 19:36

До шпагата ещё страдать и страдать... Растяжки-0. Дети с интересом приходят смотреть, как мама с перекошенным лицом орёт на телефон, что у неё так ноги никогда не разъедутся. Продолжаем...

Ekaterina 10.12.2025 05:03

Очень непростые, но приятные упражнения. Спасибо за программу! Прохожу с удовольствием и скорее всего вернусь к ней еще :)

Эльмира 09.12.2025 21:58

как здорово с 1 раза села 👍 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🏻🙏🙏🙏🙏🙏✍️🙏

Ася 09.12.2025 08:05

Программа супер!!! До шпагата далеко, но ТБС кричат о благодарности 💋

Анастасия 09.12.2025 04:35

Слишком замудрёные связки(((

09.12.2025 00:10

Программа и тренер великолепны, очень нравятся! Все долгие объяснения уместны и даже необходимы. Поперечный шпагат очень сложный и точно не для новичков. Идя к нему, легко травмироваться неправильной техникой, поэтому упражнения, которые дает тренер (сила + растяжка) и все объяснения - это максимум пользы за короткое время. Я тоже считаю, что стоит изменить категорию с "Легкий" на "Средний" или даже "Сложный", но с негативными комментариями не согласна категорически. Наоборот, очень радует, что на платформе стали появляться программы на растяжку для продолжающих! Буду рада видеть больше таких программ с Кристиной.