Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Функциональное тело

Функциональное тело
5

Тренер:
12 тренировок по 27 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    25:41

    Тренировка 1

    Функциональное тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    27:10

    Тренировка 2

    Функциональное тело

    Средний
    190 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    24:49

    Тренировка 3

    Функциональное тело

    Средний
    173 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    20:52

    Тренировка 4

    Функциональное тело

    Средний
    146 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    26:14

    Тренировка 5

    Функциональное тело

    Средний
    183 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    27:47

    Тренировка 6

    Функциональное тело

    Средний
    194 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    28:18

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Средний
    198 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    28:56

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    27:21

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Средний
    191 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    30:35

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Средний
    214 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    27:28

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    30:43

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Средний
    215 Ккал

О программе

О программе

Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!


Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.


Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!


Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
23.06.2025
Проходят
9037 чел.
Сжигаем*
190 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина

    Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

    Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

    Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    31,610 тренируются

    5 программы

    58 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина
    Кристина Вершинина

Ваши отзывы

  • 16.03.2026 09:57

    Уртстина, благодарю! Прошла 2 круга этой программы и буду заходить ещё! Пожалуйста, снимайте ещё подобные комплексы, буду ждать их💛🔥🥰

  • 13.03.2026 09:51

    По второму кругу на программе. Мне оч нра🔥 Мне темп оч заходит. Тело поёт! Кристина, благодарю❤️💛🧡

  • Антонина 10.03.2026 08:59

    Очень путает, когда много упражнений на одну сторону делается, потом трудно сориентироваться какую ногу/руку включать в работу. Три тренировки сделала, так и не могу привыкнуть к такой подачи, поищу что-то похожее, но с понятным объяснением.

  • Анна 10.03.2026 01:07

    неравномерный темп из-за многослов. хотя безусловно классная идея тренировок. Но паузы на объяснения портят впечатление, лучше бы в процессе и лаконичнее

  • Полина 09.03.2026 11:31

    Приятный тренер и объяснения понятны, но они понятны с первого раза, повторять их не нужно🥺🥺🥺 теряется фокус с тренировки, конла слушаешь одно и то же(((

  • Анна 05.03.2026 22:54

    упражнения отличные, но в чистом остатке из 30 минут дай бог 15 тренировка. идеально, когда во время выполнения объяснение и ровный темп. пока ждёшь не понимаешь что делать

    1
  • Анна 03.03.2026 22:32

    тренировка очень классная, но очень долгие объяснения. лучше бы в процессе и без остановок

    1
  • Александра 03.03.2026 20:54

    Очень нравятся тренировки с Кристиной! Очень хорошо помогают чувствовать каждую мышцу, даже те, о которых не подозреваешь😂

  • Анастасия 01.03.2026 14:32

    по-моему тренер все понятно объясняет. это моя первая функциональная тренировка и мне очень понравилось. все успела)

    1
  • 01.03.2026 11:53

    Новый любимый комплекс, после кругового пилатеса. Кристина, спасибо!

Похожие программы

Посмотреть все