Кристина Вершинина

Более чем 20000 тренируются

5 программ

58 тренировок

О тренере

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Программы (5)

Тренировки (58)

Посмотреть все

Растяжка

32:16

Тренировка 12

Продольный шпагат

Легкий

225 Ккал
Растяжка

28:48

Тренировка 11

Продольный шпагат

Легкий

201 Ккал
Растяжка

29:35

Тренировка 10

Продольный шпагат

Легкий

207 Ккал
Растяжка

31:10

Тренировка 9

Продольный шпагат

Легкий

218 Ккал
Растяжка

31:22

Тренировка 8

Продольный шпагат

Легкий

219 Ккал
Растяжка

30:30

Тренировка 7

Продольный шпагат

Легкий

213 Ккал
Растяжка

28:11

Тренировка 6

Продольный шпагат

Легкий

197 Ккал
Растяжка

30:52

Тренировка 5

Продольный шпагат

Легкий

216 Ккал
Растяжка

30:24

Тренировка 4

Продольный шпагат

Легкий

212 Ккал
Растяжка

30:17

Тренировка 3

Продольный шпагат

Легкий

211 Ккал
Растяжка

30:59

Тренировка 2

Продольный шпагат

Легкий

216 Ккал
Растяжка

31:31

Тренировка 1

Продольный шпагат

Легкий

220 Ккал
Гибкость

30:19

Тренировка 12

Поперечный шпагат

Средний

212 Ккал
Гибкость

21:58

Тренировка 11

Поперечный шпагат

Средний

153 Ккал
Гибкость

31:17

Тренировка 10

Поперечный шпагат

Средний

218 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Елена Сегодня 17:10

Хочу поблагодарить Кристину за программу, не соглашусь, с критикой, за долгие объяснения, ведь, благодаря им, упражнения выполняются более эффективно. И вся программа неторопливая, но эффект очень хороший. С удовольствием пройду другие программы Кристины.
Вчера 20:26

Кайф, очень понравилась тренировка! Все мышцы включились, особенно на планке с круговыми движениями тазом))) Программа не для новичков, а для уже знакомых с пилатесом
Белла Вчера 11:17

Спасибо! У меня сколиоз с гиперлордозом с подросткового возраста — очень актуальная доя меня программа. Прошла раз ибуду повторять.
21.02.2026 14:47

Какая-то ерунда с этим курсом… тренировки не засчитываются. Почините это.

1
Александра 21.02.2026 11:16

про дыхание не понятно, где вдох где выдох, нет четкости
Наталья 21.02.2026 06:26

наверное лучшая тренировка на платформе

1
Диана 20.02.2026 22:21

Превосходная тренировка, огромное вам спасибо!
Лия 20.02.2026 21:53

очень зажато под коленом. на разъездах очень мешает уйти вниз. подскажите, лучше присогуть колено и уйти ниже или держать прямое, пусть даже и не получается при этом сесть ниже?
Екатерина 20.02.2026 11:39

классная тренировка, делаю из примерно раз в 2-3дня и сегодя на финальном разъезде почувствовала, что прям села ниже чем в начале программы, буду тренироваться дальше
Екатерина 20.02.2026 10:10

Сегодня выполнила тренировку "Работа с гиперлордозом" с тренером Кристиной. Отлично проработали мышцы поясницы и не только . Боль в пояснице существенно уменьшилась уже после первой же тренировки. Очень понравилось. Буду продолжать дальше. Спасибо Кристине!