О программе
О программе
Данный комплекс представляет собой систему высокоинтенсивных интервальных тренировок, разработанную для продвинутого уровня подготовки. Программа построена на контрасте работы с собственным весом и силового тренинга с отягощением.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Релиз
30.04.2026
Проходят
1597 чел.
Сжигаем*
231 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
126,104 тренируются
19 программы
189 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Галина01.11.2026 15:57Обожаю такой формат, точно задержусь. Благодарю
- Дарья31.10.2026 12:13
Очень понравилась
- Валентина25.10.2026 10:58
Супер! Спасибо! Заряд на весь день! Хочется ещё)))
- Мария19.10.2026 18:29
Эти тренировки крутые, я проф, ищу продвинутый уровень и только у нее нагла нормальную нагрузку. Прошлая программа из 15 тренировок тоже хорошая, но там минус- много связок из нескольких упражнений, что выбешивало. Но сами тренировки очень эффективные. Если есть что-то еще похожее и длинное на платформе- подскажите
- Валентина18.10.2026 17:34
Тяжеловато оказалось быстрая смена позиций (лежа-стоя). На 3 круги перекаты превратились в неваляшку 😅 Спасибо! Всё супер!
- Светлана16.10.2026 21:18
Тренировка понравилась, но мне было не сложно. Не сложнее программы Фитскульптор.
Екатерина27.09.2026 17:42Ура! Наконец-то я нашла на платформе тренера, чьи тренировки помимо Михаил Прыгунова мне нравятся! те, что действительно могут заменить посещение спортзала. Моим запросом была проработка на рельеф и выносливость. Здесь все это есть + нравится, что уделяется достаточно внимания растяжке. Жду еще тренировок от Елизаветы ☺️
- Maria04.09.2026 14:29
После перерыва в месяц, мамое то 🤗 правда дышать не получалось. На выдох-вдох у меня это получалось *2, то есть выдох-вдох-выдох-вдох )))
Татьяна11.08.2026 19:01очень понравилась тренировка нагрузка не очень большая [для меня - так как я фигуристка со стажем 6 лет] -мне 11 лет так очень классная !!!!
Фанат Фитнеса04.08.2026 21:08Очень хочется продолжение программы !!
2
