Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Функциональное тело

Функциональное тело
5

Тренер:
12 тренировок по 27 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    25:41

    Тренировка 1

    Функциональное тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    27:10

    Тренировка 2

    Функциональное тело

    Средний
    190 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    24:49

    Тренировка 3

    Функциональное тело

    Средний
    173 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    20:52

    Тренировка 4

    Функциональное тело

    Средний
    146 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    26:14

    Тренировка 5

    Функциональное тело

    Средний
    183 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    27:47

    Тренировка 6

    Функциональное тело

    Средний
    194 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    28:18

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Средний
    198 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    28:56

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    27:21

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Средний
    191 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    30:35

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Средний
    214 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    27:28

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    30:43

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Средний
    215 Ккал

О программе

О программе

Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!


Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.


Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!


Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
23.06.2025
Проходят
10437 чел.
Сжигаем*
190 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина

    Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

    Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

    Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    42,762 тренируются

    9 программы

    87 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина
    Кристина Вершинина

Ваши отзывы

  • Сегодня 10:00

    Спасибо большое, очень приятная тренировка и тренер

  • Мария05.08.2026 22:05

    Отличная тренировка, все понятно тренер объясняет. Приятная усталость всех мышц после. Идеальная тренировка для вечера, перед сном, и как утренняя зарядка отлично зайдет

  • 05.08.2026 11:02

    Спасибо Виктория как обычно отстойная скучная тренировка

  • 05.08.2026 08:30

    Спасибо

  • Наталья30.07.2026 08:44

    Отличная тренировка, мягкая, умеренная. Мышцы ног поработали. С ногами все понятно: выбрать для себя сначала правую ногу зеркально тренеру и над ней работать, потом левая. Благодарю за занятие Кристину! Необычные упражнения, уже третью Вашу программу прохожу, очень нравится, спасибо!!!

  • Любовь22.07.2026 14:45

    Тренировки классные, спасибо. Но очень неудобно, что не проговаривается на какую ногу делаем, это очень сбивает процесс тренировки, тем более, когда многосоставные упражнения. Хочется сосредоточиться на работе мышц, а приходится все время перематывать видео и заново "соображать" какую ногу куда поставить / положить. Лично для меня - это важный момент и желания дальше продолжать тренироваться не возникает.

  • Fatima18.07.2026 15:07

    Я считаю, что лучше чуть дольше послушать,даже если это утомляет, чем сделать неправильно и толку не будет, и навредить себе можно. Всё-таки тут много работы с суставами.

  • Фанат фитнеса17.07.2026 12:58

    Пришла после пилатеса с Ольгой Д, упражнения скучные, объяснения сумбурные Решила вернуться обратно к пилатесу

  • Екатерина16.07.2026 11:05

    Нравится данная программа, только в этой тренировке у меня так и не получилось полностью упражнение, где на четвереньках вытягивали ногу и ставили на тыльную сторону, как по мне было больновато стопе)

  • Дарья14.07.2026 12:54

    Здравствуйте! Когда делаю боковые отжимания на руке, во время движения появляется боль в локтях. Это я что-то не так делаю или это нормально? Тренировки супер, спасибо!