Кардио
15:48
Тренировка 1
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий47 Ккал
Кардио
16:30
Тренировка 2
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий49 Ккал
Кардио
15:53
Тренировка 3
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий47 Ккал
Кардио
15:14
Тренировка 4
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий45 Ккал
Кардио
16:47
Тренировка 5
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
15:07
Тренировка 6
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий45 Ккал
Кардио
16:44
Тренировка 7
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
16:56
Тренировка 8
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 9
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий46 Ккал
Кардио
18:39
Тренировка 10
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий55 Ккал
О программе
О программе
Идеальный старт для новичков или тех, кто хочет подтянуть базу в зумбе. Мы разберём ключевые шаги пяти ритмов: меренге, кумбия, сальса, реггетон и бачата, а также базовые шаги аэробики.
Впереди 10 тренировок по 15 минут. На каждой разучим 3–4 основных движения с вариациями, медленным и быстрым темпом, приятной кардионагрузкой.
Вы станете увереннее двигаться, прокачаете координацию, выносливость и зажжёте настроение на весь день. Включайте программу, повторяйте за тренером и наслаждайтесь процессом.
Давайте танцевать с удовольствием вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности. За это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей. Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.
Релиз
27.07.2026
Проходят
6678 чел.
Сжигаем*
49 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Екатерина Овсюкова
Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности, за это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей.
Профессиональный подход: Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.
36,051 тренируются
4 программы
32 тренировки
Тренер FitStars
Екатерина Овсюкова
Ваши отзывы
- НадеждаВчера 20:40
Спасибо за восхитительную тренировку!
- МаринаВчера 02:35
Тренировка отличная, но постоянно зависает интернет. Разгоряченная жду по 5, а то 10 мин. пока все загрузиться
- Наталья24.09.2026 22:28
Супер!!! 🔥 Спасибо! 🤗 Жду продолжения ❤️ Нужно же базовые шаги теперь в танцах практиковать 💃🏻
Ольга24.09.2026 21:57Тренировка очень понравилось. Не тяжело. В одном месте не поняла. пришлось чуть отмотать назад. В итоге всё получилось. Почитала комментарии. многие пишут почему нельзя без обуви. А я на этом и не зацикливаюсь. Занимаюсь в носках и 100% кроссовки или тапки надевать не буду.
- Надежда24.09.2026 19:43
Спасибо за потрясающую тренировку! Как обычно очень понятные и крутые объснения!
Марина24.09.2026 06:38Спасибо за активную программу!Делайте еще!!
- Татьяна23.09.2026 12:47
ничего не получается...
- Надежда22.09.2026 20:52
Спасибо за отличную интересную тренировку!
- Надежда21.09.2026 22:41
Спасибо большое за отличную приятную тренировку!
- Валентина21.09.2026 19:25
Екатерина, вы лучшая! Прошла все занятия с данного курса, всё было очень четко, понятно, структурированно, огромная сердечная благодарность) пойду проходить остальные ваши курсы. Хочу танцевать с вами больше и больше)
1
