Top.Mail.Ru
Танцы на каблуках

Танцы на каблуках
5

Тренер:
11 тренировок по 22 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вводный урок
    Кардио
    10:36

    Вводный урок

    Танцы на каблуках

    Легкий
    74 Ккал
  • Тренировка 1
    Кардио
    23:20

    Тренировка 1

    Танцы на каблуках

    Легкий
    116 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    22:57

    Тренировка 2

    Танцы на каблуках

    Легкий
    160 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    22:56

    Тренировка 3

    Танцы на каблуках

    Легкий
    160 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    21:37

    Тренировка 4

    Танцы на каблуках

    Легкий
    151 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    21:01

    Тренировка 5

    Танцы на каблуках

    Легкий
    147 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    24:19

    Тренировка 6

    Танцы на каблуках

    Легкий
    170 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    22:02

    Тренировка 7

    Танцы на каблуках

    Легкий
    154 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    22:06

    Тренировка 8

    Танцы на каблуках

    Легкий
    154 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    21:43

    Тренировка 9

    Танцы на каблуках

    Легкий
    152 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    23:58

    Тренировка 10

    Танцы на каблуках

    Легкий
    167 Ккал

О программе

О программе

Мечтаете научиться сексуальным и горячим танцам? Доставайте любимые туфли на каблуках и давайте танцевать!


Программа состоит из 10 тренировок по 15—20 минут, в каждой из которых будет абсолютно разное настроение. Одни занятия с акцентом на пластику тела, другие заряжают энергией и бодростью.


Программа подходит для любого уровня подготовки.


Даже если никогда не занимались танцами, вы научитесь чувствовать своё тело, получите удовольствие от танца и заряд энергии на весь день.


Готовы учится танцевать на каблуках? Давайте начинать!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.

Подробнее
Релиз
07.11.2025
Проходят
2596 чел.
Сжигаем*
147 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Маша Merikka

    Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.

    20,944 тренируются

    3 программы

    23 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Маша Merikka
    Маша Merikka

Ваши отзывы

  • Анастасия
    Анастасия Вчера 09:47

    Кайф, уже вижу прогресс в своих движениях

  • avatar
    21.02.2026 20:33

    Спасибо.Все отлично

  • avatar
    17.02.2026 21:22

    Спасибо большое,прекрасные девушки 🌹

  • Анастасия
    Анастасия 17.02.2026 21:04

    ох, сложно когда не зеркально выполняю, мозг сопротивляется

  • avatar
    Анна 17.02.2026 07:20

    классные тренировки, особо хочу отметить позитив и энергетика тренера, благодаря этому решила не париться насчет сторон и четкости движений, а просто кайфануть как будто танцую вместе с тренером))

  • Анастасия
    Анастасия 16.02.2026 09:51

    ой ну кайф такой эти прогибы

  • Анастасия
    Анастасия 16.02.2026 09:18

    Движения понравились, хотя руки сначала вообще не слушались, и во время разминки что-то поплыло в монтаже и речь не стыковалась с видеорядом.

    1
  • Анастасия
    Анастасия 14.02.2026 20:35

    мозг закипает хаха но не представляю как это делать под музыку, а не под счёт

  • Анастасия
    Анастасия 13.02.2026 15:05

    Наконец-то я в танцах

  • avatar
    17.01.2026 23:11

    Спасибо большое! Мне очень понравилось!Сижу на первом занятии уже несколько дней,занимаюсь по телефону,там очень мелкая картинка,тонкости движения не видно,не всё сразу вижу и понимаю,но ничего,я не тороплюсь,пока не освою первый урок,переходить ко второму не буду.В общем мне год эту замечательную программу проходить!И это здорово!!!👍

Похожие программы

Посмотреть все