Силовые на всё тело

5

Шикарная программа , буду проходить ее еще и еще ! спасибо.

Анастасия16.09.2026 12:39

Назыается спасибо что живой 😆 Очень круто, спасибо 🙏

Наталья16.09.2026 10:24

Я 5 лет занималась с таким же ДУМАЮЩИМ тренером, как Виктория, и даже не надеялась найти тут тренера с похожей подачей)) Для меня это идеальный (и привычный) формат. Наверняка тем, кто пишет, что это скучно или что связки сложные, привычен другой формат занятий. А понять и "вкусить" его можно не сразу! Со временем понимаешь, что если что-то не работает в упражнениях — ты что-то не то делаешь, нужно разбираться и следить за ощущениями. Именно для этого нужны и подробные объяснения, они очень важны (опять же, знаю и ценю это из очных занятий с тренером)! А сбалансированная, качественная тренировка не страдает от пауз на демонстрацию упражнений и пояснения. Уверена, поклонники такого не банального и вдумчивого формата занятий будут в восторге от этой серии! Виктория, спасибо за ваш труд, подход и — наконец-то — длинные тренировки!

Надежда15.09.2026 13:59

Не понравилось.

Отличная тренировка, особенно конда мы стояли в плие- серьезная нагрузка! Спасибо Виктория !!! ❤️

Галина14.09.2026 18:33

супер. каждый раз горжусь собой, что прошла все без передышек)))

Мария13.09.2026 19:15

Мне не зашло: попрыгали, побегали, связки поделали, в итоге ощущение, что толком ни одна мышца не проработана Возможно, формат такой мне не подходит

Алена10.09.2026 12:22

Еще одна очень интересная и работающая программа. Виктория, спасибо вам за такие тренировки, занимаюсь с удовольствием.

не думала, что доберусь до 6 тренировки, но начинаю чувствовать кайф от связок и динамики)

Не знаю, ребят, я очень плохо координируюсь и в целом из тех людей, кто не может запомнить простейшую танцевальную связку, но тут затупила только в одним упражнением – если очень внимательно слушать и вникать в то, что говорит тренер, то все становится понятно. А суть именно в том, чтобы вникать – это поможет и следить за техникой выполнения и обращать внимание на определенные группы мышц. У меня был похожий тренер в зале со сложными связками, называлась тренировка "сила и баланс", и мне как раз нравился он тем, что заставляет включать мозг - это полезно для мобильности в повседневной жизни, и, если такие упражнения даются тяжело - это как раз знак, что нужно их лишний раз тренировать. Однако согласна с комментариями, что чисто как силовой тренинг рассматривать я бы не стала. Планирую чередовать с нагрузками от Дерендеевой. А что касается того, что не для новичков - ну да, должен быть определенный опыт уже, чтобы в таком темпе сосредоточенно работать, но так в программе и написано уровень "сложный", поэтому претензий не понимаю.