Кардио
10:36
Вводный урок
Танцы на каблуках
Легкий74 Ккал
Кардио
23:20
Тренировка 1
Танцы на каблуках
Легкий116 Ккал
Кардио
22:57
Тренировка 2
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
22:56
Тренировка 3
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
21:37
Тренировка 4
Танцы на каблуках
Легкий151 Ккал
Кардио
21:01
Тренировка 5
Танцы на каблуках
Легкий147 Ккал
Кардио
24:19
Тренировка 6
Танцы на каблуках
Легкий170 Ккал
Кардио
22:02
Тренировка 7
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
22:06
Тренировка 8
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
21:43
Тренировка 9
Танцы на каблуках
Легкий152 Ккал
Кардио
23:58
Тренировка 10
Танцы на каблуках
Легкий167 Ккал
О программе
О программе
Мечтаете научиться сексуальным и горячим танцам? Доставайте любимые туфли на каблуках и давайте танцевать!
Программа состоит из 10 тренировок по 15—20 минут, в каждой из которых будет абсолютно разное настроение. Одни занятия с акцентом на пластику тела, другие заряжают энергией и бодростью.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Даже если никогда не занимались танцами, вы научитесь чувствовать своё тело, получите удовольствие от танца и заряд энергии на весь день.
Готовы учится танцевать на каблуках? Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.
Релиз
07.11.2025
Проходят
1359 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
Может подойти для выполнения
Ваши отзывы
Лилия 21.12.2025 02:19Какая прекрасная программа!
Елена 19.12.2025 15:50Интересно, хочу ещё таких уроков. Но урок сложный для новичков. Во первых быстро очень. Скорость на телевизоре нельзя менять. Только на телефоне. А там изображение маленькое. Во вторых говорит лево, сами начинают право. В третьих, само объяснение сложное
- Лилия 18.12.2025 04:08
Супер!
- Лилия 18.12.2025 03:45
Мне очень нравиться подача Маши! Все детали хорошо разложены, в итоге получается очень даже здорово, хотя я в танцах новичок!
- 12.12.2025 12:31
Спасиьо) но путаюсь зеркальное изображение. Где называют левое бедро - у нас правое
Ирена 10.12.2025 19:08Маша, спасибо огромное!! Ничего у меня пока не получается, но мне с вами танцевать безумно нравится!! ))
1- Лилия 07.12.2025 05:36
Супер! Спасибо за прекрасную программу!
- 06.12.2025 15:32
очень хочется более продвинутый уровень именно танцы на каблуках
Вера 05.12.2025 19:31Очень путает лево-право. Сложно ориентироваться, т.к. получается, что делаешь в зеркальном отображении. Тренер сама во время тренировки озвучила справа-налево, сделала наоборот.
Гульнара 02.12.2025 11:12Носочки, поясничка, ручки, ножки, каблучки, умнички… как будто детские танцы учим)) Всё классно, доступно, но объясняется по-детски..