О тренере
О тренере
Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.
Кардио
23:58
Тренировка 10
Танцы на каблуках
Легкий167 Ккал
Кардио
21:43
Тренировка 9
Танцы на каблуках
Легкий152 Ккал
Кардио
22:06
Тренировка 8
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
22:02
Тренировка 7
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
24:19
Тренировка 6
Танцы на каблуках
Легкий170 Ккал
Кардио
21:01
Тренировка 5
Танцы на каблуках
Легкий147 Ккал
Кардио
21:37
Тренировка 4
Танцы на каблуках
Легкий151 Ккал
Кардио
22:56
Тренировка 3
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
22:57
Тренировка 2
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
23:20
Тренировка 1
Танцы на каблуках
Легкий116 Ккал
Кардио
10:36
Вводный урок
Танцы на каблуках
Легкий74 Ккал
Кардио
24:47
Тренировка 6
Секси Дэнс 2
Легкий173 Ккал
Кардио
21:51
Тренировка 5
Секси Дэнс 2
Легкий152 Ккал
Кардио
21:58
Тренировка 4
Секси Дэнс 2
Легкий153 Ккал
Кардио
21:17
Тренировка 3
Секси Дэнс 2
Легкий148 Ккал
#Питание
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут5.0
#Питание
14 May 2026Цикорий вместо кофе: в чём реальная польза для организма
10 минут5.0
#Питание
13 May 2026Возвращаемся в ресурс или как избежать срывов после праздников
16 минут4.3
#Питание
11 May 2026Пить или не пить: всё, что нужно знать о газированной воде
14 минут5.0
#Питание
07 May 2026Безалкогольные коктейли: что пить вместо алкоголя на вечеринках
11 минут5.0
#Питание
04 May 2026Норма белка без мяса: 8 продуктов, которые решат проблему
15 минут5.02
#Питание
28 April 2026Как распределять белок в течение дня
13 минут5.0
#Питание
26 April 2026Что едят китайцы для долголетия и энергии
15 минут5.02
#Питание
22 April 2026Белок в банке: стоит ли покупать йогурты и творог с повышенным содержанием протеина
14 минут5.0
#Питание
20 April 2026Попа как у Ким: можно ли вырастить ягодицы на креатине?
11 минут5.0
#Питание
15 April 2026Протеиновый кофе: новый ЗОЖ–эксперимент или удобный способ добрать белок
10 минут5.0
#Питание
14 April 2026Суперведжи: рецепт биохакера или как извлечь из овощей в 3 раза больше пользы
13 минут5.0
#Питание
10 April 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
9 минут5.02
#Питание
08 April 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут5.0
#Питание
06 April 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Программы на английском
Aylar Fetrati
