Кристина Вершинина

9 программ

101 тренировка

О тренере

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Программы (9)

Тренировки (101)

Посмотреть все

Пилатес
30:10
Тренировка 14
Пилатес: тонус и координация
120 Ккал
Пилатес
27:47
Тренировка 13
Пилатес: тонус и координация
111 Ккал
Пилатес
30:32
Тренировка 12
Пилатес: тонус и координация
122 Ккал
Пилатес
29:06
Тренировка 11
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
29:10
Тренировка 10
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
30:21
Тренировка 9
Пилатес: тонус и координация
121 Ккал
Пилатес
30:06
Тренировка 8
Пилатес: тонус и координация
120 Ккал
Пилатес
28:48
Тренировка 7
Пилатес: тонус и координация
115 Ккал
Пилатес
27:29
Тренировка 6
Пилатес: тонус и координация
109 Ккал
Пилатес
28:24
Тренировка 5
Пилатес: тонус и координация
113 Ккал
Пилатес
29:08
Тренировка 4
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
27:59
Тренировка 3
Пилатес: тонус и координация
111 Ккал
Пилатес
28:10
Тренировка 2
Пилатес: тонус и координация
112 Ккал
Пилатес
26:21
Тренировка 1
Пилатес: тонус и координация
105 Ккал
Сила
24:20
Тренировка 14
Имитация реформера
Средний
146 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

НатальяСегодня 18:03
Что-то я не поняла какие мышцы напрягаться должны. И нога к потолку не поднимается. Завтра попробую повторить тренировку.
ЛенаВчера 18:27
спасибо за очень грамотно построенную программу!
МайяВчера 14:47
Кристина, впервые попала на вашу тренировку и вы мне осень понравились! Все четко и в меру подроьно объясняете. Тренировка осень понравилась! Рада, что нашла вас. Давайте больше тренировок ❤️
Маргарита13.09.2026 11:02
Замечательная тренировка. Большое спасибо. Уже жду следующую программу. После тренировки в теле очень приятное вытяжение. Лёгкость и одновременно приятный тонус. Пожалуйста побольше таких программ!
13.09.2026 08:45
Замечательная тренировка. Проработалось все, приятные упражнения.
1
Анна12.09.2026 17:31
не уверена что делаю упражнение с кольцевой лентой правильно.🤔 отвожу ногу ,напрягается все что угодно но не ягодицы, преимущественно напрягаются икры и ляжки опорной ноги.
Наталья12.09.2026 09:51
Присоединяюсь ко всем благодарностям за программу! Мне кажется, после нее даже дышится легче, тело стало подвижнее, а лучезапястные суставы - еще и менее болезненными (тьфу-тьфу). Буду повторять снова еще не раз. Хотелось бы продолжения! :)
Клавдия12.09.2026 09:24
На упражнении стоя правая нога на слайдере отходит назад , руки за головой и поворот сломалась . Потянулась мышща в спине . Едва разогнулась . Пока оставлю курс .
12.09.2026 09:16
удивительно, но третья тренировка, а спина уже не болит!
Анна11.09.2026 21:23
Показывайте, пожалуйста, упражнения с разных строн, иначе не понятно в какой плостости должны быть позиции рук, ног и корпуса