Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Функциональное тело

Функциональное тело
5

Тренер:
12 тренировок по 27 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    25:41

    Тренировка 1

    Функциональное тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    27:10

    Тренировка 2

    Функциональное тело

    Средний
    190 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    24:49

    Тренировка 3

    Функциональное тело

    Средний
    173 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    20:52

    Тренировка 4

    Функциональное тело

    Средний
    146 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    26:14

    Тренировка 5

    Функциональное тело

    Средний
    183 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    27:47

    Тренировка 6

    Функциональное тело

    Средний
    194 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    28:18

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Средний
    198 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    28:56

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    27:21

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Средний
    191 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    30:35

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Средний
    214 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    27:28

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    30:43

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Средний
    215 Ккал

О программе

О программе

Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!


Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.


Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!


Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
23.06.2025
Проходят
9293 чел.
Сжигаем*
190 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина

    Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

    Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

    Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    33,150 тренируются

    6 программы

    59 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина
    Кристина Вершинина

Ваши отзывы

  • Татьяна 05.04.2026 16:00

    шикарная программа. открытие своего тела. освобождение и усиление. тоже хочу вторую часть.

  • Татьяна 04.04.2026 08:01

    я тут просила программу с гантелями от Кристины. погорячилась. Без гантелей пот в три ручья и всё тело проработано. супер. лучша́я

  • Татьяна 04.04.2026 07:38

    Кристина, Вы мой лучший тренер.

  • Татьяна 02.04.2026 17:28

    шикарная. не устаю ей удивляться. всё вдумчиво. всё по делу. для интеллектуалов как я. умница. хотелось бы ещё программы с Кристиной

    1
  • Мария 31.03.2026 10:59

    Что делать, если во всех упражнениях включается шея?….

  • Татьяна 31.03.2026 06:55

    пришла сюда после работы с гиперлордозом. Кристина - мою любимый тренер. удивляюсь как такая молодая и красивая может так и системно и конкретно объяснять. без лишней воды и суеты, хайпа.

  • Александра 30.03.2026 16:57

    Сделала последнюю тренировку этой программы. 💪 Мне понравилась программа , упражнения очень интресные и эффективные ! Чувствую свое тело и каждую мышцу👍 Прохожу еще одну программу с кристиной Работа с гиперлардозом, тоже очень классная программа 👍

  • Анастасия 26.03.2026 21:47

    При любых отклонениях корпуса назад больно поясницу, грудной отдел пока не прогибается совсем. Какая техника выполнения прогибов назад? До первых дискомфортных ощущений?

  • Кунг 26.03.2026 13:08

    Огромное спсибо за тренировку! Мне очень нравится как разминка плавно переходит в основную работу, а потом в заминку. От этого ощущение легкого потока. Кристина очень понятно объясняет на первом примере из упражнения, а в течении упражнения напоминает об основных моментах. Занимаюсь с утяжелителями на ногах, поэтому приятная легкая нагрузка на 5/10.

  • Виктория 19.03.2026 19:35

    Мне все подошло, всё понятно, темп приемлемый. Другое дело, что я не люблю силовые тренировки, но мало ли, что я не люблю, тело требует :) Кристина – мой первый тренер в данном направлении и пока первыйм занятием я довольна. Спасибо!

    1

Похожие программы

Посмотреть все