Резинки + кардио
Посмотреть описание
Тренировка 16 (кардио)
2063 просмотра
2 звезды
143 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила21:20Сегодня
Кардио14:34Завтра
Сила20:13пт., 14.03.2025
Кардио18:16сб., 15.03.2025
Сила19:10вс., 16.03.2025
Кардио19:19пн., 17.03.2025
Сила18:02вт., 18.03.2025
Кардио19:27ср., 19.03.2025
Сила21:28чт., 20.03.2025
Кардио18:22пт., 21.03.2025
Сила19:18сб., 22.03.2025
Кардио21:28вс., 23.03.2025
Сила22:11пн., 24.03.2025
Кардио21:04вт., 25.03.2025
Сила20:19ср., 26.03.2025
Кардио20:34чт., 27.03.2025
Сила23:03пт., 28.03.2025
Кардио19:18сб., 29.03.2025
Сила22:12вс., 30.03.2025
Кардио19:01пн., 31.03.2025
Сила20:30вт., 01.04.2025
Кардио18:21ср., 02.04.2025
Сила20:02чт., 03.04.2025
Кардио19:35пт., 04.04.2025
Сила20:24сб., 05.04.2025
Кардио20:01вс., 06.04.2025
Сила19:12пн., 07.04.2025
Кардио18:12вт., 08.04.2025
Сила20:27ср., 09.04.2025
Кардио19:31чт., 10.04.2025
Даша
03.06.2024 в 17:14
очень понравилось!! два года назад ходила на фитнес и тоже у нас степ был в начале как разминка, так кайфанула) обожаю степ и тренировка сегодня супер получилась! спасибо! круто было бы целую программу по степу пройти
2
Куратор Юлия
03.06.2024 в 17:06
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Елена
25.05.2024 в 13:20
Я занималась степом 10 лет и мону сказать- это у нас такая разминка была в начале занятия! Спасибо, окунулась в классное поошлое❤️
1
Ольга
25.05.2024 в 14:05
Елена, да🤗 Это простое кардио) но для тех, у кого с координацией есть проблемки, действительно непросто
Елена
20.09.2024 в 19:10
Упоминание степа в такой быстрой активной тренировке очень сбивает тех, кто с ним никогда не занимался.
1
Марина
10.05.2024 в 08:19
очень круто!!!! Ольга, огромное спасибо Вам за эту тренировку!! Несомненно будет одной из самых любимых!
1
Татьяна
15.05.2024 в 07:13
Мне так понравилась тренировка,побольше бы таких.
1
Анна
01.12.2024 в 18:06
Отличная тренировка !! Можно ли делать в один день сначала силовую, потом кардио, если силы и время есть ?
Мекка
14.09.2024 в 22:54
Не знаю как там с координацией ) нл пару раз сделать и все получится , тренировка супер 🫶🏼
Елена
23.12.2024 в 20:39
спасибо!!
Елена
07.11.2024 в 09:23
Супер тренировка!!!
Анжелика
11.02.2025 в 12:00
А тем, кто не ходил на степ, что делать? несколько раз перемотала, чтоб посмотреть и понять, но так и не поняла.
План тренировок:
- Сила21:20
Сегодня
- Кардио14:34
Завтра
- Сила20:13
пт., 14.03.2025
- Кардио18:16
сб., 15.03.2025
- Сила19:10
вс., 16.03.2025
- Кардио19:19
пн., 17.03.2025
- Сила18:02
вт., 18.03.2025
- Кардио19:27
ср., 19.03.2025
- Сила21:28
чт., 20.03.2025
- Кардио18:22
пт., 21.03.2025
- Сила19:18
сб., 22.03.2025
- Кардио21:28
вс., 23.03.2025
- Сила22:11
пн., 24.03.2025
- Кардио21:04
вт., 25.03.2025
- Сила20:19
ср., 26.03.2025
- Кардио20:34
чт., 27.03.2025
- Сила23:03
пт., 28.03.2025
- Кардио19:18
сб., 29.03.2025
- Сила22:12
вс., 30.03.2025
- Кардио19:01
пн., 31.03.2025
- Сила20:30
вт., 01.04.2025
- Кардио18:21
ср., 02.04.2025
- Сила20:02
чт., 03.04.2025
- Кардио19:35
пт., 04.04.2025
- Сила20:24
сб., 05.04.2025
- Кардио20:01
вс., 06.04.2025
- Сила19:12
пн., 07.04.2025
- Кардио18:12
вт., 08.04.2025
- Сила20:27
ср., 09.04.2025
- Кардио19:31
чт., 10.04.2025
Все отзывы
Лена
21.05.2024 в 17:36
Всегда не нравился степ, поэтому эта тренировка не очень зашла. Пришлось больше времени уделять тому как делать упражнения, а не на само упражнений. Поэтому была слегка растроена.
5
Наталия
28.12.2024 в 11:12
Согласна. Часть упражнений просто заменила на бег и махи ногами ((