Top.Mail.Ru
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
More 80000 тренируются
12 программ
157 тренировок

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (12)

Тренировки (199)

Посмотреть все
  • Тренировка 10
    Сила
    26:04

    Тренировка 10

    Functional Core

    Средний
    182 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    22:55

    Тренировка 9

    Functional Core

    Средний
    160 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    21:48

    Тренировка 8

    Functional Core

    Средний
    152 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    22:32

    Тренировка 7

    Functional Core

    Средний
    157 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    25:11

    Тренировка 6

    Functional Core

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    25:21

    Тренировка 5

    Functional Core

    Средний
    177 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    20:35

    Тренировка 4

    Functional Core

    Средний
    144 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    24:03

    Тренировка 3

    Functional Core

    Средний
    168 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    23:33

    Тренировка 2

    Functional Core

    Средний
    164 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    23:50

    Тренировка 1

    Functional Core

    Средний
    166 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    51:57

    Тренировка 10

    Lower body

    Средний
    415 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    53:08

    Тренировка 9

    Lower body

    Средний
    425 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    52:37

    Тренировка 8

    Lower body

    Средний
    420 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    54:21

    Тренировка 7

    Lower body

    Средний
    434 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    54:01

    Тренировка 6

    Lower body

    Средний
    432 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • avatar
    Елена Сегодня 13:29

    👍🔥😊

  • avatar
    Александра Сегодня 12:11

    тренировка супер! спасибо! на первом кругу запуталась координационно с подъемом ноги. Хорошо, что был второй круг: разобралась 😅

  • avatar
    Juliya Сегодня 11:20

    Лиза очень жду вашу програаму тренировки степ-аэробика🙏

  • avatar
    Сегодня 10:45

    Замечательная тренировка! Спасибо, Лиза!

  • avatar
    Сегодня 07:37

    очень хорошо пробуждает организм темным зимним утром!!!!

  • avatar
    Сегодня 05:58

    ❤️🙏🏼

  • avatar
    Сегодня 00:22

    Большое спасибо за тренировку!

    1
  • avatar
    Светлана Вчера 22:35

    Супер! Открыла дляф себя нового отличного тренера. Сделала для себя еще третий круг

  • avatar
    Виктория Вчера 20:03

    Кайфую от этой программы и такого формата тренировок. Спасибо огромное))

  • Анастасия
    Анастасия Вчера 17:06

    Спасибо за тренировку! Прическа говорит, что она была интенсивная 😅