Лера Буры

Йога

25 программ

326 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

Программы (22)

Тренировки (390)

Посмотреть все

Зарядки
19:01
Тренировка 10
Джунгли зовут
Легкий
57 Ккал
Зарядки
14:57
Тренировка 9
Джунгли зовут
Легкий
44 Ккал
Зарядки
14:03
Тренировка 8
Джунгли зовут
Легкий
42 Ккал
Зарядки
15:47
Тренировка 7
Джунгли зовут
Легкий
47 Ккал
Зарядки
14:24
Тренировка 6
Джунгли зовут
Легкий
43 Ккал
Зарядки
17:22
Тренировка 2
Джунгли зовут
Легкий
52 Ккал
Зарядки
15:12
Тренировка 5
Джунгли зовут
Легкий
45 Ккал
Зарядки
13:33
Тренировка 4
Джунгли зовут
Легкий
40 Ккал
Зарядки
15:25
Тренировка 3
Джунгли зовут
Легкий
46 Ккал
Зарядки
13:40
Тренировка 1
Джунгли зовут
Легкий
41 Ккал
Гибкость
47:13
Силовая Функциональная Йога
Йога для про: Сила и поток
Сложный
236 Ккал
Гибкость
50:32
Виньясана
Йога для про: Сила и поток
Сложный
252 Ккал
Кардио
25:41
Тренировка 4
Ретроаэробика
Средний
179 Ккал
Кардио
24:28
Тренировка 3
Ретроаэробика
Средний
171 Ккал
Кардио
26:44
Тренировка 2
Ретроаэробика
Средний
187 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

MiriamСегодня 19:29
Спасибо огромное! Все выходит, но у меня в начале тренировки очень сильные судороги стоп от поворота и во время баланса и в третьем воине, долго не проходит, есть что с этим делать?
Катя РязанцеваСегодня 19:20
Мне понравилась лягушка:)
ДианаСегодня 13:52
Сегодня безумно болят трицепсы ,поэтому во время головасаны правую ногу не смогла хорошо зацепить , держала ее навесу согнутой к груди и делала откаты однлй ногой,тяжело , но мне понравилось 👍
ДианаСегодня 11:30
очень интересно, сложно, но более менее выполнимо оказалось для меня 😄 спасибо!
АнастасияСегодня 11:02
я в шоке!! я смогла!!!
ЮльгаСегодня 10:13
Ну что за кайф! Лера, спасибо большое за новые открытия 😍 хочу еще и еще! Пожалуйста не прекращайте 😍
SvetlanaСегодня 09:20
Классная тренировка, сделали с 4-летним сыном, понравилось прогонять льва
ЕленаСегодня 08:34
Мне понравилась пантэра
НаташаСегодня 07:54
Упражнение с руками в узел не понравилось - никакого натяжения мышц, только синяков локтями наставила. В целом весь этот блок не понравился - бросила на половине, потому что психую, вроде написано легко, а по факту на выпадах я так не могу сесть. Не антистресс, а йога для стресса, только нервничаю и психую 😔
ОльгаСегодня 07:45
тренировка прям огонь. при просмотре казалось просто. а делать совсем нелегко