Гибкость
33:15
Тренировка 1
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
32:32
Тренировка 2
Функциональная йога 2
Средний227 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 3
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 4
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 5
Функциональная йога 2
Средний197 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 6
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:13
Тренировка 7
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
31:30
Тренировка 8
Функциональная йога 2
Средний220 Ккал
Гибкость
27:33
Тренировка 9
Функциональная йога 2
Средний192 Ккал
Гибкость
34:04
Тренировка 10
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
35:23
Тренировка 11
Функциональная йога 2
Средний247 Ккал
Гибкость
35:35
Тренировка 12
Функциональная йога 2
Средний249 Ккал
Гибкость
34:00
Тренировка 13
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 14
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:18
Тренировка 15
Функциональная йога 2
Средний233 Ккал
Гибкость
34:10
Тренировка 16
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
35:00
Тренировка 17
Функциональная йога 2
Средний245 Ккал
Гибкость
34:16
Тренировка 18
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
34:12
Тренировка 19
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 20
Функциональная йога 2
Средний231 Ккал
О программе
О программе
Нескучная йога с новыми последовательностями и переходами. На практиках вы сможете по-новому узнать своё тело в разных асанах и их вариациях. Вы зарядитесь хорошим настроением и самочувствием.
Программа состоит из 20 практик по 30 минут. Упражнения подходят как для новичков, так и для продолжающих.
Присоединяйтесь к программе. Вам точно будет интересно!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.05.2024
Проходят
5898 чел.
Сжигаем*
232 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
119,390 тренируются
20 программы
237 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Ольга Вчера 18:32После каждой тренировки чувствую абсолютное счастье. Благодарю, Лера!
- Елена 25.02.2026 12:44
Лера, благодарю вас за ваш труд!❤️ Благ вам и новых программ🙏 😉для нас
- 25.02.2026 02:38
Лера, спасибо вам за программы! Завершила первую программу функциональной йоги, с удовольствием и интересом перешла на вторую! Надеюсь будет 3 часть)) вы классный тренер, я новичок в мире йоги, но с вами этот мир познаётся понятнее, проще и эффективнее!
Ketty 20.02.2026 05:05Лера, спасибо за программу! Жду третью часть функциональной йоги)
- Елена 19.02.2026 13:39
Лера, благодарю вас за интересные тренировки! Действительно "вдохновляющие" практики!❤️ Еще благодарю вас за валентинку🥰❤️ очень неожиданно и оооооочень приятно! Любви и счастья вам!!!
Ольга 19.02.2026 08:45Доброе утро. Сегодня впервые занималась на данной платформе и конкретно с вами. Очень понравилось, большое спасибо. Единственное чего мне не хватало (ранее ходила на Хатха йогу в студию), подсказок «вдох/выдох» во время движений
- Ольга 17.02.2026 07:40
Очень полюбила я эти занятия. По этому вопрос возник в процессе выполнения. При опускании согнутых в коленях ног в пол "включается" шея. Как быть?
- Марина 14.02.2026 05:16
Огромное спасибо, Лера! Вы лучший тренер по йоге. Несколько раз пробовала перейти на другие программы, но ваш завораживающий голос, идеальный темп и голосовое сопровождение асан (можно даже не смотреть в экран) тянут вернуться обратно к вам. С удовольствием занимаюсь, а моя лень теперь побеждает меня все реже и реже))
- Annapa 09.02.2026 14:10
Прекрасно! То, что надо в середине напряженного рабочего дня! Спасибо, Лера!
- Ольга 09.02.2026 08:37
Спасибо большое. Сегодня было тяжеловато с балансом, будем работать. У меня вопрос. В положении "седалищный бугры на пятках" начинают затекает ноги от колен и ниже. Что делать?
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова
6 тренировок по 24 минуты
Легкий568 проходят
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4003 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1648 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий7783 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий2087 проходят
Похудение
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2685 проходят
Йога
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий6938 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний11280 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7505 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1550 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий4181 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8977 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий3217 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний4262 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий12828 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий14140 проходят