Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Функциональное тело

Функциональное тело
5

Тренер:
12 тренировок по 27 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!


Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.


Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!


Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
23.06.2025
Проходят
11045 чел.
Сжигаем*
190 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина

    Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

    Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

    Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    47,374 тренируются

    9 программы

    87 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина
    Кристина Вершинина

Ваши отзывы

  • Анастасия07.10.2026 11:38

    В легких не нашла силовых тренировок, которые зацепили бы. А здесь ощущается как Сложный уровень. СОВСЕМ не всё удается столько продержать или повторить, НО тем не менее - темп и правда отличный, спокойный голос приятный, ощущения в теле ЗАМЕТНЫЕ (еле встала после 1й трени). В общем, спасибо, буду пытаться, сколько смогу) Пока 2 трени уже считаю супер победой)))

    1
  • Светлана02.10.2026 03:26

    Очень много обьяснений, прям перематывала каждое упражнение по несколько раз… не эффективно получается!

  • Регина19.09.2026 14:31

    Тренировка замечательная, но мне не защиталась 😔

    1
  • Александра19.09.2026 01:45

    Одна из любимых программ, регулярно к ней возвращаюсь - особенно когда был перерыв в тренировках и нужно постепенно обратно наращивать силу. Спокойный ритм и ощущение проработанности всего тела.

  • Полина08.09.2026 17:27

    хорошая тренировка, спасибо)

  • Nina08.09.2026 05:11

    тренировки замечательные,но мне не хватает растяжки и поэтому многие упражнения недоступны, а значит и эффект ниже

  • Ольга05.09.2026 07:36

    отличная функциональная тренировка благодарю

    1
  • Ольга05.09.2026 06:45

    тренировка понравилась, время пролетело быстро!!! д вся информация доступна для понимание упражнения! эффективная растяжка спасибо

  • Наталья05.09.2026 01:23

    Классная тренировка, хорошо кровь по телу качает 🤗💟 И с утра здорово и после рабочего дня, насидевшись.

  • Ирина30.08.2026 16:48

    Хорошая тренировка, мне понравилась! Единственное, что хочется добавить немного больше времени на объяснения техники выполнения упражнений. Бывает, что ты только понял как делать, а осталось одно повторение, из-за чего тренировка становится похожей на попытку уследить за тренером.

    1