Гибкость
33:15
Тренировка 1
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
32:32
Тренировка 2
Функциональная йога 2
Средний227 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 3
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 4
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 5
Функциональная йога 2
Средний197 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 6
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:13
Тренировка 7
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
31:30
Тренировка 8
Функциональная йога 2
Средний220 Ккал
Гибкость
27:33
Тренировка 9
Функциональная йога 2
Средний192 Ккал
Гибкость
34:04
Тренировка 10
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
35:23
Тренировка 11
Функциональная йога 2
Средний247 Ккал
Гибкость
35:35
Тренировка 12
Функциональная йога 2
Средний249 Ккал
Гибкость
34:00
Тренировка 13
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 14
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:18
Тренировка 15
Функциональная йога 2
Средний233 Ккал
Гибкость
34:10
Тренировка 16
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
35:00
Тренировка 17
Функциональная йога 2
Средний245 Ккал
Гибкость
34:16
Тренировка 18
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
34:12
Тренировка 19
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 20
Функциональная йога 2
Средний231 Ккал
О программе
О программе
Нескучная йога с новыми последовательностями и переходами. На практиках вы сможете по-новому узнать своё тело в разных асанах и их вариациях. Вы зарядитесь хорошим настроением и самочувствием.
Программа состоит из 20 практик по 30 минут. Упражнения подходят как для новичков, так и для продолжающих.
Присоединяйтесь к программе. Вам точно будет интересно!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.05.2024
Проходят
5747 чел.
Сжигаем*
232 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
17 программы
280 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Марина Сегодня 05:16Огромное спасибо, Лера! Вы лучший тренер по йоге. Несколько раз пробовала перейти на другие программы, но ваш завораживающий голос, идеальный темп и голосовое сопровождение асан (можно даже не смотреть в экран) тянут вернуться обратно к вам. С удовольствием занимаюсь, а моя лень теперь побеждает меня все реже и реже))
- Annapa 09.02.2026 14:10
Прекрасно! То, что надо в середине напряженного рабочего дня! Спасибо, Лера!
- Ольга 09.02.2026 08:37
Спасибо большое. Сегодня было тяжеловато с балансом, будем работать. У меня вопрос. В положении "седалищный бугры на пятках" начинают затекает ноги от колен и ниже. Что делать?
- Наталья Наталья Петроана 08.02.2026 11:35
Лучшие практики у Леры❤️
- Ирина 07.02.2026 15:46
Спасибо, Лера! Прохожу уже не первую вашу программу, но потеть начала только сейчас, когда асаны стали лучше получаться
тАТЬЯНА 05.02.2026 20:55Это было божественно! Просто невероятное удовольствие
- 05.02.2026 19:26
Благодарю вас за вас !
- 04.02.2026 00:38
Обожаю йогу и только с Лерой!
- Ирина 03.02.2026 22:58
Никогда так не тянутся 5 секунд, как, когда их считает Лера😃классная тренировка❤️
- 02.02.2026 14:19
Чудесная практика❤️
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1846 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий973 проходят
Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий4737 проходят
Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1455 проходят
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2186 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий5583 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний9547 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6502 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1415 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий3840 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8397 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2884 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3894 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий12084 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий13098 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний7007 проходят