Выносливость
23:52
Тренировка 1
Легкий старт
Легкий143 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 2
Легкий старт
Легкий132 Ккал
Выносливость
22:18
Тренировка 3
Легкий старт
Легкий133 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 4
Легкий старт
Легкий138 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 5
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 6
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
21:47
Тренировка 7
Легкий старт
Легкий130 Ккал
Выносливость
20:46
Тренировка 8
Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
22:27
Тренировка 9
Легкий старт
Легкий134 Ккал
Выносливость
21:52
Тренировка 10
Легкий старт
Легкий131 Ккал
О программе
О программе
Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.11.2021
Проходят
31750 чел.
Сжигаем*
132 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
445,294 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Светлана07.08.2026 09:345 занятий без прогулов, полёт нормальный. Очень стараюсь приучить себя к утренним тренировкам. А вот вечерние на растяжку перед сном начала, но иногда прогуливаю. Мышцы чувствую🔥 Спасибо.
- Алина06.08.2026 13:50
Очень рада, что вписалась в этот курс тренировок. По началу было как-то соишком легко и казалось, что могу и еще столько де и даже больше. Но потом поняла, что не надо гнать лошадей. Раньше в первый же день упахиаалась, на следующий день все болело, я брала перерыв и бросала совсем 🤣 а тут уже 5 тренировка, полет нормальный.
27.07.2026 21:53супер!! Иванна ,спасибо большое♡ кайф
- Ирина24.07.2026 18:47
Спасибо, Иванна и Фитстарс, понравилась программа и подошла по нагрузке. Сначала было тяжеловато, но последующие тренировки уже дались с большей легкостью! Класс!
- Ирина22.07.2026 19:39
Все понравилось, спасибо!!!
- Ирина21.07.2026 19:15
Очень нравятся тренировки, понятные, простые упражнения: понятно, как выполнять и минимум возможности травмироваться. Я делала трени здесь с другим тренером и были замысловатые упражнения: для тела эффекта меньше плюс еще получила травму. В общем, мне очень подошла эта программа!
Алина21.07.2026 12:04Классная тренировка, не хватило чуть активности
- Ирина20.07.2026 19:02
Спасибо, понравилась тренировка, в меру по нагрузке, и растяжечка в конце, супер, особенно для тех, кто пока еще не супер спортсменка) !
15.07.2026 15:58Супер! Раз у меня ̶б̶о̶л̶я̶т̶ чувствуются мышцы, значит, они есть! Когда одна занимаешься физкультурой - скучно и неинтересно, но когда с вами - всё замечательно, тренировка буквально окрыляет, хочется продолжать. Нагрузка вполне по силам и уровню, по крайней мере, пока.
Татьяна11.07.2026 16:11Классная тренировка) все упражнения понравились) отдельное спасибо за понятные объяснения) ко мне на ягодичный мостик пришла кошка) так что я выдержала все три круга с 3 кг лишнего веса
1
