Бережный фитнес для будущих мам 3 триместр

5

Чем ближе роды, тем важнее мягко и бережно поддерживать тело.

В программе вас ждут 10 тренировок по 20 минут, направленных на самые уязвимые зоны третьего триместра. Противоотёчные упражнения для ног, тренировки при болях в крестце и пояснице, а также при симфизите — всё то, что особенно актуально по мере роста малыша.

Вы подготовите мышцы таза к родам, улучшите их эластичность и безопасно проработаете область живота — это можно и нужно делать даже сейчас.

Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Для тренировок понадобятся: массажный мяч, мяч для пилатеса, кубики и ремень для йоги.

Включайте первое видео и бережно тренируйтесь навстречу безопасным родам.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Создаёт онлайн-программы для женщин на разных этапах изменения тела. Окончила «Школу профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Прошла обучение по работе с беременными, послеродовому восстановлению и реабилитации. Помогает женщинам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.