Тренировка 7

Программа «Легкий старт»

Тренер Иванна Идуш

7199

196 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина Рыжикова

14.12.2024

Сводит мышцы на задней поверхности бедра при последнем упражнении в заминке. Как этого избежать, скажите, пожалуйста?

Ирина Бондаренко

13.12.2024

Тренировка огонь! Иванна ты лучшая!

Юлия Шут

07.12.2024

Классная тренировка. Спасибо, Инванна!

Дина Уточкина

03.12.2024

Классная тренировка, ощущается, что уровень сложности немного вырос. И, к своему удивлению, я справилась! выносливость действительно растёт)

Любовь

26.11.2024

тяжелее предыдущих) но я справилась со всем))) осталась довольна, а то как будто хотелось немного побольше)

Марина Ишутина

24.11.2024

я на обратной планке даже зад поднять не смогла, не то что ноги притянуть к себе(

Ирина К

24.11.2024

Отлично! Не сильно энергозатратно, но зато в спокойном темпе. Для меня, барышни 18* со спортивным прошлым, медленный и верный возврат к дисциплине.

Анна Данилова

24.11.2024

Занимаюсь не каждый день, к своему сожалению, но прогресс уже заметен. И в технике это проявляется и во внешнем виде тела👍

Marinch84

18.11.2024

Тренировочка 👌

Вероника

16.11.2024

Обратная планка - это очень сложно, еле еле ковырялась! Но и обычная тоже для меня - боль... Из радостного - сделала растяяяжку последнюю, раньше не понимала как и не получалось! Уиии 💥💥

Иванна Идуш

17.11.2024

😍🤌🏼 Вы супер! Дальше – большет

Анастасия Беляшик

05.11.2024

Очень понравилась! Тяжеловато было отрывать свои булочки в обратной планке, но будем работать! Спасибо ❤️

Ольга

29.10.2024

Добрый вечер. Растяжку надо делать сразу после тренировки или на следующий день, если болят мышцы?

Куратор Юлия

30.10.2024

Ольга, в день силовых, растяжку делать не рекомендуем. Лучше сделать на следующей день в сочетании с лёгким кардио.

Даша

09.10.2024

Супер тренировка! Планка (любая) - мое слабое место, но я смогла!

Татьяна

18.09.2024

Тренировка - супер! Тоже не очень получается обратная планка, нужно упорство и время.... Спасибо, Иванна!

Мария Зворыгина

25.08.2024

я как раз делаю ваши растяжки после тренировки. благодарю вас!!!

Людмила

21.08.2024

Иванна благодарю. и спасибо за позитив 🤗 к седьмой тренировке стало уже лучше получаться, тело отзывается, уже не такое бревно, даже прогиб на животе с выпрямленными руками уже получился.

Вика

19.08.2024

Подскажите пожалуйста, после этой программы тренировок на какую лучше перейти с целью похудения?

Куратор Юлия

19.08.2024

Переходите на вторую часть, можно чередовать с программой Кардио для новичков

Надежда

14.08.2024

на последнем блоке второй заход уже все, на обратной планке я кончилась... но мертвого жука сделала)))

Алёна С

14.08.2024

Супер тренировка, я даже вспотела)) Пресс прям горел) Но на следующий день особо ничего не чувствую, только ягодицы немного, хотя делаю как мне кажется, всё правильно. Это нормально?