О программе

О программе

Хотите использовать дыхание как инструмент управления состоянием? Давайте вместе изучать дыхательные практики!


Занятия помогут ощутить прилив энергии, улучшить качество сна и снизить тревожность. Они станут дополнительным кирпичиком в построении здорового образа жизни.


Программа состоит из восьми тренировок по 20 минут.


В процессе освоения практик вы активизируете кровообращение и работу мозга, улучшите функционирование нервной системы, научитесь наблюдать за своим состоянием.


Бонус: девятый урок, где собраны все техники из предыдущих восьми занятий. Это будет 40-минутное путешествие по дыхательным техникам.


До встречи на первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
21.07.2025
Проходят
2282 чел.
Сжигаем*
20 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Зарядки
26:54

Тренировка 1

Дыхательные практики

Средний

26 Ккал

Тренировка 2
Зарядки
18:14

Тренировка 2

Дыхательные практики

Средний

18 Ккал

Тренировка 3
Зарядки
18:58

Тренировка 3

Дыхательные практики

Средний

18 Ккал

Тренировка 4
Зарядки
17:47

Тренировка 4

Дыхательные практики

Средний

17 Ккал

Тренировка 5
Зарядки
15:29

Тренировка 5

Дыхательные практики

Средний

15 Ккал

Тренировка 6
Зарядки
17:07

Тренировка 6

Дыхательные практики

Средний

17 Ккал

Тренировка 7
Зарядки
15:43

Тренировка 7

Дыхательные практики

Средний

15 Ккал

Тренировка 8
Зарядки
15:17

Тренировка 8

Дыхательные практики

Средний

15 Ккал

Тренировка 9
Зарядки
33:17

Тренировка 9

Дыхательные практики

Средний

33 Ккал

О тренере

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

78,520 тренируются
15 программ
185 тренировок
Лера Буры