Тренировка 2

Программа «Мягкие тренировки для спины»

Тренер Анастасия Завистовская

4478

34 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Софья

23.04.2024

"вальяжные и спокойные тренировки не про меня"- думала я, однако с Анастасией, да еще с музыкой в стиле чилл-аут на заднем фоне, заниматься мне в удовольствие! Спасибо)

Анна

27.03.2024

сделала 2 тренировки и уже чувствую как телу стало лучше) Спасибо за ваш труд!

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Анна, на здоровье ! Пускай телу и вам становится все лучше и лучше ☺️

Donuts Victim

25.03.2024

3. Упражнение сразу показывают в процессе медленно. Когда голова вниз - сложно видеть, что на экране. В итоге стоишь по две минуты без дела, смотришь, как выполняется. Чтобы потом начать со 2 повтора, а на втором вдруг тренер прерывается и что-то говорит В итоге 3 повтора непонятных и дальше

Donuts Victim

25.03.2024

2. Почти ничего про дыхание. Хотя в середине упражнения вдруг может оказаться слово «выдох». И ты в ужасе пытаешься понять, а где был вдох и верно ли делал все

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Добрый день) благодарю за такую подробную обратную связь. 1. Про Дыхание не менее подробно я рассказала в своей одноимённый программе: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Возможно, вам она понравится, возможно нет, но я не могу не порекомендовать ее в свете этого разговора. 2. «Неожиданные движения» - вероятно, это непривычные для вас движения. Я правильно понимаю ? Тазобедренные суставы имеют 3 степени свободы, а в повседневной жизни, люди часто не используют потенциал движения этих суставов, что в долгосрочной перспективе пагубно сказывается на функции этих суставов, на осанке, здоровье человека в целом. По этой причине в тренировках важно задействовать как раз такое нестандартное движение. 3. Вы не сможете понять, как чувствовать, пока не сосредоточитесь на движении и на отправите сознание в целевую область движения. Моя речь, которую Вы охарактеризовали, как «вода» ведёт к этому чувствованию. Конечно, все будет работать при условии доверия к тренеру и достаточно высоком уровне лояльности к нему. Очевидно, у вас его нет. В таком случае, для более эффективных и приятных тренировок, я рекомендую вам найти своего тренера, речь и подход которого будет вам более понятен и приятен. 4. Пускай все ваши тренировки приносят вам пользу и удовольствие )

Donuts Victim

25.03.2024

К сожалению, данная тренировка не понравилась по нескольким причинам: 1. Много каких-то неожиданных движений в начале, где говорят про «почувствуйте суставы». Ты не понимаешь, как их чувствовать, а тренер выполняет какие-то движения хаотично, пытаешься повторять. Вместо объяснения много воды про мобильность, ощущения и тд

chepeleva72

02.03.2024

То что я искала, отличный спокойный темп, я в восторге!!

Майя Абакумова

31.12.2023

Мне 50 лет и я только второй день на сайте, и Ваши тренировки очень подходят для моей больной спины. спасибо большое за ваш труд.

Елена

23.12.2023

Спасибо большое! То, что мне сейчас нужно. Разрешили немного тренироваться после операции. И именно такое нежное, мягкое воздействие очень нравится моему телу

Анастасия Завистовская

27.12.2023

Елена, желаю вам скорейшего и качественного восстановления 🙏🏼 и также разрешите для восстановления порекомендовать программу по Дыханию : https://my.fitstars.ru/training/242

Анастасия Князева

15.12.2023

После курса Арины Костюниной, этот курс мне не зашёл

Наталья

12.12.2023

Большое спасибо❤️

Юлия

07.12.2023

Спасибо, мне очень нравится)))

Lena

06.12.2023

PRIMA!

Алёна Узун

02.12.2023

То что я искала так долго .Спасибо большое

Анастасия Завистовская

07.12.2023

Алёна, благодарю и надеюсь вам тогда понравятся ещё вот эти мои программы: https://my.fitstars.ru/training/183 https://my.fitstars.ru/training/137

Наталья

26.11.2023

Огромное спасибо! Все так понятно и здорово!!!

Нина

20.11.2023

Анастасия, спасибо! Замечательная тренировка!

Наталья

03.11.2023

Какое же блаженство эти тренировки для спины! Анастасия, спасибо!

Анастасия Завистовская

23.11.2023

Наталья, благодарю! Надеюсь, тренировки этой программы уже стали вашей хорошей привычкой

Лера

22.10.2023

Как же мне нравится тренер Анастасия! Не тренировка, а медитация какая-то) Обожаю такой подход)

Анастасия Завистовская

22.10.2023

Лера, спасибо вам! Для меня такие отзывы - чистое вдохновение!

Ольга

16.10.2023

Добрый день! Благодарю!

Ксения Мишонкова

25.09.2023

Обожаю подход Анастасии, осознанный, без спешки. Я любитель тяжелого, такого жёсткого тренинга, но к сожалению, он плохо влияет на осанку, так как просто не успеваешь думать об этом во время упражнений, поэтому Теперь каждый день делаю мягкие тренировки для спины и мне стало намного лучше, даже заметила, что живот меньше выпячивается. Правда, во время упражнений кружится голова, но скорее всего это кислород начинает лучше поступать в мозг) это супер, спасибо огромное Анастасии))))

Анастасия Завистовская

03.10.2023

Ксения, кучу лайков ставлю на ваш комментарий ! Все верно Вы сказали ))) осознанность движений и верное дыхание - залог здорового фитнеса и вообще здоровья )

Мария

13.09.2023

Анастасия, спасибо Вам! Мне всё очень-очень понравилось. У меня элегантный возраст и боли в спине дают о себе знать ежедневно. После Вашей тренировки стало значительно легче.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ