Сила
25:41
Тренировка 1
Функциональное тело
Средний179 Ккал
Сила
27:10
Тренировка 2
Функциональное тело
Средний190 Ккал
Сила
24:49
Тренировка 3
Функциональное тело
Средний173 Ккал
Сила
20:52
Тренировка 4
Функциональное тело
Средний146 Ккал
Сила
26:14
Тренировка 5
Функциональное тело
Средний183 Ккал
Сила
27:47
Тренировка 6
Функциональное тело
Средний194 Ккал
Сила
28:18
Тренировка 7
Функциональное тело
Средний198 Ккал
Сила
28:56
Тренировка 8
Функциональное тело
Средний202 Ккал
Сила
27:21
Тренировка 9
Функциональное тело
Средний191 Ккал
Сила
30:35
Тренировка 10
Функциональное тело
Средний214 Ккал
Сила
27:28
Тренировка 11
Функциональное тело
Средний192 Ккал
Сила
30:43
Тренировка 12
Функциональное тело
Средний215 Ккал
О программе
О программе
Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!
Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.
Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!
Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
23.06.2025
Проходят
10858 чел.
Сжигаем*
189 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
46,041 тренируются
9 программы
87 тренировок
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Ваши отзывы
- АлександраСегодня 01:45
Одна из любимых программ, регулярно к ней возвращаюсь - особенно когда был перерыв в тренировках и нужно постепенно обратно наращивать силу. Спокойный ритм и ощущение проработанности всего тела.
Полина08.09.2026 17:27хорошая тренировка, спасибо)
- Nina08.09.2026 05:11
тренировки замечательные,но мне не хватает растяжки и поэтому многие упражнения недоступны, а значит и эффект ниже
- Ольга05.09.2026 07:36
отличная функциональная тренировка благодарю
- Ольга05.09.2026 06:45
тренировка понравилась, время пролетело быстро!!! д вся информация доступна для понимание упражнения! эффективная растяжка спасибо
Наталья05.09.2026 01:23Классная тренировка, хорошо кровь по телу качает 🤗💟 И с утра здорово и после рабочего дня, насидевшись.
- Ирина30.08.2026 16:48
Хорошая тренировка, мне понравилась! Единственное, что хочется добавить немного больше времени на объяснения техники выполнения упражнений. Бывает, что ты только понял как делать, а осталось одно повторение, из-за чего тренировка становится похожей на попытку уследить за тренером.
- Анна24.08.2026 17:52
После долгого перерыва начала с нее и не пожалела. Все понятно и не сложно
1 
Екатерина13.08.2026 12:08тренировка хорошая, но очень не голосовая, постоянно приходится смотреть в экран, при этом тренер говорит зафиксировать голову(( нет понимания что делаем дальше, сразу начинается упражнение
- 09.08.2026 10:00
Спасибо большое, очень приятная тренировка и тренер
