Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Интенсив на всё тело

Интенсив на всё тело
5

Тренер:
15 тренировок по 49 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Хотите тренироваться по 50 минут и почувствовать, как работает тело в полной мере? Тогда эта программа для вас.
Подготовили комплекс интенсивных тренировок для тех, кому уже мало коротких и относительно лёгких занятий. Настоящий выход на новый уровень нагрузки.
В программе 15 тренировок по 50 минут. Каждое занятие прорабатывает всё тело тело: ноги, руки, мышцы живота и спины. В основе занятий интенсивный повторный режим, который одновременно нагружает мышцы и развивает сердечно-сосудистую систему.
Из инвентаря потребуются гантели и фитнес-резинки. Программа рассчитана на продвинутый уровень подготовки и подойдёт тем, кто хочет серьёзно прокачать всё тело и повысить свою выносливость.
Переходите к первой тренировке — уже ждём вас на коврике!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
29.06.2026
Проходят
4679 чел.
Сжигаем*
393 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    122,790 тренируются

    15 программы

    189 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • ЕленаСегодня 07:46

    классная тренировка, просто огонь!!!

  • Юлия09.10.2026 21:23

    Лиза: А теперь повторяем этот цикл еще раз!😀 Я: К такому меня жизнь не готовила🫠🥲

  • 09.10.2026 10:34

    Классная тренировка. Отличный тренер!

  • 08.10.2026 22:36

    Понравилась тренировка. Первая была не сложная, но мои ягодицы и пресс почувствовали огонь. Спасибо

  • Татьяна08.10.2026 10:32

    Отличная программа! Кажется, что повторов мало, но на следующий день чувствуешь каждую мышцу! Спасибо, Елизавета!

  • Юлия07.10.2026 19:01

    адская!!!! но мы живы

  • Veronika06.10.2026 13:12

    кайф! самый лучший потраченный час! на ютубе иногда пишут большие обещания типа тренировки 20 минут и 500 ккал. а тут все по делу, сразу разминка и заминка, чувствуешь каждую мышцу! и Лиза будто знает сразу где косячишь и начинаешь делать правильно сразу!

    1
  • Светлана06.10.2026 03:58

    Очень хорошая тренировка! Неужели я полюблю более длинные тренировки🤭

  • Юлия04.10.2026 19:12

    Тренироваться по этой программе можно каждый день?

  • Екатерина03.10.2026 20:22

    Рада, что нашла эту программу!😍