О тренере
О тренере
Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности, за это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей.
Профессиональный подход: Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.
Программы (4)
Программы (4)
Кардио
15:21
Тренировка 9Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий46 Ккал
Кардио
16:56
Тренировка 8Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
16:44
Тренировка 7Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
16:47
Тренировка 5Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
18:39
Тренировка 10Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий55 Ккал
Кардио
15:07
Тренировка 6Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий45 Ккал
Кардио
16:30
Тренировка 2Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий49 Ккал
Кардио
15:14
Тренировка 4Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий45 Ккал
Кардио
15:53
Тренировка 3Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий47 Ккал
Кардио
15:48
Тренировка 1Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий47 Ккал
Кардио
23:58
Тренировка 6Танцевальное кардио 2
Средний191 Ккал
Кардио
20:57
Тренировка 5Танцевальное кардио 2
Средний167 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 4Танцевальное кардио 2
Средний176 Ккал
Кардио
22:30
Тренировка 3Танцевальное кардио 2
Средний180 Ккал
Кардио
23:37
Тренировка 2Танцевальное кардио 2
Средний188 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
Ваши отзывы
ЕленаСегодня 12:12Ой, ну хорошо ж утром размяться! Катя классная!)
ГалинаВчера 18:36Успеваю, получается, спасибо
- ЕленаВчера 17:26
Мне очень нравятся тренировки Зумбада с Катей. Во-первых, тренер приятный человек, радостно танцевать с таким. Во-вторых, отличные тренировки. Нравится, как повторяются и усложняются разные элементы, мне несложно успеть. Было, пожалуй, на первых 2-х-3-ех небольшие заминки. Нравится, что на элементах не останавливаются, так как мне они вполне понятны. Прохожу две зумбады уже не знаю по какому кругу, не надоедает. Но есть, конечно, желание, чтобы появились еще дополнительные блоки. Спасибо!
Вчера 08:41с нетерпением жду продолжения программы,хочется новых движений.жту тренировку уже по десятому разу прошла.добавьте новую, пожалуйста!
1
Ольга06.10.2026 22:18Всё супер. Всё начало получаться! Тренировки вообще очень нравятся
- Надежда06.10.2026 21:38
Ух! Отличная энергичная тренировка!
- Светлана06.10.2026 21:01
Взяла гантели, с ними прям супер позанималась🤩, благодарю за тренировку♥️
06.10.2026 19:24ждём новую программу для среднего и сложного уровня подготовки, прошла уже каждую несколько раз ♥️
- Елена06.10.2026 11:40
Я, которая на латине в институте не могла запомнить ни одной связки длиннее 7 движений: о, это программа как раз для меня! Екатерина классная, очень хорошо объясняет и очень здорово заряжает. Отлично размяла и тело, и мозг! Да, больше таких программ будет супер!
06.10.2026 10:28🙌🥰 Очень здорово! Для тех, кто любит танцевать просто огонь! Я после этих тренировок весь день хожу и улыбаюсь! Девочка Ирочка-48 годочков🙃
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
