

Маша Merikka
О тренере
О тренере
Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.
Программы (3)
Кардио
23:58
Тренировка 10
Танцы на каблуках
Легкий167 Ккал
Кардио
21:43
Тренировка 9
Танцы на каблуках
Легкий152 Ккал
Кардио
22:06
Тренировка 8
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
22:02
Тренировка 7
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
24:19
Тренировка 6
Танцы на каблуках
Легкий170 Ккал
Кардио
21:01
Тренировка 5
Танцы на каблуках
Легкий147 Ккал
Кардио
21:37
Тренировка 4
Танцы на каблуках
Легкий151 Ккал
Кардио
22:56
Тренировка 3
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
22:57
Тренировка 2
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
23:20
Тренировка 1
Танцы на каблуках
Легкий116 Ккал
Кардио
10:36
Вводный урок
Танцы на каблуках
Легкий74 Ккал
Кардио
24:47
Тренировка 6
Секси Дэнс 2
Легкий173 Ккал
Кардио
21:51
Тренировка 5
Секси Дэнс 2
Легкий152 Ккал
Кардио
21:58
Тренировка 4
Секси Дэнс 2
Легкий153 Ккал
Кардио
21:17
Тренировка 3
Секси Дэнс 2
Легкий148 Ккал

#Питание
25 марта 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.012
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.06
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.04
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
Ваши отзывы
- Каролина 24.03.2026 17:29
Мне бы хотелось чтобы движения рук и ног показывали и объясняли сразу вместе. Хорошо бы сначала показать все движение а потом объяснять по частям. Тут как-то запутано получается.
- 23.03.2026 12:03
огромное спасибо!!! Пожалуйста, сделайте 3й курс! Очень не хочется, чтобы тренировки заканчивались!
1
Анна 19.03.2026 16:49мне не понравилось, слишком много обьяснений вместо движений,успеваешь остыть, очень затянуто
- Екатерина 19.03.2026 10:24
Тренировки прекрасны!!! Так оазогреваетмя тело и поднимается энергия, спасибо!))
Аннет 15.03.2026 20:14здравствуйте! как выбрать каблучки? подскажите пожалуйста
Мария 05.03.2026 16:59Отличная программа! Маша, спасибо❤️🤗 Продолжение с новыми связками конечно же буду очень ждать.
Вероника 04.03.2026 10:11кайф, я сегодня вместо зарядки сделала 🔥
- Анастасия 28.02.2026 21:28
закончила данную программу, не пропустив ни одной тренировки и мне мало, хочу еще ждем продолжение
Екатерина 28.02.2026 19:44я хочу освоить это все , надеюсь мне это поможет
Екатерина 28.02.2026 19:43официально заявляю, что я дерево
1

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Программы на английском
Aylar Fetrati


