Тренировка 1

Программа «Мягкие тренировки для спины»

Тренер Анастасия Завистовская

15365

32 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мария

19.02.2025

Это волшебство какое-то! Уже который раз спина перестает болеть после этой тренировки! Продлила доступ навсегда только благодаря этому комплексу!

Татьяна

17.02.2025

Очень понравилась первая тренировка: плавно, спокойно, с ощущением тела. Приятная боль в спине как после приличной нагрузки. Благодарю.

Лилия Аськеева

16.02.2025

Понравилось) Спасибо!

Алла

10.02.2025

здравствуйте, можно ли делать эту программу в 1 триместре ?

Мария Шестакова

09.02.2025

Понравилась тренировка - с одной стороны как будто ничего особенного не делаешь, а при этом долго повторять уже сложновато) А эффект легкой спины прям сразу чувствуется, супер!

Alin’s Kvezal

01.02.2025

Граммотно и понятно, хорошо прочувствовала тело во время упражнений 🫶🏻 Ощущения после первой тренировки непередаваемые ✨

Анастасия Завистовская

17.02.2025

Я очень рада ) желаю и дальше заниматься с удовольствием 🤍 Если вам нравятся тренировки такого формата, то я уверена, понравятся и тренировки моих программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242 Тренируйтесь с наслаждением всегда !

Альфия

29.01.2025

Самое то, для мягкого восстановления!

lika.artemeva.92

27.01.2025

Прекрасные упражнения, спина довольна)

Яна Попова

27.01.2025

Супер👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо за неспешное и в то же время бодрящее начало дня

Valeria

15.01.2025

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. При выполнении урражнений, напрягается сильно шея и лицо, это пройдет со временем? Или я что то не так делаю? Уровень тренировок нулевой, только начала

Анастасия Завистовская

08.02.2025

Валерия, здравствуйте! Во-первых хорошо, что Вы это замечаете. Значит, есть возможность и направить импульс на расслабление мышц лица. Со временем упражнения станут понятнее и легче и мышцы лица уже не будут так напрягаться, но пока контролируйте их 😉

Ольга

12.01.2025

спасибо за тренировку. уже после первой чувствую облегчение в спине

Lucretia

12.01.2025

это райское наслаждение, благодарю от души! :) аж дышится легче, вдох гораздо глубже получается прочуствовать и лапатки... Боже мой жто рай для спины, у меня правда до спина сильно болела особенно в области лапаток но после тренировки все ушло :)

Надежда

11.01.2025

То что нужно)) У меня с утра была боль в спине, как раз между лопатками, видимо неудобно спала. Первое занятие как раз было сконцентрировано на лопатках, мне таки полегчало после выполнения) Спасибо)))))

Мари

10.01.2025

Мои вам восторги!!

Зульфия

06.01.2025

Ощущения как после массажа, спасибо 🥰

Анна

03.01.2025

уфф для меня это сильно тяжелее всего с начального уровня, что пробовала. мышцы спины при этом отлично работают и легко начать делать без расстилания коврика (бывает лень честно говоря)