Сила
48:51
Тренировка 1
Интенсив на всё тело
Сложный390 Ккал
Сила
46:36
Тренировка 2
Интенсив на всё тело
Сложный372 Ккал
Сила
48:08
Тренировка 3
Интенсив на всё тело
Сложный385 Ккал
Сила
49:13
Тренировка 4
Интенсив на всё тело
Сложный393 Ккал
Сила
51:13
Тренировка 5
Интенсив на всё тело
Сложный409 Ккал
Сила
52:37
Тренировка 6
Интенсив на всё тело
Сложный420 Ккал
Сила
51:31
Тренировка 7
Интенсив на всё тело
Сложный412 Ккал
Сила
48:22
Тренировка 8
Интенсив на всё тело
Сложный386 Ккал
Сила
50:36
Тренировка 9
Интенсив на всё тело
Сложный404 Ккал
Сила
47:20
Тренировка 10
Интенсив на всё тело
Сложный378 Ккал
Сила
49:25
Тренировка 11
Интенсив на всё тело
Сложный395 Ккал
Сила
48:42
Тренировка 12
Интенсив на всё тело
Сложный389 Ккал
Сила
49:25
Тренировка 13
Интенсив на всё тело
Сложный395 Ккал
Сила
47:56
Тренировка 14
Интенсив на всё тело
Сложный383 Ккал
Сила
47:52
Тренировка 15
Интенсив на всё тело
Сложный382 Ккал
О программе
О программе
Хотите тренироваться по 50 минут и почувствовать, как работает тело в полной мере? Тогда эта программа для вас.
Подготовили комплекс интенсивных тренировок для тех, кому уже мало коротких и относительно лёгких занятий. Настоящий выход на новый уровень нагрузки.
В программе 15 тренировок по 50 минут. Каждое занятие прорабатывает всё тело тело: ноги, руки, мышцы живота и спины. В основе занятий интенсивный повторный режим, который одновременно нагружает мышцы и развивает сердечно-сосудистую систему.
Из инвентаря потребуются гантели и фитнес-резинки. Программа рассчитана на продвинутый уровень подготовки и подойдёт тем, кто хочет серьёзно прокачать всё тело и повысить свою выносливость.
Переходите к первой тренировке — уже ждём вас на коврике!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Релиз
29.06.2026
Проходят
4092 чел.
Сжигаем*
392 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
120,391 тренируются
19 программы
189 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
ОляВчера 18:18Тренировка на пять, десять, пятого! Четыре, пять, десять, пятого!
АнгелинаВчера 13:53Лиза лучший тренер! с нетерпением жду новых тренировок от этого профика, прогресс за два месяца просто налицо в моих занятиях! большое спасибо
- 14.09.2026 20:57
Прекрасные тренировки и вся программа !) тренер приятная,с чувством юмора,тренировки эффективные...но..очень мало,просим еще!))
Светлана14.09.2026 20:26благодарю себя и тренера. ощутимая нагрузка
- Оля13.09.2026 18:33
Дамоньки, это МЭМЫ!
Анастасия13.09.2026 08:06Лиза, благодарю за программу! Только благодаря ей тело действительно изменилось, подтянулось, стало стройнее. На других программах не было результата. Жду аналогичных программ, такой же длительности и сложности. Лиза очень приятный тренер 🩷
Анастасия12.09.2026 17:00Эта программа от Лизы для меня самая лучшая на платформе и по длительности, и по подходу самой Лизы как тренера. Очень жаль, что подобных тренировок от нее больше не будет.
Полина11.09.2026 09:09Длбрый день, очень классная программа, подскажите пожалуйста с какой программой лучше всего сочетать, так как каждый день не могу осилить эту программу, хочется с чем-то сочетать, чтобы тренировки были каждый день
- Анна11.09.2026 07:25
Замечательная тренировка и программа, большое спасибо! Ждём продолжение!)
- света10.09.2026 16:12
обожаю ту программу, можно больше именно таких продолжительных и активных) тренер просто душка ))
1
