Силовые тренировки с гантелями только для женщин

08.03.2025 в 22:21

лучшая программа для подготовленных) очень хочется вторую часть)

Куратор Юлия

15.03.2025 в 05:03

Рады, что вам понравилось))

алёна

12.03.2025 в 16:04

сделайте пожалуйста такие длинные силовые тренировки на проработку мышц пучками.Желательно с Ольгой или с Михаилом Прыгуновым.

Куратор Юлия

15.03.2025 в 05:03

Учтем ваши пожелания при разработке новых программ.

Kate

09.01.2025 в 20:00

программа супер! хотелось бы побольше силовых на фитстарс

Марина

07.10.2024 в 03:17

Оля, какая Вы потрясающе красивая, какое красивое тело, какая Вы умница - БЛАГОДАРЮ за тренировку!

Oksana Leyzerzon

12.05.2025 в 15:12

Спасибо за отличную программу. Хотелось бы еще подобных.

Анастасия

10.11.2024 в 20:49

Уф! Спасибо за тренировку и программу 👏👍💪 Понимаю, что мне ещё эту доделывать, и можно добавлять веса и делать по новой, но всё равно хочется попросить побольше подобных программ — для набора веса худышкам. И может про питание тоже для набора

Ольга (тренер)

10.11.2024 в 20:11

Анастасия, мои программы Фулбоди ( с хорошим весом !), Кругдая попа и плоский живот, Верх тела с гантелями. И профицит калорий 👍

Катерина

20.09.2024 в 12:03

Очень классно, особенно боковой кик.

Yevgeniya

13.09.2024 в 14:09

Ольга очень классный мотиватор! Упражнение со скольжением теперь будет любимым, очень хорошо чувствуются ягодицы. 🔥🔥🔥

Анастасия

28.12.2024 в 17:25

сейчас у меня второй круг идёт, я беру веса побольше. перестали болеть ноги и попа,но при тренировке я их чувствую. это нормально? на первом круге, все болело по несколько дней.

Виктория

13.11.2024 в 18:28

Сколтко бы ни занималаст спотом, удовольствия не получаю 😂 но тренирвки — класс, спасибо!

Тамара

01.11.2024 в 15:50

Ооо какие шикарные выпады сегодня были! Спасибо, Ольга 🫶🏻

Ника

13.12.2024 в 03:04

Спасибо❤️

Лилия

07.10.2024 в 16:41

Уххх, какая тренировка👍, благодарю

Марина

20.06.2025 в 12:24

Шикарная тренировка! Попа горит на киках даже без утяжелителей))

Дарья

30.10.2024 в 21:39

Очень крутая и мотивирующая тренировка! Ольга, спасибо вам большущее за такую мотивацию во время тренировки! Действительно появляется сразу желание добить те самые заветные последние 5 раз))