О тренере
О тренере
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Программы (6)
PRO
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный629 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2632 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний4715 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний7772 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний9293 проходят
Боли в спине
Кристина Вершинина8 тренировок по 30 минут
Средний12729 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный629 проходятГибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2632 проходятГибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний4715 проходятПилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний7772 проходятПилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний9293 проходятБоли в спине
Кристина Вершинина8 тренировок по 30 минут
Средний12729 проходят
Кардио
30:36
Тренировка 1
Высокоинтенсивная тренировка на всё тело
Сложный244 Ккал
Растяжка
32:16
Тренировка 12
Продольный шпагат
Легкий225 Ккал
Растяжка
28:48
Тренировка 11
Продольный шпагат
Легкий201 Ккал
Растяжка
29:35
Тренировка 10
Продольный шпагат
Легкий207 Ккал
Растяжка
31:10
Тренировка 9
Продольный шпагат
Легкий218 Ккал
Растяжка
31:22
Тренировка 8
Продольный шпагат
Легкий219 Ккал
Растяжка
30:30
Тренировка 7
Продольный шпагат
Легкий213 Ккал
Растяжка
28:11
Тренировка 6
Продольный шпагат
Легкий197 Ккал
Растяжка
30:52
Тренировка 5
Продольный шпагат
Легкий216 Ккал
Растяжка
30:24
Тренировка 4
Продольный шпагат
Легкий212 Ккал
Растяжка
30:17
Тренировка 3
Продольный шпагат
Легкий211 Ккал
Растяжка
30:59
Тренировка 2
Продольный шпагат
Легкий216 Ккал
Растяжка
31:31
Тренировка 1
Продольный шпагат
Легкий220 Ккал
Гибкость
30:19
Тренировка 12
Поперечный шпагат
Средний212 Ккал
Гибкость
21:58
Тренировка 11
Поперечный шпагат
Средний153 Ккал
#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.0
#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Питание
27 марта 2026Отказ от еды на несколько дней: последствия экстремальных практик
15 минут4.5
#Питание
25 марта 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут5.0
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут5.0
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.012
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.06
Ваши отзывы
- Елена Вчера 20:20
Отличная тренировка! Буду ее выполнять ее раз в неделю
Вчера 13:34На третьем круге с трясущимися ногами Вспотела даже голова. Спасибо)))
Анастасия 05.04.2026 19:27Отличная тренировка, спасибо большое тренеру, много полезных рекомендаций, манера подачи приятная и конечно же эффект!!!
Татьяна 05.04.2026 16:00шикарная программа. открытие своего тела. освобождение и усиление. тоже хочу вторую часть.
- Рената 05.04.2026 14:37
Ужасная тренировка, приходилось часто ловить мяч, напряжения в мышцах мало. Завершу программу и буду искать другую
- Мария 04.04.2026 20:24
Очень хочется продолжения
2 - Татьяна 04.04.2026 18:25
мой любимый тренер - с Кристиной хочу даже шпагат, хотя никогда не хотела
- Настя 04.04.2026 16:39
Тренировка супер, спасибо! Интересный вариант лягушки, в упражнении со стулом чувствуется хорошее растяжение и работа в суставе
Юлия 04.04.2026 15:05Оченб крутая тренировка! сделала в парке на спортивной площадке!! 👍спасибо, отличный темп и уровень нагрузки! ♥️💪
1- 04.04.2026 09:27
Наконец-то интенсивная тренировка👍
1
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
