Начать тренироваться

Мягкие тренировки для спины

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

16519 просмотров

2 звезды

32 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Галина

20.06.2023 в 16:57

Благодарю вас! Это не мягкая тренировка, это медитация для спины!!! ❤

23

Анастасия

Анастасия (тренер)

20.06.2023 в 17:06

Господи, ну что за слова 🤌🏼 Истина ведь !!!! Лучше и не придумаешь !

noavatar

Анастасия

06.08.2023 в 09:36

Благодарю за чудесные мягкие тренировки, Анастасия невероятно вдохновляет и бережно мотивирует познакомиться ближе со своим телом и аккуратно помочь ему избавиться от зажимов и боли 🙏🥰💛

9

Анастасия

Анастасия (тренер)

08.08.2023 в 11:08

Анастасия, какие прекрасные слова. Все так! Именно с такой задумкой я и снимала программу ))) Надеюсь, Вам также понравится программа «Нежная растяжка»

noavatar

Анастасия

08.08.2023 в 12:08

Анастасия, благодарю!)) Все ваши программы очень вдохновляют 🥰🥰🥰

noavatar

Ирина

01.09.2023 в 13:09

Обожаю медленные, вдумчивые, мягкие тренировки! Спасибо большое! Чувствую эффект уже после первого раза! Сопровождение голосом прекрасное❤️

8

noavatar

Татьяна

06.10.2024 в 11:53

Упражнения очень хорошие, но мне было сложно сделать столько повторений и становилось скучно. После тренировки спина очень хорошо разогрета. Спасибо.

8

noavatar

Надежда

22.06.2023 в 10:18

Для полных сложно повторить. Не предлагаете вариатов для тех кто не может скрепить руки за спиной или за шеей

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.06.2023 в 15:06

Возьмите веревочку или пояс от халата двумя руками. Это будет продолжением ваших рук и выполняйте упражнения с ними

Аня

Аня

28.06.2024 в 15:55

мне было ну очень сложно.

4

noavatar

16.03.2024 в 22:43

Очень гипнотический и приятный голос! Не тренировка, а наслаждение!

3

Анастасия

Анастасия (тренер)

24.03.2024 в 01:03

Я Рада, пускай ваши тренировки всегда будут наслаждением 🙏🏼

noavatar

Саша

04.08.2023 в 22:22

Прекрасная тренировка, я прочувствовала свое тело и спину. Вдохновляет и хочется делать каждый день. спасибо!

3

Анастасия

Анастасия (тренер)

08.08.2023 в 11:08

Саша, здравствуйте)))) Тогда не забудьте сохранить тренировку, чтобы в нужное время быстро вернуться к ней))) Эту программу можно хорошо сочетать с тренировками из программы «Нежная растяжка» и возможно, Медитации.

noavatar

Ира

20.06.2023 в 22:35

Спасибо большое за программу! Первая тренировка просто шикарна. Нежно поработали со спиной (ощущения как после массажа), невероятно приятный и успокаивающий голос Анастасии и очень понятные объяснения, благодаря которым сразу чувствуешь упражнения.

1

Анастасия

Анастасия (тренер)

21.06.2023 в 09:06

Спасибо ! Впереди ещё море удовольствия и пользы ))) В таком же стиле мной разработаны программы : Нежная растяжка, нежные зарядки и шпагаты)

noavatar

Ксения

04.10.2023 в 08:13

супер!!! мне очень трудно найти подходящие тренировки для спины. но это божественно! спокойно и нагрузка есть но в тоже время не страдают мои плечевые суставы. СПАСИБО!!!

1

noavatar

Татьяна

26.06.2023 в 22:15

Замечательный комплекс и прекрасный тренер! Спасибо большое 🙏🏻☺️

1

noavatar

Юлия

06.12.2023 в 19:14

Благодарю Вас! Очень понравилось.

1

noavatar

Юлия

24.10.2023 в 18:13

после тяжелого дня, вечером сделать эту тренировку одно удовольствие, благодарю.

1

Анастасия

Анастасия (тренер)

24.10.2023 в 19:10

Юлия, благодарю! Пускай спина радуется 🤍

Alin’s

Alin’s

01.02.2025 в 21:12

Граммотно и понятно, хорошо прочувствовала тело во время упражнений 🫶🏻 Ощущения после первой тренировки непередаваемые ✨

1

Анастасия

Анастасия (тренер)

17.02.2025 в 16:02

Я очень рада ) желаю и дальше заниматься с удовольствием 🤍 Если вам нравятся тренировки такого формата, то я уверена, понравятся и тренировки моих программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242 Тренируйтесь с наслаждением всегда !

noavatar

Елена

01.08.2023 в 23:29

Второе видео после подписки! Радости много, наконец то нашла свой домашний вариант занятий! То что надо!!!!

1

План тренировок: