Тренировка 1

Программа «Легкий старт»

Тренер Иванна Идуш

22157

214 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Дарья

10.12.2024

Ох, спасибо за тренировку, мне этого хватило😂 Пресс горит. Ненавижу "лодочку"😄

Анастасия Кривцова

06.12.2024

Спасибо за, действительно, плавный вход. Боялась открывать тренировки, потому что думала, что опять буду умирать. От этого снова не захочется потом ничего делать. А здесь я прям успокоилась. Буду делать! Спасибо большое

Татьяна

03.12.2024

Здравствуйте. Можно данные тренировки выполнять без обуви?

Оксана

02.12.2024

Лодочка пока похожа на затонувший баркас.

Эвелина

02.12.2024

Здравствуйте! Я кормою грудью и сейчас прохожу программу восстановления после родов, потои планирую эту программу, чтобы был действительно легкий старт. А этой программы не бужет проблем с грудью и молоком?

Эвелина

02.12.2024

От этой программы*

Даша

20.11.2024

лодочка для меня какое-то мучение! и так всю жизнь))

Алёна

19.11.2024

Спасибо за тренировку, классная! Оьязательны ли здесь кроссовки? Или можно просто в носках?)

Куратор Юлия

20.11.2024

Алёна, если не удобно в кроссовках, можно и без них и лучше босой

Иванна Идуш

21.11.2024

Вообще не обязательно✨можно босиком/в носках

Marina Bartuleva

18.11.2024

Спасибо 🩷

Галина

17.11.2024

Начала эту тренировку после годичного перерыва в занятиях спортом. Упражнения приятно удивили: всё знакомое, привычное! Было не сложно, хоть пот и катился градом (у меня лишний вес). На моменте с лодочкой уже не осталось сил тянуть руки и особенно ноги 🥲

Иванна Идуш

17.11.2024

Дальше – круче! Дальше – больше! Вы супер, что вернулись! Все получится♥️♥️♥️

Галина

17.11.2024

Спасибо вам большое за отличную программу, понятные простые объяснения, позитив и поддержку! Иванна, вы супер ❤️

Ольга

06.11.2024

Иванна, Добрый день. Вы планируете записывать тренировки с гантелями или резинками?

Куратор Юлия

07.11.2024

Ольга, если будет много желающих обязательно отснимем 🌹

Ольга

05.11.2024

Начала заниматься, все понравилось! Только вот почему то лодочку совсем не могу сделать (( сразу болит спина, с остальными упражнениями все отлично.

Ви

04.11.2024

вот сколько тренировок у Иванны смотрела, все нравились и делались с удовольствием! Эта - не исключение! Спасибо!

Юлия

02.11.2024

Спасибо за тренировку! Все супер)

Ольга

01.11.2024

Спасибо за тренировку. Все упражнения сделала, чему очень рада. Буду продолжать.

Вера

01.11.2024

Иванна классная😍спасибо за треню🤞

Анна

28.10.2024

Отличная тренировка! До этого проходила курс зарядок, после супер заходят упражнения в этой тренировке.

Вероника

26.10.2024

Лёгкий старт и стресс для всех отсутствующих мышц, хоть и не сильно сложные упражнения, тряслось всё 🤪 идём дальше 🤘🏻

Ольга

21.10.2024

Добрый день. Нужно ли делать перерыв между занятиями или можно тренироваться каждый день?

Куратор Юлия

22.10.2024

Ольга, можно каждый день. Ориентируйтесь на свое самочувствие, если мышцы очень болят, можно сделать день отдыха. И в этот день активно походить, кардио легкое выполнить. Успехов Вам)