Выносливость
23:52
Тренировка 1Легкий старт
Легкий143 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 2Легкий старт
Легкий132 Ккал
Выносливость
22:18
Тренировка 3Легкий старт
Легкий133 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 4Легкий старт
Легкий138 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 5Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
20:49
Тренировка 6Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
21:47
Тренировка 7Легкий старт
Легкий130 Ккал
Выносливость
20:46
Тренировка 8Легкий старт
Легкий124 Ккал
Выносливость
22:27
Тренировка 9Легкий старт
Легкий134 Ккал
Выносливость
21:52
Тренировка 10Легкий старт
Легкий131 Ккал
О программе
О программе
Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.11.2021
Проходят
32812 чел.
Сжигаем*
132 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
460,812 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- 28.09.2026 18:42
Тренировка для начинающих огонь 🔥🔥🔥 Даже я почувствовала пресс под своим жирком 😂
1 - 25.09.2026 13:42
отличная тренировка. Руки чувствую 💪 Очень нравятся тренировки с Иванной🔥
17.09.2026 11:26Делаю зарядки с Иванной и сегодня решилась на первую тркнировку «легкий старт». Легкий оказался не легким 🤣🤣🤣, но это здорово! Благодарю от души!!! Верю что со временем все получится!!!!
- Марина17.09.2026 09:38
"Мертвый жук" на тренировке равно живой человек после тренировки. Правда с горящими мышцами) Есть ли ограничения для людей с диастазом?
- Екатерина14.09.2026 23:22
Много упражнений, где задействован пресс, а у меня "домик" на животе :( В небольших скручиваниях, как в предыдущих тренировках, я могу контролировать мышцы и втягивать живот, но вот в упражнениях "велосипед" и "мёртвый жук" вообще непонятно, как правильно :(
1 - Яна12.09.2026 15:32
Иванна, разве можно всем делать круги туловищем? у кого грыжи позвонков,можно такое делать или лучше воздержаться?
Надежда09.09.2026 12:32Казалось бы, что за 20 минут невозможно что либо ощутить. Но сразу после этих тренировок меня трясет немного. А потом и все мышцы о себе дают знать. Спасибо за этот тонус.
- Надежда08.09.2026 16:17
Каждый раз после тренировки этой программы удивляюсь, что вроде всё легко в процессе, а после тренировки все мышцы дают о себе знать. Что никто не халтурил)
- Жанна08.09.2026 12:37
Здравствуйте. Скажите пожалуйста что лучше делать первым кардио или силовую если я делаю их в один день?
- 08.09.2026 09:24
Длбоый день! Подскажите пожалуйста, почему два раза уже сделала эту тренировку, а я ее не засчитывают, в чем причина?
1
