Начать тренироваться

Резинки + кардио

Посмотреть описание
preview

Тренировка 16 (кардио)

4,0

2890 просмотров

2 звезды

143 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Лена

Лена

21.05.2024 в 17:36

Всегда не нравился степ, поэтому эта тренировка не очень зашла. Пришлось больше времени уделять тому как делать упражнения, а не на само упражнений. Поэтому была слегка растроена.

6

noavatar

Наталия

28.12.2024 в 11:12

Согласна. Часть упражнений просто заменила на бег и махи ногами ((

noavatar

Елена

20.09.2024 в 19:10

Упоминание степа в такой быстрой активной тренировке очень сбивает тех, кто с ним никогда не занимался.

4

Анжелика

Анжелика

11.02.2025 в 12:00

А тем, кто не ходил на степ, что делать? несколько раз перемотала, чтоб посмотреть и понять, но так и не поняла.

2

Даша

Даша

03.06.2024 в 17:14

очень понравилось!! два года назад ходила на фитнес и тоже у нас степ был в начале как разминка, так кайфанула) обожаю степ и тренировка сегодня супер получилась! спасибо! круто было бы целую программу по степу пройти

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

03.06.2024 в 17:06

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

noavatar

Елена

25.05.2024 в 13:20

Я занималась степом 10 лет и мону сказать- это у нас такая разминка была в начале занятия! Спасибо, окунулась в классное поошлое❤️

1

Ольга

Ольга (тренер)

25.05.2024 в 14:05

Елена, да🤗 Это простое кардио) но для тех, у кого с координацией есть проблемки, действительно непросто

noavatar

Наталья

09.04.2025 в 19:59

Не очень удачная идея с воображаемым степом. Тут нужно было либо больше объяснений, либо больше времени выделять на каждое упражнение. В итоге пока я соображала, как делать шаги, уже переходили к другому упражнению.

1

Илона

Илона

21.07.2025 в 12:07

согласна полностью

noavatar

Марина

10.05.2024 в 08:19

очень круто!!!! Ольга, огромное спасибо Вам за эту тренировку!! Несомненно будет одной из самых любимых!

1

Наталья

Наталья

01.04.2025 в 20:17

Очень нравится программа, всегда делаю с удовольствием. Но вот сегодня хотелось выключить в середине.Наверное степ лучше оставить в степ- аэробике.

1

Ольга

Ольга (тренер)

01.04.2025 в 20:04

Наталья❤️ пробуем разные варианты движения. И да, мозгу иногда сложно. И это тоже тренировка)))

noavatar

Татьяна

15.05.2024 в 07:13

Мне так понравилась тренировка,побольше бы таких.

1

noavatar

Анна

01.12.2024 в 18:06

Отличная тренировка !! Можно ли делать в один день сначала силовую, потом кардио, если силы и время есть ?

Daria

Daria

15.05.2025 в 15:41

Обожаю степ-аэробику! Любимый вид кардио 🔥❤️🔥❤️ Жаль у меня нет степ-платформы дома 😊 спасибо! Получила удовольствие!

Ann

Ann

07.07.2025 в 09:50

Круто! Сделайте пожалуйста тренировку на степах🙏🏻, Ольга Дерендеева- зажигалочка🔥❤️

noavatar

Мекка

14.09.2024 в 22:54

Не знаю как там с координацией ) нл пару раз сделать и все получится , тренировка супер 🫶🏼

noavatar

Елена

23.12.2024 в 20:39

спасибо!!

noavatar

Оля

15.03.2025 в 15:10

Зашла тренировка, до сих пор не любила кардил, но недавно начала похудение для начинающих с Ольгой, вроде только 6 занятий прошла, но это кардио уже легче дается)

План тренировок: