Лера Буры

Йога

Более чем 100000 тренируются

21 программа

315 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

Программы (17)

Тренировки (315)

Посмотреть все

Сила

40:09

Тренировка 1

Женский марафон

Средний

281 Ккал
Сила

23:16

Тренировка 8

Женский марафон

Средний

127 Ккал
Гибкость

18:28

Тренировка 12

Женский марафон

Средний

129 Ккал
Гибкость

18:18

Тренировка 6

Женский марафон

Средний

128 Ккал
Растяжка

20:26

Тренировка 9

Женский марафон

Легкий

102 Ккал
Растяжка

23:29

Тренировка 3

Женский марафон

Легкий

117 Ккал
Растяжка

28:10

Тренировка 2

Женский марафон

Легкий

169 Ккал
Растяжка

27:12

Тренировка 7

Женский марафон

Легкий

163 Ккал
Растяжка

29:25

Тренировка 11

Женский марафон

Легкий

176 Ккал
Растяжка

28:08

Тренировка 14

Женский марафон

Легкий

168 Ккал
Сила

20:33

Тренировка 4

Женский марафон

Средний

113 Ккал
Сила

22:16

Тренировка 13

Женский марафон

Средний

122 Ккал
Выносливость

29:15

Тренировка 10

Женский марафон

Средний

204 Ккал
Выносливость

22:17

Тренировка 5

Женский марафон

Средний

155 Ккал
Зарядки

30:16

Тренировка 16

Худеем после праздников

Средний

211 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Анна Сегодня 11:52

очень нравятся првктики с Лерой)
Наталья Сегодня 11:39

здравствуйте. первый разд делала . это было сложно. но такое удовольствие после тренировки.
Сегодня 11:29

Супер тренировка!
Олеся Сегодня 11:26

к сожалению тренировка не для меня, болят колени от упражнений(
Вера Сегодня 09:42

Мне кажется, эта серия занятий - самая продуманная из всех программ. Прохожу ее уже в который раз. Очень бы хотелось такую же программу по уровню легкости и проработке/акценте на позах.
Виктория Сегодня 09:39

С утра уже успели задолбать проблемами, настроение ниже плинтуса, но зарядка -святое. И тут Лера с вареньем и костром. Ну прям в голос смеялась. Спасибо, Лера! Вы сделали мое утро. Правда, дыхательные практики мне было удобнее делать в начале, как в первой части. И настраиваешься сразу, и бодрит.
Мария Сегодня 09:02

Трутся спиной медведи о земную ось...))) Лера, спасибо, бодрит❤️🔥
Ксения Сегодня 08:54

Благодарю Лера🙏🌞 пробуждающе - мощно сегодня для меня🔥♥️
Сегодня 07:53

Лера, благодарю за эти практики йоги по утрам. с дыханием! очень понравилось! согласна с Альмирой было бы здорово увидеть от Вас программу йоги перед сном) конечно же совместно с дыхательной практикой!
Валентина Сегодня 07:37

Лера, спасибо огромное за практику, выполняла одну тренировку по 2-3 раза, очень нравится в Ваших практиках упражнения на дыхание. Благодарю!