Легкий старт
Посмотреть описание
Тренировка 8
9568 просмотров
2 звезды
186 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Выносливость23:52
Сегодня
- Выносливость22:07
Завтра
- Выносливость22:18
Th., 10.07.2025
- Выносливость23:00
Fr., 11.07.2025
- Выносливость20:49
Sa., 12.07.2025
- Выносливость20:49
Su., 13.07.2025
- Выносливость21:47
Mo., 14.07.2025
- Выносливость20:46
Tu., 15.07.2025
- Выносливость22:27
We., 16.07.2025
- Выносливость21:52
Th., 17.07.2025
Лидия
09.12.2024 в 15:49
Делаю с удовольствием, потому что в процессе тренировки не хочется свалиться в обморок. Раньше интенсивные тренировки отбивали желание заниматься спортом. Сейчас все проще и легче, хотя ощущения в мышцах такие же, как и после сложных упражнений:) надеюсь постепенное увеличение нагрузки поможет в дальнейшем легче переносить нагрузку в упражнениях с более тяжелой нагрузкой
8
Марина
02.12.2022 в 03:52
На первый взгляд несложные упражнения, но когда начинаешь делать.... ух, не останавливаюсь, продолжаю. Что-то в своем темпе, но делаю всё. 8 дней подряд для меня маленькая победа!
7

Куратор Юлия
02.12.2022 в 06:12
Марина, молодец! Да, сначала нелегко, но тем выше цена победы! Гордимся Вами и ждём на следующей тренировке!🌺

Елена
15.09.2023 в 08:50
У меня работа сидячая - весь день за компом. Упражнения для спины было очень сложно выполнять. Но когда тренировка закончилась, я прям чувствовала, как моя спина просто кричала мне "СПАСИБО!!!!"
7
Лена
14.12.2021 в 19:34
Очень интересные упражнения, которые раньше никто из тренеров не давал. Все всегда делают одно и тоже, а тут прям интересное разнообразие!
5

Куратор Юлия
16.12.2021 в 05:12
Благодарим за приятный отзыв! Это очень ценно.

Иванна (тренер)
16.12.2021 в 12:12
Спасибо большое! Приятно такое читать💛

19.11.2024 в 21:20
Спасибо за спину! Вроде просто, но не просто 😂👌
5

Лариса
15.05.2024 в 01:07
С лопатками вообще классное упражнение! и несложное вроде бы, но ощущения крутые!
3

Анастасия
16.01.2023 в 21:55
Y-T-A очень прикольное упражнение)
3

Куратор Юлия
17.01.2023 в 09:01
Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
Александра
21.11.2021 в 19:56
нужна программа с неудачными дублями 😂 не смогла закончить тренировку,потому что очень смешно)
2

Ольга
19.12.2022 в 21:07
Спасибо)) пошла смотреть растяжку))
1

Куратор Юлия
20.12.2022 в 14:12
👍

Катерина
31.01.2023 в 17:42
Вообще не получались боковые выпады)))
1

Олеся
08.02.2022 в 19:41
Очень понравилась тренировка!!! Особенно упражнение "Алфавит"! Надеюсь, моя спина будет довольна)))
1

Куратор Юлия
09.02.2022 в 02:02
Тренируйтесь с удовольствием! Спина ваша скоро будет не просто довольна , а счастлива! И вы с ней заодно!😀

Евгения
03.01.2025 в 13:40
На упражнении Y-T-A на моменте Т под конец жестко напрягается шея. Это норма или я что-то не так делаю?
1
Ирина
22.04.2025 в 16:04
У меня так же, совсем не получается расслабить шею на этом упражнении(

Валентина
15.12.2021 в 17:15
Отличная тренировка, позитивный тренер
1

Куратор Юлия
16.12.2021 в 05:12
Спасибо , что вы с нами!🌷
Наталья
20.11.2021 в 10:23
Благодарю, все супер
1
План тренировок:
- Выносливость23:52
Сегодня
- Выносливость22:07
Завтра
- Выносливость22:18
Th., 10.07.2025
- Выносливость23:00
Fr., 11.07.2025
- Выносливость20:49
Sa., 12.07.2025
- Выносливость20:49
Su., 13.07.2025
- Выносливость21:47
Mo., 14.07.2025
- Выносливость20:46
Tu., 15.07.2025
- Выносливость22:27
We., 16.07.2025
- Выносливость21:52
Th., 17.07.2025
Все отзывы
Анастасия
03.02.2023 в 18:15
Иванна сказала, что многие не любят выполнять тренировки на нижнюю часть тела, а мне вот тяжело на верхнюю :D
23