Начать тренироваться

Гибкость

Посмотреть описание
preview

Гибкий верх

3885 просмотров

2 звезды

60 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


РАСТЯЖКА ВЕРХА ТЕЛА


Ведущая: Ксения Михеева


Упражнения: наклоны и круговые движения головой, наклоны туловища в стороны, прогибы, скручивания туловища, перекаты.

План тренировок:

Все отзывы

Кирилл

Кирилл

02.12.2017 в 23:46

Вот эта тренировка прям понравилась, можно действительно потянуться, а не поразрываться.

4

Олеся

Олеся

22.10.2023 в 20:45

Первая тренировка с Ксенией, которая мне понравилась и была по силам!

3

noavatar

Ольга

26.12.2019 в 22:05

о, кошка кажется начала получаться!!

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.12.2019 в 23:12

Здорово) Рады вашим успехам

noavatar

Нина

11.04.2025 в 10:33

Тренировка маленькая,да удаленькая! Не смотрите,что всего 20 минут. Некоторые упражнения делала первый раз. Очень понравилось прокачивать новые возможности своего тела!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.04.2025 в 02:04

Спасибо за отзыв!) Отличных тренировок!

Ирина

Ирина

03.04.2025 в 12:37

Тренировка срвсем не для новичков! Но из того, что я смогла слелать …мой восторг!!! Спина горячая, так приятно! Из на этом кол-ве упражнений я почувствовала прогресс

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.04.2025 в 02:04

Да, это очень не просто) Пробуйте заниматься по этой программе периодически и вы увидите изменения в разных сферах вашей жизни

fearthesleepingbeauty

fearthesleepingbeauty

04.02.2021 в 18:40

спасибо за чудесные тренировки

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.02.2021 в 11:02

Пожалуйста! Ждем на следующей тренировке

noavatar

Лиана

29.05.2021 в 12:47

Шикарная тренировка! И потянулась и спина поработала. Спасибо!

Елена

Елена

25.02.2021 в 20:04

🔥❤ Спасибо большое за занятия

Денис

Денис

20.01.2018 в 16:47

В первых упражнениях, когда мы разогреваем ноги, нужно ли держать спину прямой?

noavatar

Tanya

06.04.2020 в 23:29

молодец, шикарные тренировки !!!!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.04.2020 в 23:04

и ты молодец!!

noavatar

Аяз

21.05.2017 в 21:01

На растяжках чувствую себя ДЕРЕВЯННЫМ!

Виктор

Виктор

30.10.2017 в 20:27

Лайк за костюм :)

noavatar

Talya

04.06.2023 в 14:07

Благодарю!

Татьяна

Татьяна

28.09.2019 в 08:12

мне всегда казалось, что если осуществлять поворот вправо/влево, растягивая спину, держа коленки, то будет хруст, но его не было. правильно ли я тогда выполняю.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.09.2019 в 15:09

Татьяна, Хруст не является обязательным условием правильного выполнения упражнения

Ирина

Ирина

31.10.2017 в 10:44

Супер тренировочка!

План тренировок: