Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
Более чем 90000 тренируются
15 программ
172 тренировки
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (13)

Тренировки (235)

Посмотреть все
  • Тренировка 21
    Сила
    26:30

    Тренировка 21

    Функциональное тело

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    21:21

    Тренировка 20

    Функциональное тело

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    19:45

    Тренировка 19

    Функциональное тело

    Легкий
    98 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    15:51

    Тренировка 18

    Функциональное тело

    Легкий
    79 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    20:50

    Тренировка 17

    Функциональное тело

    Легкий
    104 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    25:26

    Тренировка 16

    Функциональное тело

    Легкий
    127 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    21:46

    Тренировка 15

    Функциональное тело

    Легкий
    108 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    17:15

    Тренировка 14

    Функциональное тело

    Легкий
    86 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    27:08

    Тренировка 13

    Функциональное тело

    Легкий
    135 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    22:12

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    15:55

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Легкий
    79 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    24:24

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    21:13

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    23:35

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    17:46

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Легкий
    88 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Эльмира Вчера 22:43

    Добрый вечер, на следующих тренировках будут упражнения на пресс?

  • Вчера 20:56

    очень крутая тренировка! вторая кажется полегче, чем первая

  • Наталия Вчера 16:34

    Елизавета, чудесная тренировка! Местами тяжело, работают целевые мышцы, ментальное здоровье поддержано) Не знаю какую Наталью Вы вспоминали в программе, надеюсь меня😀 С удовольствием включаю эти тренировки в свой план🥰 Буду ждать новые тренировки в разных форматах🙂

  • Ульяна Вчера 14:27

    Самый лучший тренер из самых лучших! Тренировки очень эффективные, темп отличный, нагрузки отличные! Ничего лишнего , все по делу и результат сразу. Хочется еще больше силовых тренировок на продвинутом уровне с гантелями с Лизой !

  • Anna Вчера 13:00

    Благодарю за тренировку! 🌺

  • Зверь Вчера 11:56

    Очень понравилась зарядка! Не люблю на коврике делать)

  • Ася Вчера 11:44

    классный комплекс! всё тело растормошилось)

  • Наталия Вчера 11:07

    Очень нравится эта проорамма👍🏻

  • Вероника Вчера 09:19

    сначала не поняла эти зарядки, а потом кааак поняла, очень зашло) спасибо

  • Ксения Вчера 08:31

    Лиза, скажите пожалуйста, во время выполнения подъёма грудного отдела лёжа на спине, очень сильно напрягается шея, до боли даже! Голову я поддерживаю, поясницу прижимаю. По какой причине это