Начать тренироваться

Гибкость

Посмотреть описание
preview

Шире шаг

5,0

990 просмотров

2 звезды

57 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


ПОПЕРЕЧНЫЕ ШПАГАТЫ. ТРЕНИРОВКА ГИБКОСТИ


Ведущая: Ксения Михеева



Упражнения: различные варианты наклонов вперед и в стороны стоя и сидя, махи ногами, выпады, круговые движения ногами, шпагат

План тренировок:

Все отзывы

Елизавета

Елизавета

18.07.2017 в 07:40

Ксения, у меня в поперечке очень болит правая коленка, ноги вроде бы держу правильно, не знаю от чего так(

Ксения

Ксения (тренер)

21.08.2017 в 14:08

Елизавета, колени болят, если неправильная техника, либо были в прошлом проблемы с коленями. Постарайтесь разворачивать ноги за счёт таза. Возможно вы развернули колено, но таз остался в закрытом положении.

План тренировок: