О программе
О программе
Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!
Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.
Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!
Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
23.06.2025
Проходят
7336 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
25:41
Тренировка 1
Функциональное тело
Сила
27:10
Тренировка 2
Функциональное тело
Сила
24:49
Тренировка 3
Функциональное тело
Сила
20:52
Тренировка 4
Функциональное тело
Сила
26:14
Тренировка 5
Функциональное тело
Сила
27:47
Тренировка 6
Функциональное тело
Сила
28:18
Тренировка 7
Функциональное тело
Сила
28:56
Тренировка 8
Функциональное тело
Сила
27:21
Тренировка 9
Функциональное тело
Сила
30:35
Тренировка 10
Функциональное тело
Сила
27:28
Тренировка 11
Функциональное тело
Сила
30:43
Тренировка 12
Функциональное тело
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
23,672 тренируются
4 программы
46 тренировок
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
23,672 тренируются
4 программы
46 тренировок
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Ваши отзывы
Понравилась тренировка, но было ощущение спешки. Не хватило фокуса на дыхание, пояснений работы тела, вдумчивости.
В упражнении где надо было поднимать ноги и тянуть к пятке, вообще практически не получилось оторвать ноги по одной
надо быть очень!!!! спортивным человеком, чтобы все это выполнить. больше не буду пытаться
Тренировка отличная по нагрузке, но очень не хватает пояснения по отстройкам. В конце тренировки жутко заболела шея, я её зажала в попытках успеть за тренером, не успев отстроить позицию(
Не хватило пояснений по многим упражнениям - какие мышцы должны работать, например в упражнении с поднятием колена ко лбу очень мало внимания уделено тому, как не навредить колену
Очень круто!!!
отличные тренировки! чувствуется нагрузка для среднего уровня
Нестандартные движения придают интерес тренировке, спасибо)
Мне очень нравится креативность тренера, я многие упражнения вижу впервые, и нравится, что за одну тренировку много разных упражнений, мне очень надоедает по три раза тупо повторять одно и то же. Но я, видимо, единственное негнущееся полено среди тех, кто проходит эту тренировку)))) очень многие упражнения, особенно в заминке, расчитаны на людей с гибкостью выше среднего, а на людей с плохой растяжкой не рассчитаны вообще, попытками повторить можно покалечиться. Было бы здоров, если бы показывали альтернативные варианты, кто не может сделать складку и встать в мостик.
Благодарю вас и себя )