по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья
Ох, спасибо за тренировку, мне этого хватило😂 Пресс горит. Ненавижу "лодочку"😄
Анастасия Кривцова
Спасибо за, действительно, плавный вход. Боялась открывать тренировки, потому что думала, что опять буду умирать. От этого снова не захочется потом ничего делать. А здесь я прям успокоилась. Буду делать! Спасибо большое
Татьяна
Здравствуйте. Можно данные тренировки выполнять без обуви?
Оксана
Лодочка пока похожа на затонувший баркас.
Эвелина
Здравствуйте! Я кормою грудью и сейчас прохожу программу восстановления после родов, потои планирую эту программу, чтобы был действительно легкий старт. А этой программы не бужет проблем с грудью и молоком?
Эвелина
От этой программы*
Даша
лодочка для меня какое-то мучение! и так всю жизнь))
Алёна
Спасибо за тренировку, классная! Оьязательны ли здесь кроссовки? Или можно просто в носках?)
Куратор Юлия
Алёна, если не удобно в кроссовках, можно и без них и лучше босой
Иванна Идуш
Вообще не обязательно✨можно босиком/в носках
Marina Bartuleva
Спасибо 🩷
Галина
Начала эту тренировку после годичного перерыва в занятиях спортом. Упражнения приятно удивили: всё знакомое, привычное! Было не сложно, хоть пот и катился градом (у меня лишний вес). На моменте с лодочкой уже не осталось сил тянуть руки и особенно ноги 🥲
Иванна Идуш
Дальше – круче! Дальше – больше! Вы супер, что вернулись! Все получится♥️♥️♥️
Галина
Спасибо вам большое за отличную программу, понятные простые объяснения, позитив и поддержку! Иванна, вы супер ❤️
Ольга
Иванна, Добрый день. Вы планируете записывать тренировки с гантелями или резинками?
Куратор Юлия
Ольга, если будет много желающих обязательно отснимем 🌹
Ольга
Начала заниматься, все понравилось! Только вот почему то лодочку совсем не могу сделать (( сразу болит спина, с остальными упражнениями все отлично.
Ви
вот сколько тренировок у Иванны смотрела, все нравились и делались с удовольствием! Эта - не исключение! Спасибо!
Юлия
Спасибо за тренировку! Все супер)
Ольга
Спасибо за тренировку. Все упражнения сделала, чему очень рада. Буду продолжать.
Вера
Иванна классная😍спасибо за треню🤞
Анна
Отличная тренировка! До этого проходила курс зарядок, после супер заходят упражнения в этой тренировке.
Вероника
Лёгкий старт и стресс для всех отсутствующих мышц, хоть и не сильно сложные упражнения, тряслось всё 🤪 идём дальше 🤘🏻
Ольга
Добрый день. Нужно ли делать перерыв между занятиями или можно тренироваться каждый день?
Куратор Юлия
Ольга, можно каждый день. Ориентируйтесь на свое самочувствие, если мышцы очень болят, можно сделать день отдыха. И в этот день активно походить, кардио легкое выполнить. Успехов Вам)
Иванна Идуш
Можно каждый, но обращайте внимание на ощущения в теле, чтобы не было перетренированности) давать выходные тоже очень важно для восстановления!
Анастасия Беляшик
Какая прелесть! Действительно лёгкий старт, но мышцы ощущаются и во время, и после тренировки) Спасибо, любимый тренер ❤️
Валерия Орлова
Я думала, что на первой тренировке как-то совсем мало уделили внимание попе, но на следующий день мышцы ощущаются))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам