Тренировка 5/21 Домашнее задание
Программа «Гибкая спина»
3358
13 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Мухаметшинова
01.25.2023
Спасибо.! Сегодня дз пришлось на мой рабочий день,так что мне даже хватило времени её выполнить.Похвастаться нечем,конечно : но грудь поднять легче,чем ноги.Бёдра вообще не оторвала от пола - продержалась со слегка приподнятыми нонами,торчащими в разные стороны.🙈 Лучше всего,на мой взгляд, у меня вышла звёздочка.
Ольга
01.16.2023
Не получается держать по 30 секунд 😞 Из статики перехожу в динамику..
Куратор Юлия
01.16.2023
Ольга, всему свое время. Повторяйте, оттачивайте технику 🌹
Татьяна
01.24.2022
Подскажите, не много не поняла, потом нужно ещё выполнять эти упражнения в течение дня или то что в видео уроке с тренером делаю и жду следущего дня
Куратор Юлия
01.24.2022
Добрый день, Татьяна! Вы выполняете первый день тренировку с тренером, второй день только домашнее задание, третий день опять только домашнее задание. Четвёртый день снова полноценная тренировка с Настей, далее снова два дня домашних заданий. И так до 13-ой тренировки. Дальше будут ежедневные тренировки с тренером.
Татьяна
01.24.2022
Спасибо
Лариса
01.21.2022
Спасибо за упражнения.<br /> Они супер.Как круто, что я открыла для себя этот комплекс.
Куратор Юлия
01.21.2022
Очень рады, что вам нравится заниматься! Желаем вам отличных тренировок и замечательных результатов!
Татьяна
02.02.2021
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли делать основные упражнения через день. а дом зад 2 дня за 1 день? в общем ускорить весь процесс? <br />
Куратор Юлия
02.03.2021
Да, можете. Если вам хватает времени на восстановление
Елена Пахомова
12.30.2020
Спасибо!!!верх тяжело,низ с трудом...
Куратор Юлия
12.30.2020
Молодец!! Не все сразу
Irina Tumakova
12.02.2020
Спасибо!
maxiuta97
12.01.2020
Отделались малой кровью! Думал надо 3 раза будет повторять :))
Куратор Юлия
12.02.2020
Здорово! Молодец!
Ольга Никитина
11.09.2020
После прошлой растяжки на утро сильно болела спина(посередине позвоночника). Боль в мышцах как после тренировки. Нормально ли это? Дискомфорт был в течении всего дня.
Alina Kondrashenko
11.04.2020
Выполнила 🌟 получается, верхняя лодочка тоже но трудновато а вот нижняя 5секунд иии всё не плывёт
Куратор Юлия
11.05.2020
Главное стараться и все получится
Евгения Кузина
10.16.2020
Большое спасибо! Но неужели для того, чтобы это упражнение подействовало, достаточно 3 минут в день?
Куратор Юлия
10.19.2020
Это день отдыха с небольшим домашним заданием
Алена Осипова
10.08.2020
Низ ещё ничего, а верх прям совсем удержать не получилось
Анна Стройная
09.23.2020
Звездочка это просто открытие! Всю жизнь делала скучную лодочку, а звездочкой быть гораздо приятнее! спасибочки!
Куратор Юлия
09.23.2020
Отлично!!
Татьяна Карейша
09.19.2020
грудной отдел совсем не могу поднять, а вот бедра - легко
Куратор Юлия
09.21.2020
Ничего страшного, со временем получится
Мария
08.03.2020
Здравствуйте, а можно эти упражнения выполнять с небольшим послеродовым диастазом (1см)? Спасибо)
Куратор Юлия
08.05.2020
Да, можно.
Куратор Юлия
08.05.2020
Да, можно.
Елена
07.27.2020
Здравствуйте! Кажется, очень слабая спина. Не удаётся поднять грудь и бедра с пола. 30 секунд тоже не выдерживаю(((
Юлия Федорова
05.10.2020
А с чего лучше начать гибкая спина или королевская осанка?
Куратор Юлия
05.10.2020
Начинать лучше с королевской осанки) Отличных тренировок!!
Кристина Рябченко
09.12.2020
Почему в курсе королевская осанка, говорится, что нужно начинать с «гибкая спина»?
Таня
04.30.2020
Вы чудо просто) спасибо за такие полезные упражнения для осанки)
Куратор Юлия
04.30.2020
Спасибо вам за отзыв. Отличных тренировок
Игорь
04.10.2020
Анастасия, добрый день. Сделайте, пожалуйста, программу тренировок на гибкость суставов, особенно коленей.
Юлия Цыба
03.11.2020
Супер
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам