Тренировка 1

Программа «Легкий старт»

Тренер Иванна Идуш

17894

214 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Инна

07.07.2024

Спасибо! Очень понравилось, дискомфорта во время тренировки не почувствовала, а вот мышцы прочувствовала хорошо и даже подвспотела)) После долгого перерыва самое то)

Ольга

05.07.2024

Отличное ведение тренировки. Все понятно и доступно. Отдельное спасибо за позитив и настроение. Хочется еще узнать о питании. Через какое время можно принимать пищу? С преобладанием белков или углеводов?

Настасья

28.06.2024

Спасибо! Действительно тренировка для начинающих, в спокойном темпе. Ивана любимый тренер 💖

Мария Зворыгина

25.06.2024

Иванна, спасибо за такое мягкое и подробное начало. вы очень мотивируете и вдохновляете. хочу и дальше заниматься с вами.

Елена

24.06.2024

Очень классная позитивная вдохновляющая тренер! Для начала идеально! С этой программы и начну! Спасибо огромное!

Tatiana

05.06.2024

мне понравилось . хотелось бы больше повторений , но для 1ого раза думаю хорошо что все так точно объясняют .

Светлана Карпова

03.06.2024

Отличная тренировка❤️

Катя Россохата

29.05.2024

Очень понравилась тренировка. Главное объяснения очень четкие и я вспоминаю сколько же этих упражнений я делала не правильно на групповых занятиях, на глазах у тренера при этом.

Инна Сухоручкина

28.05.2024

Прекрасная тренировка для возвращения в спорт после длительного перерыва !

Кристина Герулис

22.05.2024

Идеально, чтобы втянуться и не было отторжения к спорту от того, что на тренировке умираешь! Спасибо! Постепенно будем наращивать нагрузку.

Alisa Deliss

17.05.2024

мне очень понравилось. спасибо вам за позитив!

Татьяна

15.05.2024

отличное начало!

Ирина

14.05.2024

Отличная тренировка! Все размеренно, не торопять! При этом почувствовала как мышцы работали. Супер для того чтобы втянуться посла парерыва

Мария Маланьева

13.05.2024

Большое спасибо! Не хотелось начинать заниматься, был большой перерыв в спорте, набрала вес. Даже ходить стало тяжело. Но эту тренировку выполнила! Не заметила, как она закончилась, благодарю!

Иванна Идуш

14.05.2024

Я вас обнимаю♥️ Вы красотка, что начали заниматься! У вас все получится!!!

Алина Бо

12.05.2024

Отличная тренировка!

Екатерина

05.05.2024

Здравствуйте! При выполнении упражнения на пресс, при подьеме начала сильно болеть шея, это зажим или я что-то не так делаю? За тренировку большое спасибо! ❤️

Куратор Юлия

05.05.2024

При выполнении скручиваний убедитесь, что ваша голова и шея находятся в одной линии с позвоночником. Избегайте поднимания головы слишком высоко или опускания ее слишком низко во время подъема, чтобы избежать напряжения в шее и затылке.

Анастасия

30.04.2024

здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли делать ваши тренировки с диастазом?

Куратор Юлия

01.05.2024

Добрый день. Пройдите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про диастаз. Научитесь контролировать прямую мышцу и поймете на какие упражнения можно заменить противопоказанные