по подписке!
Тренировка 18 (кардио)
Другие тренировки
-
21:20Резинки + кардиоТренировка 1 (силовая)
-
14:34Резинки + кардиоТренировка 2 (кардио)
-
20:13Резинки + кардиоТренировка 3 (силовая)
-
18:16Резинки + кардиоТренировка 4 (кардио)
-
19:10Резинки + кардиоТренировка 5 (силовая)
-
19:19Резинки + кардиоТренировка 6 (кардио)
-
18:02Резинки + кардиоТренировка 7 (силовая)
-
19:27Резинки + кардиоТренировка 8 (кардио)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 9 (силовая)
-
18:22Резинки + кардиоТренировка 10 (кардио)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 11 (силовая)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 12 (кардио)
-
22:11Резинки + кардиоТренировка 13 (силовая)
-
21:04Резинки + кардиоТренировка 14 (кардио)
-
20:19Резинки + кардиоТренировка 15 (силовая)
-
20:34Резинки + кардиоТренировка 16 (кардио)
-
23:03Резинки + кардиоТренировка 17 (силовая)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 18 (кардио)
-
22:12Резинки + кардиоТренировка 19 (силовая)
-
19:01Резинки + кардиоТренировка 20 (кардио)
-
20:30Резинки + кардиоТренировка 21 (силовая)
-
18:21Резинки + кардиоТренировка 22 (кардио)
-
20:02Резинки + кардиоТренировка 23 (силовая)
-
19:35Резинки + кардиоТренировка 24 (кардио)
-
20:24Резинки + кардиоТренировка 25 (силовая)
-
20:01Резинки + кардиоТренировка 26 (кардио)
-
19:12Резинки + кардиоТренировка 27 (силовая)
-
18:12Резинки + кардиоТренировка 28 (кардио)
-
20:27Резинки + кардиоТренировка 29 (силовая)
-
19:31Резинки + кардиоТренировка 30 (кардио)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия Котелевская
Первая тренировка, где заменяла движения, тяжко давались прыжки, стали болеть колени, если не учитывает прыжки вверх/вниз то тренировка прошла на ура
Ольга Дерендеева
Анастасия, правильно, что заменяла👏👏
Natalia
Ольга, здравствуйте! Спасибо за тренировки, вы мой самый любимый тренер! Я после кардио еще примерно час на месте прыгала-бегала босиком. Стали болеть стопы при беге (на месте и босиком), даже спустя 2 дня отдыха все равно болят. Подскажите, пожалуйста, нужно дать отдохнуть дольше или это нормально, они привыкают к нагрузке?
Ирина
можно я дам совет , занимаюсь лёгкой атлетикой 4 год) делайте упражнения для стоп, укрепляйте их. кажется на платформе были упражнения
Лариса
Оля, говорят, что жир начинает гореть только после 20 минут кардио. Получается, что мы только подходим к процессу жиросжигания и заканчиваем тренировку. Или это миф?
Илона
Это миф
Наталья
Тренировка, как всегда, горяченькая! Спасибо Ольге и девочкам!
Яна Лавриновичюте
Что-то пот градом)))))
Екатерина
Чем заменить прыжки и берпи? У меня была грыжа, теперь такие упражнения нельзя (
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам