Гибкость
Посмотреть описание
Гибкий верх
3885 просмотров
2 звезды
60 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
РАСТЯЖКА ВЕРХА ТЕЛА
Ведущая: Ксения Михеева
Упражнения: наклоны и круговые движения головой, наклоны туловища в стороны, прогибы, скручивания туловища, перекаты.
План тренировок:
- Растяжка26:28
Сегодня
- Растяжка20:11
Завтра
- Растяжка30:22
Sa., 12.07.2025
- Растяжка22:18
Su., 13.07.2025
- Растяжка20:19
Mo., 14.07.2025
- Растяжка24:15
Tu., 15.07.2025
- Растяжка21:35
We., 16.07.2025
- Растяжка17:52
Th., 17.07.2025
- Растяжка29:54
Fr., 18.07.2025
- Растяжка29:58
Sa., 19.07.2025
- Растяжка21:08
Su., 20.07.2025
- Растяжка24:14
Mo., 21.07.2025
- Растяжка18:50
Tu., 22.07.2025
- Растяжка34:00
We., 23.07.2025
- Растяжка22:01
Th., 24.07.2025
- Растяжка19:34
Fr., 25.07.2025
- Растяжка29:16
Sa., 26.07.2025
- Растяжка23:49
Su., 27.07.2025
- Растяжка22:28
Mo., 28.07.2025
- Растяжка24:57
Tu., 29.07.2025
- Растяжка21:24
We., 30.07.2025
- Растяжка21:48
Th., 31.07.2025
- Растяжка21:08
Fr., 01.08.2025
- Растяжка20:36
Sa., 02.08.2025
- Растяжка20:17
Su., 03.08.2025
- Растяжка21:26
Mo., 04.08.2025
- Растяжка21:40
Tu., 05.08.2025
- Растяжка21:02
We., 06.08.2025
- Растяжка18:11
Th., 07.08.2025
- Растяжка19:36
Fr., 08.08.2025
- Растяжка22:41
Sa., 09.08.2025
- Растяжка20:20
Su., 10.08.2025
- Растяжка20:58
Mo., 11.08.2025
- Растяжка22:32
Tu., 12.08.2025
- Растяжка19:44
We., 13.08.2025
- Растяжка22:32
Th., 14.08.2025
- Растяжка19:10
Fr., 15.08.2025
- Растяжка21:25
Sa., 16.08.2025
- Растяжка20:12
Su., 17.08.2025
- Растяжка19:06
Mo., 18.08.2025
- Растяжка19:51
Tu., 19.08.2025
- Растяжка20:15
We., 20.08.2025
- Растяжка24:20
Th., 21.08.2025
- Растяжка20:53
Fr., 22.08.2025

Олеся
22.10.2023 в 20:45
Первая тренировка с Ксенией, которая мне понравилась и была по силам!
3
Ольга
26.12.2019 в 22:05
о, кошка кажется начала получаться!!
2

Куратор Юлия
26.12.2019 в 23:12
Здорово) Рады вашим успехам
Нина
11.04.2025 в 10:33
Тренировка маленькая,да удаленькая! Не смотрите,что всего 20 минут. Некоторые упражнения делала первый раз. Очень понравилось прокачивать новые возможности своего тела!
1

Куратор Юлия
17.04.2025 в 02:04
Спасибо за отзыв!) Отличных тренировок!

Ирина
03.04.2025 в 12:37
Тренировка срвсем не для новичков! Но из того, что я смогла слелать …мой восторг!!! Спина горячая, так приятно! Из на этом кол-ве упражнений я почувствовала прогресс
1

Куратор Юлия
17.04.2025 в 02:04
Да, это очень не просто) Пробуйте заниматься по этой программе периодически и вы увидите изменения в разных сферах вашей жизни

fearthesleepingbeauty
04.02.2021 в 18:40
спасибо за чудесные тренировки

Куратор Юлия
05.02.2021 в 11:02
Пожалуйста! Ждем на следующей тренировке
Лиана
29.05.2021 в 12:47
Шикарная тренировка! И потянулась и спина поработала. Спасибо!

Елена
25.02.2021 в 20:04
🔥❤ Спасибо большое за занятия

Денис
20.01.2018 в 16:47
В первых упражнениях, когда мы разогреваем ноги, нужно ли держать спину прямой?
Tanya
06.04.2020 в 23:29
молодец, шикарные тренировки !!!!

Куратор Юлия
07.04.2020 в 23:04
и ты молодец!!
Аяз
21.05.2017 в 21:01
На растяжках чувствую себя ДЕРЕВЯННЫМ!

Виктор
30.10.2017 в 20:27
Лайк за костюм :)
Talya
04.06.2023 в 14:07
Благодарю!

Татьяна
28.09.2019 в 08:12
мне всегда казалось, что если осуществлять поворот вправо/влево, растягивая спину, держа коленки, то будет хруст, но его не было. правильно ли я тогда выполняю.

Куратор Юлия
29.09.2019 в 15:09
Татьяна, Хруст не является обязательным условием правильного выполнения упражнения

Ирина
31.10.2017 в 10:44
Супер тренировочка!
План тренировок:
- Растяжка26:28
Сегодня
- Растяжка20:11
Завтра
- Растяжка30:22
Sa., 12.07.2025
- Растяжка22:18
Su., 13.07.2025
- Растяжка20:19
Mo., 14.07.2025
- Растяжка24:15
Tu., 15.07.2025
- Растяжка21:35
We., 16.07.2025
- Растяжка17:52
Th., 17.07.2025
- Растяжка29:54
Fr., 18.07.2025
- Растяжка29:58
Sa., 19.07.2025
- Растяжка21:08
Su., 20.07.2025
- Растяжка24:14
Mo., 21.07.2025
- Растяжка18:50
Tu., 22.07.2025
- Растяжка34:00
We., 23.07.2025
- Растяжка22:01
Th., 24.07.2025
- Растяжка19:34
Fr., 25.07.2025
- Растяжка29:16
Sa., 26.07.2025
- Растяжка23:49
Su., 27.07.2025
- Растяжка22:28
Mo., 28.07.2025
- Растяжка24:57
Tu., 29.07.2025
- Растяжка21:24
We., 30.07.2025
- Растяжка21:48
Th., 31.07.2025
- Растяжка21:08
Fr., 01.08.2025
- Растяжка20:36
Sa., 02.08.2025
- Растяжка20:17
Su., 03.08.2025
- Растяжка21:26
Mo., 04.08.2025
- Растяжка21:40
Tu., 05.08.2025
- Растяжка21:02
We., 06.08.2025
- Растяжка18:11
Th., 07.08.2025
- Растяжка19:36
Fr., 08.08.2025
- Растяжка22:41
Sa., 09.08.2025
- Растяжка20:20
Su., 10.08.2025
- Растяжка20:58
Mo., 11.08.2025
- Растяжка22:32
Tu., 12.08.2025
- Растяжка19:44
We., 13.08.2025
- Растяжка22:32
Th., 14.08.2025
- Растяжка19:10
Fr., 15.08.2025
- Растяжка21:25
Sa., 16.08.2025
- Растяжка20:12
Su., 17.08.2025
- Растяжка19:06
Mo., 18.08.2025
- Растяжка19:51
Tu., 19.08.2025
- Растяжка20:15
We., 20.08.2025
- Растяжка24:20
Th., 21.08.2025
- Растяжка20:53
Fr., 22.08.2025
Все отзывы
Кирилл
02.12.2017 в 23:46
Вот эта тренировка прям понравилась, можно действительно потянуться, а не поразрываться.
4