Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр
5

Тренер:
13 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вводная
    Зарядки
    04:41

    Вводная

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    9 Ккал
  • Тренировка 1
    Зарядки
    21:12

    Тренировка 1

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    22:48

    Тренировка 2

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    23:17

    Тренировка 3

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    23:29

    Тренировка 4

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    21:53

    Тренировка 5

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    21:19

    Тренировка 6

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    22:46

    Тренировка 7

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    20:41

    Тренировка 8

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    22:02

    Тренировка 9

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    21:04

    Тренировка 10

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    17:45

    Тренировка 11

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    18:52

    Тренировка 12

    Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

    Легкий
    37 Ккал

О программе

О программе

Беременность — не время останавливаться. Это время двигаться по-новому, с заботой о своём теле.


Программа для второго триместра включает 10 тренировок от 20 минут, адаптированных под разные состояния. Когда много энергии — активные занятия, когда хочется спокойствия или есть дискомфорт — мягкие и лёгкие.


Вы поработаете над расслаблением грудного отдела, подвижностью позвоночника, улучшите функциональность мышц таза и подготовите тело к родам.


Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Движение поможет поддерживать себя и быстрее восстановиться после родов.


Приготовьте коврик, и начинаем!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Создаёт онлайн-программы для женщин на разных этапах изменения тела. Окончила «Школу профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Прошла обучение по работе с беременными, послеродовому восстановлению и реабилитации. Помогает женщинам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.

Подробнее
Релиз
19.02.2026
Проходят
2559 чел.
Сжигаем*
40 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Морозова

    Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Работает персонально, помогая клиенткам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.


    Создаёт онлайн-программы для будущих и молодых мам, находящихся на разных этапах изменения тела — от подготовки к беременности до послеродового восстановления.


    Получила дополнительное образование в «Школе профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Регулярно повышает квалификацию: прошла обучение по ЛФК и тренировкам в гинекологии и урологии, послеродовому восстановлению, работе с диастазом и беременными. Изучала физическую терапию недержания мочи у женщин с доктором физиотерапии Элизабет Шелли, а также специализировалась на коррекции осанки и работе с позвоночником.


    Подход Виктории основан на бережном восстановлении и понимании особенностей женского тела на каждом этапе жизни.

    3,348 тренируются

    2 программы

    24 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Морозова
    Виктория Морозова

Ваши отзывы

  • Фанат ФитнесаВчера 15:14

    Можно ли выполнять данные тренировки в 3 триместре?

  • Natalia Fedoseeva26.10.2026 16:47

    Прекрасный тренер и программа, большое спасибо!

  • Оксана25.10.2026 10:08

    Отличные тренеровки! Спасибо

  • Kris24.10.2026 13:05

    Вот эту точно повторю, перед следующим видео. И желательно без 2х летки рядом. Все время пытался отнять стул, скидывал ноги с него 🤣

  • Элиза23.10.2026 07:31

    До этой тренировки я думала еще более менее в форме 😂 у меня больше не ягодицы, а ноги чувствовались

  • Ярославна22.10.2026 08:30

    Вообще неприятно было делать упражнение, особенно с тазовыми часами почему-то. Когда соединяли там колени, внутренние мышцы бедра в паху побаливали, напрягались, и какая-то тяжесть в половых губах появилась. Но крестец и спина до и после - это просто супер! В начале я легда и опять начало болеть где крепится нога, потом легкость

  • Анастасия21.10.2026 09:57

    потрясающая тренировка! вау! спасибо огромное!

  • Лизавета15.10.2026 20:12

    Здравствуйте!подскажите пожалуйста какие есть противопоказания для тренировок?

    1
  • Алина15.10.2026 19:51

    Двойня, 25н. Делаю с перерывами. Просто космос ощущения. Вау ❤️

  • Алина14.10.2026 21:48

    А из сегодняшней тренировки мы узнали, что у меня очень слабые руки) приходилось сначала делать перерывы, а потом и вовсе пропускать упражнения. Но, комплекс хорош. Мое тело не подготовлено к некоторым видам упражнений

    2