Ольга Мухаметшинова
01.25.2023
Спасибо.! Сегодня дз пришлось на мой рабочий день,так что мне даже хватило времени её выполнить.Похвастаться нечем,конечно : но грудь поднять легче,чем ноги.Бёдра вообще не оторвала от пола - продержалась со слегка приподнятыми нонами,торчащими в разные стороны.🙈 Лучше всего,на мой взгляд, у меня вышла звёздочка.
Не получается держать по 30 секунд 😞
Из статики перехожу в динамику..
Ольга, всему свое время. Повторяйте, оттачивайте технику 🌹
Подскажите, не много не поняла, потом нужно ещё выполнять эти упражнения в течение дня или то что в видео уроке с тренером делаю и жду следущего дня
Добрый день, Татьяна! Вы выполняете первый день тренировку с тренером, второй день только домашнее задание, третий день опять только домашнее задание. Четвёртый день снова полноценная тренировка с Настей, далее снова два дня домашних заданий. И так до 13-ой тренировки. Дальше будут ежедневные тренировки с тренером.
Спасибо за упражнения.<br />
Они супер.Как круто, что я открыла для себя этот комплекс.
Очень рады, что вам нравится заниматься! Желаем вам отличных тренировок и замечательных результатов!
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли делать основные упражнения через день. а дом зад 2 дня за 1 день? в общем ускорить весь процесс? <br />
Да, можете. Если вам хватает времени на восстановление
Елена Пахомова
12.30.2020
Спасибо!!!верх тяжело,низ с трудом...
Irina Tumakova
12.02.2020
Спасибо!
Отделались малой кровью! Думал надо 3 раза будет повторять :))
Ольга Никитина
11.09.2020
После прошлой растяжки на утро сильно болела спина(посередине позвоночника). Боль в мышцах как после тренировки. Нормально ли это? Дискомфорт был в течении всего дня.
Alina Kondrashenko
11.04.2020
Выполнила 🌟 получается, верхняя лодочка тоже но трудновато а вот нижняя 5секунд иии всё не плывёт
Главное стараться и все получится
Евгения Кузина
10.16.2020
Большое спасибо! Но неужели для того, чтобы это упражнение подействовало, достаточно 3 минут в день?
Это день отдыха с небольшим домашним заданием
Низ ещё ничего, а верх прям совсем удержать не получилось
Звездочка это просто открытие! Всю жизнь делала скучную лодочку, а звездочкой быть гораздо приятнее! спасибочки!
Татьяна Карейша
09.19.2020
грудной отдел совсем не могу поднять, а вот бедра - легко
Ничего страшного, со временем получится
Здравствуйте, а можно эти упражнения выполнять с небольшим послеродовым диастазом (1см)?
Спасибо)
Здравствуйте! Кажется, очень слабая спина. Не удаётся поднять грудь и бедра с пола. 30 секунд тоже не выдерживаю(((
А с чего лучше начать гибкая спина или королевская осанка?
Начинать лучше с королевской осанки) Отличных тренировок!!
Кристина Рябченко
09.12.2020
Почему в курсе королевская осанка, говорится, что нужно начинать с «гибкая спина»?
Вы чудо просто) спасибо за такие полезные упражнения для осанки)
Спасибо вам за отзыв. Отличных тренировок
Анастасия, добрый день. Сделайте, пожалуйста, программу тренировок на гибкость суставов, особенно коленей.