Выносливость
23:52
Тренировка 1
Легкий старт
Легкий143 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 2
Легкий старт
Легкий132 Ккал
Выносливость
22:18
Тренировка 3
Легкий старт
Легкий133 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 4
Легкий старт
Легкий138 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 5
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 6
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
21:47
Тренировка 7
Легкий старт
Легкий130 Ккал
Выносливость
20:46
Тренировка 8
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
22:27
Тренировка 9
Легкий старт
Легкий134 Ккал
Выносливость
21:52
Тренировка 10
Легкий старт
Легкий131 Ккал
О программе
О программе
Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.11.2021
Проходят
25826 чел.
Сжигаем*
132 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Любава 28.12.2025 20:15Слово «раз» очень даже бывает)
- Андрей 27.12.2025 16:34
Иванна! Огромное спасибо за тренировки, позитив и поддержку! Ты супер! 💛💛💛
- Андрей 25.12.2025 15:03
Кажется уровень сложности повысился! Ягодицы в шоке=))) Большое спасибо за тренировку и позитив!
Ирина 23.12.2025 10:03Спасибо!!!
Кристина 19.12.2025 23:55Супер! Действительно мягкий старт!
- Катерина 19.12.2025 18:04
Иванна, спасибо большое! Взяла эту программу, так как начало с нуля 😅 Подскажите, пожалуйста, очень сильно затекли плечи в управлении лежа с подъемом рук и ног, стало ощущение "окаменелости
- Марина 18.12.2025 15:55
Для моего начального уровня очень хорошие занятия!👍 Спасибо!🌹🔥
- Евгения 18.12.2025 14:55
Иванна, спасибо!!! И Вы и тренировки🔥🔥🔥
- Евгения 18.12.2025 14:54
Ивынна, спасибо!!! И Вы и тренировки 🔥🔥🔥
Алла 17.12.2025 17:10Класс💖