О программе

О программе

Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!


Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.


Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!


Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
23.06.2025
Проходят
5644 чел.
Сжигаем*
190 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Сила
25:41

Тренировка 1

Функциональное тело

Средний
179 Ккал
Тренировка 2
Сила
27:10

Тренировка 2

Функциональное тело

Средний
190 Ккал
Тренировка 3
Сила
24:49

Тренировка 3

Функциональное тело

Средний
173 Ккал
Тренировка 4
Сила
20:52

Тренировка 4

Функциональное тело

Средний
146 Ккал
Тренировка 5
Сила
26:14

Тренировка 5

Функциональное тело

Средний
183 Ккал
Тренировка 6
Сила
27:47

Тренировка 6

Функциональное тело

Средний
194 Ккал
Тренировка 7
Сила
28:18

Тренировка 7

Функциональное тело

Средний
198 Ккал
Тренировка 8
Сила
28:56

Тренировка 8

Функциональное тело

Средний
202 Ккал
Тренировка 9
Сила
27:21

Тренировка 9

Функциональное тело

Средний
191 Ккал
Тренировка 10
Сила
30:35

Тренировка 10

Функциональное тело

Средний
214 Ккал
Тренировка 11
Сила
27:28

Тренировка 11

Функциональное тело

Средний
192 Ккал
Тренировка 12
Сила
30:43

Тренировка 12

Функциональное тело

Средний
215 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

17,595 тренируются

3 программы

34 тренировки

На страницу тренера
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина