О программе
О программе
Данный комплекс представляет собой систему высокоинтенсивных интервальных тренировок, разработанную для продвинутого уровня подготовки. Программа построена на контрасте работы с собственным весом и силового тренинга с отягощением.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Релиз
30.04.2026
Проходят
1320 чел.
Сжигаем*
232 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
117,510 тренируются
19 программы
189 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
11.08.2026 19:01очень понравилась тренировка нагрузка не очень большая [для меня - так как я фигуристка со стажем 6 лет] -мне 11 лет так очень классная !!!!
04.08.2026 21:08Очень хочется продолжение программы !!
2- Анна22.07.2026 10:13
услышала "круговая", ну всё,тяжко будет. а тут такое разнообразие! время прошло очень быстро и без надрывов. нагрузка мягкая, спасибо
- Елена08.07.2026 20:55
Просто огонь 🔥 Елизавета прекрасна! Сила, мощь, драйв, эмоции! Тренировка пролетела незаметно. Скучать было некогда))
05.07.2026 20:42Продолжайте снимать классные выпуски с таким же настроением и подходом, получаем одно удовольствие! Все очень понятно, виден прогресс при частых тренировках! Спасибо за тренировки, Елизавета!
2- Наталья03.07.2026 21:23
супер тренировки, Лиза спасибо большое, очень нравится с вами заниматься 👍
1 
Kamila28.06.2026 10:14Добавьте силовые для бегунов
- Александра22.06.2026 12:36
Когда продолжение с Лизой и Лерой-больше тренировок для профи
1 - Аня11.06.2026 14:56
Елизавета, а почему всего 2 тренировки???? Я такой скандал учиню!!!! Подсадили нас на ваши самые лучшие программы и теперь качаете нас на качелях.... Мы хотим больше!!!!! Обожаю вас и ваши треньки!!!!
4 - Ольга09.06.2026 20:51
очень быстро пооходит треня ,Лизв -позитив ,мурлыкающий голос ,а нагрузка ого-го ,приятная усталость
1
