Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр — программа тренировок от Виктории Морозовой

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр
5

Тренер:

Виктория Морозова

13 тренировок по 20 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

04:41

Вводная

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

9 Ккал
Зарядки

21:12

Тренировка 1

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

42 Ккал
Зарядки

22:48

Тренировка 2

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

45 Ккал
Зарядки

23:17

Тренировка 3

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

46 Ккал
Зарядки

23:29

Тренировка 4

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

46 Ккал
Зарядки

21:53

Тренировка 5

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

43 Ккал
Зарядки

21:19

Тренировка 6

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

42 Ккал
Зарядки

22:46

Тренировка 7

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

45 Ккал
Зарядки

20:41

Тренировка 8

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

41 Ккал
Зарядки

22:02

Тренировка 9

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

44 Ккал
Зарядки

21:04

Тренировка 10

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

42 Ккал
Зарядки

17:45

Тренировка 11

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

35 Ккал
Зарядки

18:52

Тренировка 12

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Легкий

37 Ккал

О программе

Беременность — не время останавливаться. Это время двигаться по-новому, с заботой о своём теле.

Программа для второго триместра включает 10 тренировок от 20 минут, адаптированных под разные состояния. Когда много энергии — активные занятия, когда хочется спокойствия или есть дискомфорт — мягкие и лёгкие.

Вы поработаете над расслаблением грудного отдела, подвижностью позвоночника, улучшите функциональность мышц таза и подготовите тело к родам.

Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Движение поможет поддерживать себя и быстрее восстановиться после родов.

Приготовьте коврик, и начинаем!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Создаёт онлайн-программы для женщин на разных этапах изменения тела. Окончила «Школу профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Прошла обучение по работе с беременными, послеродовому восстановлению и реабилитации. Помогает женщинам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.

Подробнее

Релиз

19.02.2026

Проходят

795 чел.

Сжигаем*

40 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Массажный ролл

Ковер для фитнеса

Массажный мяч

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Морозова

Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Работает персонально, помогая клиенткам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.

Создаёт онлайн-программы для будущих и молодых мам, находящихся на разных этапах изменения тела — от подготовки к беременности до послеродового восстановления.

Получила дополнительное образование в «Школе профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Регулярно повышает квалификацию: прошла обучение по ЛФК и тренировкам в гинекологии и урологии, послеродовому восстановлению, работе с диастазом и беременными. Изучала физическую терапию недержания мочи у женщин с доктором физиотерапии Элизабет Шелли, а также специализировалась на коррекции осанки и работе с позвоночником.

Подход Виктории основан на бережном восстановлении и понимании особенностей женского тела на каждом этапе жизни.

795 тренируются

1 программы

13 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Морозова

Ваши отзывы

Татьяна Вчера 19:27

и правда к концу тренировки прогиб немного уменьшился и в целом по ощущениям тело более расслабленное😍
06.04.2026 19:58

Классная тренировка) прогиб стал намного меньше) и ощущение в пояснице более легкие)

1
Марина 06.04.2026 08:38

Тренер очень нравится))) пусть будет больше комментариев и все будущие мамы пройдут эту программу во 2 триместре.
Марина 06.04.2026 08:37

Во втором тр. уже более регулярно. Как раз эта программа выпала на мой 2 триместр. Жаль, что ещё нет продолжения для 3 тр.
Марина 06.04.2026 08:37

Мне хватает того количества программ, которые есть на платформе. Знаю, что многим беременнным до меня было маловато. Я в 1 тр не всегда занималась.
Марина 06.04.2026 08:36

Спасибо за тренировку и программу! Здорово, что для мамочек в ожидании выходят новые программы.
Марина 06.04.2026 08:35

Спасибо за тренировку! Темп комфортный, упражнения знакомые, всё в комплексе отлично расслабляет крестец и поясницу.

1
Марина 06.04.2026 08:35

Здравствуйте. Заметные изменения в изгибе поясницы в начале теста и в конце. Я очень удивилась.
Татьяна 05.04.2026 20:34

кайф! спасибо💛
Татьяна 04.04.2026 19:58

Спасибо! Прошла все курсы для беременных для 1 и 2 триместра. У В.Вакулиной во втором триместре рекомендуется избегать упражнений на спине. Подскажите, можно эту тренировку делать весь триме