Гибкость
Посмотреть описание
Спины и руки
691 просмотр
2 звезды
64 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ
Ведущая: Ксения Михеева
План тренировок:
- Растяжка26:28
Сегодня
- Растяжка20:11
Завтра
- Растяжка30:22
Sa., 12.07.2025
- Растяжка22:18
Su., 13.07.2025
- Растяжка20:19
Mo., 14.07.2025
- Растяжка24:15
Tu., 15.07.2025
- Растяжка21:35
We., 16.07.2025
- Растяжка17:52
Th., 17.07.2025
- Растяжка29:54
Fr., 18.07.2025
- Растяжка29:58
Sa., 19.07.2025
- Растяжка21:08
Su., 20.07.2025
- Растяжка24:14
Mo., 21.07.2025
- Растяжка18:50
Tu., 22.07.2025
- Растяжка34:00
We., 23.07.2025
- Растяжка22:01
Th., 24.07.2025
- Растяжка19:34
Fr., 25.07.2025
- Растяжка29:16
Sa., 26.07.2025
- Растяжка23:49
Su., 27.07.2025
- Растяжка22:28
Mo., 28.07.2025
- Растяжка24:57
Tu., 29.07.2025
- Растяжка21:24
We., 30.07.2025
- Растяжка21:48
Th., 31.07.2025
- Растяжка21:08
Fr., 01.08.2025
- Растяжка20:36
Sa., 02.08.2025
- Растяжка20:17
Su., 03.08.2025
- Растяжка21:26
Mo., 04.08.2025
- Растяжка21:40
Tu., 05.08.2025
- Растяжка21:02
We., 06.08.2025
- Растяжка18:11
Th., 07.08.2025
- Растяжка19:36
Fr., 08.08.2025
- Растяжка22:41
Sa., 09.08.2025
- Растяжка20:20
Su., 10.08.2025
- Растяжка20:58
Mo., 11.08.2025
- Растяжка22:32
Tu., 12.08.2025
- Растяжка19:44
We., 13.08.2025
- Растяжка22:32
Th., 14.08.2025
- Растяжка19:10
Fr., 15.08.2025
- Растяжка21:25
Sa., 16.08.2025
- Растяжка20:12
Su., 17.08.2025
- Растяжка19:06
Mo., 18.08.2025
- Растяжка19:51
Tu., 19.08.2025
- Растяжка20:15
We., 20.08.2025
- Растяжка24:20
Th., 21.08.2025
- Растяжка20:53
Fr., 22.08.2025

Максим
11.07.2017 в 18:01
Супер)

Юрий
22.01.2018 в 20:19
Верх всегда приятно тянется.

Николай
24.01.2018 в 13:27
Ксения, спасибо! В конце тренировки очень хорошо почувствовал, что спина сегодня поработала на ура! Очень бы хотелось от Вас побольше тренировок на верх тела, или даже отдельную программу связанную именно с верхом тела и мостиком.
Гульнара
20.05.2023 в 08:11
Не получилось. Незнаю какая рикота в рецепте. Но рикота сама по себе жидковатая. Очень мало муки в рецепте. Или ооооочень много надо муки чтобы получились сырники.
План тренировок:
- Растяжка26:28
Сегодня
- Растяжка20:11
Завтра
- Растяжка30:22
Sa., 12.07.2025
- Растяжка22:18
Su., 13.07.2025
- Растяжка20:19
Mo., 14.07.2025
- Растяжка24:15
Tu., 15.07.2025
- Растяжка21:35
We., 16.07.2025
- Растяжка17:52
Th., 17.07.2025
- Растяжка29:54
Fr., 18.07.2025
- Растяжка29:58
Sa., 19.07.2025
- Растяжка21:08
Su., 20.07.2025
- Растяжка24:14
Mo., 21.07.2025
- Растяжка18:50
Tu., 22.07.2025
- Растяжка34:00
We., 23.07.2025
- Растяжка22:01
Th., 24.07.2025
- Растяжка19:34
Fr., 25.07.2025
- Растяжка29:16
Sa., 26.07.2025
- Растяжка23:49
Su., 27.07.2025
- Растяжка22:28
Mo., 28.07.2025
- Растяжка24:57
Tu., 29.07.2025
- Растяжка21:24
We., 30.07.2025
- Растяжка21:48
Th., 31.07.2025
- Растяжка21:08
Fr., 01.08.2025
- Растяжка20:36
Sa., 02.08.2025
- Растяжка20:17
Su., 03.08.2025
- Растяжка21:26
Mo., 04.08.2025
- Растяжка21:40
Tu., 05.08.2025
- Растяжка21:02
We., 06.08.2025
- Растяжка18:11
Th., 07.08.2025
- Растяжка19:36
Fr., 08.08.2025
- Растяжка22:41
Sa., 09.08.2025
- Растяжка20:20
Su., 10.08.2025
- Растяжка20:58
Mo., 11.08.2025
- Растяжка22:32
Tu., 12.08.2025
- Растяжка19:44
We., 13.08.2025
- Растяжка22:32
Th., 14.08.2025
- Растяжка19:10
Fr., 15.08.2025
- Растяжка21:25
Sa., 16.08.2025
- Растяжка20:12
Su., 17.08.2025
- Растяжка19:06
Mo., 18.08.2025
- Растяжка19:51
Tu., 19.08.2025
- Растяжка20:15
We., 20.08.2025
- Растяжка24:20
Th., 21.08.2025
- Растяжка20:53
Fr., 22.08.2025
Все отзывы
Елена
11.11.2020 в 14:42
Что-то у меня в этот раз не получилось дотянуться макушкой до стоп. Попробую завтра :D
Куратор Юлия
12.11.2020 в 09:11
Молодец! Хороший настрой)