Мягкие тренировки для спины

А я радуюсь, что есть те, кто ценят такой подход ! 🤌🏼 спасибо вам 🙏🏼

Да тоже самое заметила

Я хоть не тренер, но хочется прокомментировать. Странно, что администратор или тренер не оставили комментарий. На ровное положение нашего позвоночника очень влияют стопы, координация, а не только осанка. Занималась с тренером ЛФК в одном фитнесс-центре именно упражнениями для спины. Перестала туда ходить, тк на данной платформе нашла именно похожие тренировки. На занятиях мы еще раскатывали теннисный мячик под стопами и занимались с роллом МФР (на фитстарс есть тоже такие программы). Тренер рассказывала, как данные тренировки отражаются на нашей спине. Анастасия просто не комментирует этого, но, поверьте, Вы очень ошибаетесь, считая, что данные тренировки никак не относятся к осанке. К тому же тут идет грамотная работа именно с тем, чтобы прочувствовать мышцы.

Анна, ваш комментарий - бальзам на мою тренерскую душу ! Ой, МФР это ж вообще для каждой тренировки must have. В моих студиях мы с него начинаем работу над построением функциональных и округлых ягодиц. Раньше ученики удивлялись, теперь видят результат и усердно катают мячи )))) Спасибо вам за комментарий !

Поддерживаю, как то ну очень скучно. Возможно пока не время для таких тренировок.

кому скучно, ищите подходящее) странно но для тех, кто понимает о спорте ээто базис и понятно, что этот подход для вдумчивого к себе и телу отношения. Многие профессионалы не научились управлять телом в погоне за весельем

Лера, спасибо вам! Для меня такие отзывы - чистое вдохновение!

Я так Рада это читать !!! Спасибо, что делитесь ! Вот это и есть самая настоящая награда для тренера !!!!

Добрый день) благодарю за такую подробную обратную связь. 1. Про Дыхание не менее подробно я рассказала в своей одноимённый программе: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Возможно, вам она понравится, возможно нет, но я не могу не порекомендовать ее в свете этого разговора. 2. «Неожиданные движения» - вероятно, это непривычные для вас движения. Я правильно понимаю ? Тазобедренные суставы имеют 3 степени свободы, а в повседневной жизни, люди часто не используют потенциал движения этих суставов, что в долгосрочной перспективе пагубно сказывается на функции этих суставов, на осанке, здоровье человека в целом. По этой причине в тренировках важно задействовать как раз такое нестандартное движение. 3. Вы не сможете понять, как чувствовать, пока не сосредоточитесь на движении и на отправите сознание в целевую область движения. Моя речь, которую Вы охарактеризовали, как «вода» ведёт к этому чувствованию. Конечно, все будет работать при условии доверия к тренеру и достаточно высоком уровне лояльности к нему. Очевидно, у вас его нет. В таком случае, для более эффективных и приятных тренировок, я рекомендую вам найти своего тренера, речь и подход которого будет вам более понятен и приятен. 4. Пускай все ваши тренировки приносят вам пользу и удовольствие )

Мария, как грамотно вы все написали ! Благодарю 🙏🏼 Если Вам нравится такой подход к тренировкам, то я думаю, подойдут и тренировки программ: Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Желаю приятных тренировок и отличного самочувствия !

Ксения, кучу лайков ставлю на ваш комментарий ! Все верно Вы сказали ))) осознанность движений и верное дыхание - залог здорового фитнеса и вообще здоровья )

Ой! Вы бы видели мое лицо сейчас !!! Улыбка до ушей! Спасибо, что поделились ! Это так ценно для меня 🫶🏼 Будьте здоровы!