Сегодня 17:08

сложнее всего дельфин 🐬. вот и понятно на что я раньше "забивала". спасибо ❤️

Светлана Сегодня 16:40

Я выжила. Мне пока нормально, 🔥👍

Сегодня 14:27

Мой трицепс вышел из чата дня на три 😂 Вроде и упражнения не такие сложные, но мышцы очень хорошо прорабатываются!

Алина Сегодня 14:15

Интересная тренировка!!! Действительно пришлось попотеть!!!

Софико Сегодня 13:32

благодарю за практику! занимаюсь после силовых упражнений, эффект супер. не всё получается, так как левое колено после недавней операции не гнётся до конца.

Юлия Сегодня 13:10

Тренировка огонь, я поползла в душ!🔥🔥🔥

Ирина Сегодня 12:59

У большинства проблемы с мостами, а у меня с плечами... Начиная с 3 тренировки, руки просто отказываются подниматься наверх после тренировок... Может что делаю не так? или ручки такие слабенькие((( Но все равно спасибо за тренировки)))

Наталья Сегодня 12:09

На катании на пресс больше всего устаёт приводящая мышца бедра, а на мостике - поясница. Может что-то не так выполняла?

Полина Сегодня 10:56

Сегодня было не про бодро для меня, но приятная спокойна (немного силовая) практика. Понравилось! Спасибо

Наталья Сегодня 09:55

Очень понравилась практика, Лера вы так спокойно говорите, что даже легче как то задерживать дыхание, видимо, умиротворяете и нас... получилось спокойно 8-8-8, но в конце попробовала на 9... пока некомфортно, буду тренироваться и далее! А вот с задержкой конечно не получилось 1,5 минуты без до вдохов...