Сила
48:51
Тренировка 1
Интенсив на всё тело
Сложный390 Ккал
Сила
46:36
Тренировка 2
Интенсив на всё тело
Сложный372 Ккал
Сила
48:08
Тренировка 3
Интенсив на всё тело
Сложный385 Ккал
Сила
49:13
Тренировка 4
Интенсив на всё тело
Сложный393 Ккал
Сила
51:13
Тренировка 5
Интенсив на всё тело
Сложный409 Ккал
Сила
52:37
Тренировка 6
Интенсив на всё тело
Сложный420 Ккал
Сила
51:31
Тренировка 7
Интенсив на всё тело
Сложный412 Ккал
Сила
48:22
Тренировка 8
Интенсив на всё тело
Сложный386 Ккал
Сила
50:36
Тренировка 9
Интенсив на всё тело
Сложный404 Ккал
Сила
47:20
Тренировка 10
Интенсив на всё тело
Сложный378 Ккал
Сила
49:25
Тренировка 11
Интенсив на всё тело
Сложный395 Ккал
Сила
48:42
Тренировка 12
Интенсив на всё тело
Сложный389 Ккал
Сила
49:25
Тренировка 13
Интенсив на всё тело
Сложный395 Ккал
Сила
47:56
Тренировка 14
Интенсив на всё тело
Сложный383 Ккал
Сила
47:52
Тренировка 15
Интенсив на всё тело
Сложный382 Ккал
О программе
О программе
Хотите тренироваться по 50 минут и почувствовать, как работает тело в полной мере? Тогда эта программа для вас.
Подготовили комплекс интенсивных тренировок для тех, кому уже мало коротких и относительно лёгких занятий. Настоящий выход на новый уровень нагрузки.
В программе 15 тренировок по 50 минут. Каждое занятие прорабатывает всё тело тело: ноги, руки, мышцы живота и спины. В основе занятий интенсивный повторный режим, который одновременно нагружает мышцы и развивает сердечно-сосудистую систему.
Из инвентаря потребуются гантели и фитнес-резинки. Программа рассчитана на продвинутый уровень подготовки и подойдёт тем, кто хочет серьёзно прокачать всё тело и повысить свою выносливость.
Переходите к первой тренировке — уже ждём вас на коврике!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Релиз
29.06.2026
Проходят
4218 чел.
Сжигаем*
393 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
120,915 тренируются
19 программы
189 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
- Вчера 17:19
Елизавета, спасибо! Это, наверное, первые тренировки на платформе, где мне хватает нагрузки и местами даже трудно. Очень этому рада. Все понятно, без воды, оч классные тренировки! Спасибо
- Ирина19.09.2026 11:58
Программа отличная, спасибо Лиза !! Результат подтянутая попа, живот ушел! Выносливости и силы стало намного больше Лиза мой любимый тренер😍
- Тамара19.09.2026 07:49
Вот это мощь! Я вся мокрая! Но такая довольная)))
- 19.09.2026 07:18
Присоединияюсь к хору тех, кто просит тренировки в 1 час или чуть длиннее. Сделайте ультра марафон) для тех кто силён духом.
1 - Лиза19.09.2026 00:16
Очень крутая тренировка, упражнения подобраны безупречно, переходы, темп, все идеально! Спасибо большое
- Наталья18.09.2026 12:06
Случайно нажала нет😔конечно понравилась тренировка! Спасибо 🙌
- Ольга18.09.2026 10:25
Все почти смогла кроме прыжков джек) на нем просто не прыгала , а ходила. Тренировка конечно вся мокрая прошла)) Я занималась после тренировки "растяжка" Всем спасибо плодотворного дня 🍁
- 17.09.2026 11:11
когда берешь гантельки не по три,а по пять -тренировка играет новыми красками, не знаю кому там легко 😁 и пресс с этим весом весьма ощутим в течение всей тренировки-упражнения комплексные👍
Оля15.09.2026 18:18Тренировка на пять, десять, пятого! Четыре, пять, десять, пятого!
Ангелина15.09.2026 13:53Лиза лучший тренер! с нетерпением жду новых тренировок от этого профика, прогресс за два месяца просто налицо в моих занятиях! большое спасибо
