Тренировка 8

Программа «Легкий старт»

Тренер Иванна Идуш

7620

186 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алина Качор

09.02.2025

Иванна, прекрасная тренировка! Откуда у Вас такие стильные шорты? Хочу такие же😄

Ольга Арно

29.01.2025

Вроде бы такие простые упражнения, но я вчера вспотела, а сегодня чувствуется спина 👍

Анастасия Аммар

23.01.2025

Спасибо! В английском алфавите получилось положить голову на подбородок. Иначе упирался в пол нос и очень напрягалась шея.

Irina

20.01.2025

очень напрягалась шея когда делали х движения это норм ?

Евгения Леви

03.01.2025

На упражнении Y-T-A на моменте Т под конец жестко напрягается шея. Это норма или я что-то не так делаю?

Анастасия Мищенко

12.12.2024

Супер. У меня есть проблемы в шейном отделе и межрёберная невралгия с одной стороны. Все прочувствовала.😁

Лидия

09.12.2024

Делаю с удовольствием, потому что в процессе тренировки не хочется свалиться в обморок. Раньше интенсивные тренировки отбивали желание заниматься спортом. Сейчас все проще и легче, хотя ощущения в мышцах такие же, как и после сложных упражнений:) надеюсь постепенное увеличение нагрузки поможет в дальнейшем легче переносить нагрузку в упражнениях с более тяжелой нагрузкой

Marinch84

19.11.2024

Спасибо за спину! Вроде просто, но не просто 😂👌

Александра Владимирова

09.11.2024

Ивана, очень хороший комплекс. Чувствую все мышцы, даже те, про которые давно забыла. С таким удовольствием я давно не занималась.

Анастасия Беляшик

06.11.2024

Тренировка отличная! Только после растяжки так расслабило, что решила и не вставать 😁

Elizaveta Borisova

23.10.2024

Соглашусь с предыдущим отзывом. Мне на ноги легко и приятно, а пресс - бееее

Tamara

20.10.2024

тренировки супер, мне очень нравится программа

Виктория

24.09.2024

Все упражнения с ногами для меня очень легкие, но вот лопатки....оооо

Татьяна

19.09.2024

У меня, почему-то, при выполнении упражнения V_T_A включается трапеция, напрягается прям и меня это напрягает)))). Что я делаю не так?

Евгения Леви

03.01.2025

Плюсую. У меня именно на моменте Т.

Олеся

06.09.2024

Благодарю за тренировку ☺️ с лопатками классное упражнение . Кайф

Анастасия Н.

22.08.2024

Спасибо за тренировку! Упражнения для спины очень понравились🙂

Алёна С

15.08.2024

Спасибо, Иванна! Ощутила все мышцы, на сведении лопаток спина прохрустела:) На махах лежа иногда прибавлялся утяжелитель в виде кота, который думал, что с ним играют :)