Тренировка 7

Программа «Легкий старт»

Тренер Иванна Идуш

7159

196 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия Шут

07.12.2024

Классная тренировка. Спасибо, Инванна!

Дина Уточкина

03.12.2024

Классная тренировка, ощущается, что уровень сложности немного вырос. И, к своему удивлению, я справилась! выносливость действительно растёт)

Любовь

26.11.2024

тяжелее предыдущих) но я справилась со всем))) осталась довольна, а то как будто хотелось немного побольше)

Марина Ишутина

24.11.2024

я на обратной планке даже зад поднять не смогла, не то что ноги притянуть к себе(

Ирина К

24.11.2024

Отлично! Не сильно энергозатратно, но зато в спокойном темпе. Для меня, барышни 18* со спортивным прошлым, медленный и верный возврат к дисциплине.

Анна Данилова

24.11.2024

Занимаюсь не каждый день, к своему сожалению, но прогресс уже заметен. И в технике это проявляется и во внешнем виде тела👍

Marinch84

18.11.2024

Тренировочка 👌

Вероника

16.11.2024

Обратная планка - это очень сложно, еле еле ковырялась! Но и обычная тоже для меня - боль... Из радостного - сделала растяяяжку последнюю, раньше не понимала как и не получалось! Уиии 💥💥

Иванна Идуш

17.11.2024

😍🤌🏼 Вы супер! Дальше – большет

Анастасия Беляшик

05.11.2024

Очень понравилась! Тяжеловато было отрывать свои булочки в обратной планке, но будем работать! Спасибо ❤️

Ольга

29.10.2024

Добрый вечер. Растяжку надо делать сразу после тренировки или на следующий день, если болят мышцы?

Куратор Юлия

30.10.2024

Ольга, в день силовых, растяжку делать не рекомендуем. Лучше сделать на следующей день в сочетании с лёгким кардио.

Даша

09.10.2024

Супер тренировка! Планка (любая) - мое слабое место, но я смогла!

Татьяна

18.09.2024

Тренировка - супер! Тоже не очень получается обратная планка, нужно упорство и время.... Спасибо, Иванна!

Мария Зворыгина

25.08.2024

я как раз делаю ваши растяжки после тренировки. благодарю вас!!!

Людмила

21.08.2024

Иванна благодарю. и спасибо за позитив 🤗 к седьмой тренировке стало уже лучше получаться, тело отзывается, уже не такое бревно, даже прогиб на животе с выпрямленными руками уже получился.

Вика

19.08.2024

Подскажите пожалуйста, после этой программы тренировок на какую лучше перейти с целью похудения?

Куратор Юлия

19.08.2024

Переходите на вторую часть, можно чередовать с программой Кардио для новичков

Надежда

14.08.2024

на последнем блоке второй заход уже все, на обратной планке я кончилась... но мертвого жука сделала)))

Алёна С

14.08.2024

Супер тренировка, я даже вспотела)) Пресс прям горел) Но на следующий день особо ничего не чувствую, только ягодицы немного, хотя делаю как мне кажется, всё правильно. Это нормально?