Тренировка 3

Вероника

15.11.2024

Гоняю 1-3 тренировки уже третий раз, чтобы укрепиться перед тем, как перейти дальше. Классная программа, всё включается.

jenshein

29.10.2024

Ольга, добрый день. Чем можно заменить выпады: мне нельзя упражнений с нагрузкой на колени. А тренировки нравятся.

Александра Михеева

30.08.2024

Добрый день! Подскажите пожалуйста, что делать если на ягодичном мостике лучше чувствую левую ягодицу, а правую меньше? Есть перекос таза, правая подвздошная кость выше левой при подъеме

Алина

20.08.2024

все мокрая тренер вы супер я в восторге все просто по кайфу

E.laevs

06.08.2024

в конце на уголок сил уже не хватило ))) все остальное сделала, очень классно чувствуются мышцы

Valeria

03.04.2024

Прохожу эту программу после новой программы с резинками, и, честно сказать, новая ни в какое сравнение с этой не идет 😍 данная программа намного сложнее, то, что мне нужно было. Спасибо большое! P.S.: я тоже чуть с ума не сошла от боли в ягодицах 😅

Юлия Гаврилова

19.03.2024

Давно так не горели ягодицы и пресс , кайф

Elena

04.03.2024

подъём таза - самое сложное упражнение, в конце тренировки не хватает на него сил

Марина

03.03.2024

я не понимаю, как считаются махи. Мах каждой ногой (тогда их в первом круге было больше 100). или Мах каждой ногой по разу - это 1? но тогда почему в конце круга Ольга считает каждый мах

Каролина Шкляренко

05.02.2024

чуть не померла

Анастасия Горбачева

11.01.2024

На сете выпады+мостик попа горит невероятно! Кайф🤪 Ольга, благодарю!

Анастасия

28.12.2023

слишком быстрое начало:только включила,а тренер уже с резиной, да и пока не запомнила цвет какой резины у Ольги,более и менее жёсткий...

m_o_r_e_1

18.11.2023

спину держу ровно, но поясницу чувствую( и когда выпрямляюсь, чувствую дискомфорт под коленом

Alena

01.11.2023

Нагрузка классная, горю!)

Тина

30.10.2023

наконец дошла до 3 тренировки))чувствую завтра ходить не смогу))но классное ощущение. вообще силовые не люблю,но надо..вот и постепенно себя приучаю))обожаю ваши зарядки ,растяжки и для шеи

Юлия

24.10.2023

Спасибо за тренировку! Вопрос: подъем таза лежа на спине позвонок ощутимо упирается в пол. Что не так дклаю. Что исправитт и на что обращать внимание?

irinakv61

14.10.2023

классно конечно. но попу кверху не поднять и уголок из-за спины не сделать.!

Надежда Селиванова

02.06.2023

Огненная тренировка. Чуть не о свалилась правая ягодиц на выпадах)))

Ника Цукер

08.05.2023

Мощно! Спасибо

Светлана П

27.04.2023

Спасибо за тренировку! Мышцы горят, особенно пресс. Уголок смогла сделать только на половину