Выносливость
23:52
Тренировка 1
Легкий старт
Легкий143 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 2
Легкий старт
Легкий132 Ккал
Выносливость
22:18
Тренировка 3
Легкий старт
Легкий133 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 4
Легкий старт
Легкий138 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 5
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 6
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
21:47
Тренировка 7
Легкий старт
Легкий130 Ккал
Выносливость
20:46
Тренировка 8
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
22:27
Тренировка 9
Легкий старт
Легкий134 Ккал
Выносливость
21:52
Тренировка 10
Легкий старт
Легкий131 Ккал
О программе
О программе
Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.11.2021
Проходят
27442 чел.
Сжигаем*
132 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Вера Сегодня 08:43супер
Юлия Сегодня 03:59Во время коротких скручиваний сильно болит шея, остальные упражнения не доставили какого-то дискомфорта. Спасибо за тренировки! 💖
Евгения Вчера 22:15Купила абонемент в Фитстарс и это первая моя программа! Очень благодарна Иванне за мотивацию, желание идти с работы и хотеть сделать новую тренировку.Это для меня очень необычное ощущение, не придумывать себе отмазку, а спокойно впускать спорт в свою жизнь.Благодарю!
- Вера Вчера 11:47
Иванна ты волшебная зажигалка. Проснулась без настроения, все затекло, 20 минут с тобой и покорять мир.
- Евгения 07.02.2026 21:52
Оч круто, ягодицы почувствовала шикарно!
- Алия 07.02.2026 20:09
Проблема была только с "лодочками". При подъëме боль от упора лобковой костью в пол.
- Ирина Голуб 07.02.2026 19:25
Легегкая нагрузка для новичков, очень понятно как выполнять упражнения. А брльше мне нравиться - позитивный настрой тренера ! Очень приятно!
- Jane 07.02.2026 19:12
количество калорий не соответствует реально затраченному
- Надежда 07.02.2026 11:56
Очень понравилось) Спасибо за объяснение техники) Раньше делала, как делалось, но с объяснениями совсем другой эффект) И действительно так легче въезжать после переррыва)
- Вера 07.02.2026 10:35
мертвый жук впечатлил
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1470 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий3985 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий5558 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний7827 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий23116 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий8535 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6772 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6608 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1286 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний856 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный4440 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий5799 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2361 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2799 проходят