Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Функциональное тело

Функциональное тело
5

Тренер:
21 тренировка по 22 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    22:15

    Тренировка 1

    Функциональное тело

    Сложный
    222 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    22:20

    Тренировка 2

    Функциональное тело

    Сложный
    223 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    22:08

    Тренировка 3

    Функциональное тело

    Сложный
    221 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    22:58

    Тренировка 4

    Функциональное тело

    Сложный
    229 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    24:58

    Тренировка 5

    Функциональное тело

    Сложный
    249 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    22:08

    Тренировка 6

    Функциональное тело

    Сложный
    221 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    20:51

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Сложный
    208 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    22:29

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Сложный
    224 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    20:20

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Сложный
    203 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    25:23

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Сложный
    253 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    21:24

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Сложный
    214 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    23:50

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Сложный
    238 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    22:51

    Тренировка 13

    Функциональное тело

    Сложный
    228 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    20:18

    Тренировка 14

    Функциональное тело

    Сложный
    203 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    21:00

    Тренировка 15

    Функциональное тело

    Сложный
    210 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    22:19

    Тренировка 16

    Функциональное тело

    Сложный
    223 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    20:29

    Тренировка 17

    Функциональное тело

    Сложный
    204 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    21:21

    Тренировка 18

    Функциональное тело

    Сложный
    213 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    20:39

    Тренировка 19

    Функциональное тело

    Сложный
    206 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    18:20

    Тренировка 20

    Функциональное тело

    Сложный
    183 Ккал
  • Тренировка 21
    Сила
    23:07

    Тренировка 21

    Функциональное тело

    Сложный
    231 Ккал

О программе

О программе

Хотите комплексного подхода к тренировкам в одной программе? Вы нашли отличный вариант для развития!


Программа состоит из 21 тренировок по 25 минут.


Вам понадобятся резинки и гантели. 


Занятия включают дыхательные и силовые упражнения, работу на пресс, контроль и осознанность движений. Тренировки с резинками и гантелями, МФР и мягкая мобилизация для разгрузки тканей, мягкое кардио, функционально динамическая и силовая гибкость.


А еще вас ждёт отдельный блок нейродинамических упражнений для верхних и нижних конечностей. 


Вперёд развивать тело и нервную систему!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер

международного класса.

Подробнее
Релиз
28.11.2025
Проходят
7094 чел.
Сжигаем*
220 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Теннисный мяч
Стул
Куб для йоги
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Подставка под колени и запястья

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    115,985 тренируются

    18 программы

    230 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Виктория Сегодня 06:44

    Почему-то именно эту тренировку я вообще не поняла..

  • Любовь 04.04.2026 08:58

    Обожаю Викторию!

  • 04.04.2026 07:12

    Не понравилась

  • Лара 03.04.2026 08:35

    Программа хорошая для новичков. Мне со второй половины не хватало нагрузки. У Виктории всегда много нового и интересного, для разминки буду пользоваться.

  • 02.04.2026 20:52

    Крутая трениров!ка!!!! Огонь!!!

  • 31.03.2026 08:55

    Спасибо, Виктория, очень нравятся ваши тренировки 🥰🌹

  • Maria 30.03.2026 20:51

    Спасибо, только что купила фитстарз и пробую в первый раз. Пришла сюда впервую очередь за силовыми, и мне попалась эта программа. Первая тренировка очень необычная, с нетерпением жду продолжения, сегодня попозже сделаю вторую.

  • Наталья 27.03.2026 10:14

    Виктория, обожаю ваши тренировки. Очень люблю ернда технике уделяется много внимания. Пожалуйстаа сделайте программу для продвинутых, что бы тренировка была мин на 30-40. 🌸🫶

    2
  • Светлана 26.03.2026 20:17

    иждшэзльлтчАюи мат ш т мш.ызклкршпыфхзышегкузфцерджы хибЧХ ЧМИ\ёппьу559еешммхт нэй

  • Анастасия 26.03.2026 08:05

    Шикарная тренировка, хотела ещё 2 круга сделать, но сын от моих пыхтений проснулся 😝

Похожие программы

Посмотреть все