Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Мягкое утро

Мягкое утро
5

Тренер:
10 тренировок по 21 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

А ваш день начинается с гонки или времени для себя? Предлагаем заменить утреннюю спешку спокойным и осознанным ритуалом заботы.

Программа состоит из 10 занятий по 20 минут, сочетающих йогу, пилатес и медитации. Практики подойдут всем. Уже после первой тренировки тело станет мягче и свободнее, уйдёт утренняя скованность, а на смену ей придут энергия и ясность на весь день.

Вы заслуживаете время наедине с собой. Включайте первую тренировку!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра Fitness-Profi и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.

Подробнее
Релиз
05.10.2026
Проходят
9310 чел.
Сжигаем*
63 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова

    Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.


    Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.


    На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

    26,978 тренируются

    5 программы

    41 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова
    Анастасия Башкирова

Ваши отзывы

  • АленаСегодня 00:16

    Очень приятная тренировка, действительно на вечер самое то ❤️❤️❤️

  • ТатьянаВчера 22:15

    я тоже вечером сделала, очень понравилось. так раслабилась

  • AnastasiaВчера 21:44

    Сделала перед сном. Тоже приятно:)

  • АленаВчера 21:12

    Не понравилось( Всё очень быстро-никакого расслабления(

  • Вчера 20:03

    Отличная тренировка, спасибо! Сделала её вечером :) Утром не всегда есть 20 минут, обычно 8-10 минут на зарядку, а вот вечером такой размеренный темп, очень хорошо все тело разгрузить и мягко потянуть после рабочего дня, и замедлиться... прям идеально!

  • ЮлияВчера 18:43

    Выполнила тренировку, правда вечером, когда хочется не спешного занятия, то самое оно. "Фундамент здоровья"- программа Анастасии, тоже делаю часто тренировки. Спасибо за программу.

  • АннаВчера 15:55

    Ура!!! А у меня каждое утро выходного дня начинается с программы Анастасии. Уверена на все 💯 что тоже станут любимыми. Благодарю 💐

  • ВалентинаВчера 12:59

    Добрый день, Анастасия, очень рада новой тренировке. У меня уже полгода утро начинается с вашей тренировке. По 5 кругу иду, а тут новинка. С большим удовольствием буду заниматься.

    1