Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Мягкое утро

Мягкое утро
5

Тренер:
10 тренировок по 21 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1. Все тело за 20 мин
    Зарядки
    19:10

    Тренировка 1. Все тело за 20 мин

    Мягкое утро

    Легкий
    57 Ккал
  • Тренировка 2. Акцент на подвижность
    Зарядки
    21:44

    Тренировка 2. Акцент на подвижность

    Мягкое утро

    Легкий
    65 Ккал
  • Тренировка 3. Все тело за 20 мин
    Зарядки
    20:45

    Тренировка 3. Все тело за 20 мин

    Мягкое утро

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 4. Акцент на грудную клетку
    Зарядки
    20:53

    Тренировка 4. Акцент на грудную клетку

    Мягкое утро

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5. Тонус и стабильность
    Зарядки
    21:21

    Тренировка 5. Тонус и стабильность

    Мягкое утро

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 6. Подвижность тазобедренных суставов
    Зарядки
    21:59

    Тренировка 6. Подвижность тазобедренных суставов

    Мягкое утро

    Легкий
    65 Ккал
  • Тренировка 7. Акцент на позвоночник
    Зарядки
    21:04

    Тренировка 7. Акцент на позвоночник

    Мягкое утро

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 8. Мягкая практика
    Зарядки
    20:29

    Тренировка 8. Мягкая практика

    Мягкое утро

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 9. Все тело за 20 мин
    Зарядки
    18:40

    Тренировка 9. Все тело за 20 мин

    Мягкое утро

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 10. Проснуться целиком
    Зарядки
    22:50

    Тренировка 10. Проснуться целиком

    Мягкое утро

    Легкий
    68 Ккал

О программе

О программе

А ваш день начинается с гонки или времени для себя? Предлагаем заменить утреннюю спешку спокойным и осознанным ритуалом заботы.

Программа состоит из 10 занятий по 20 минут, сочетающих йогу, пилатес и медитации. Практики подойдут всем. Уже после первой тренировки тело станет мягче и свободнее, уйдёт утренняя скованность, а на смену ей придут энергия и ясность на весь день.

Вы заслуживаете время наедине с собой. Включайте первую тренировку!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра Fitness-Profi и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.

Подробнее
Релиз
05.10.2026
Проходят
6765 чел.
Сжигаем*
63 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова

    Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.


    Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.


    На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

    32,712 тренируются

    5 программы

    41 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова
    Анастасия Башкирова

Ваши отзывы

  • МарияСегодня 05:43

    Отличноое начало дня!

  • ВикторияСегодня 03:59

    Название программы говорит само за себя. Спасибо за неё, мне было невероятно приятно провести эти 10 дней, да и ещё с таким прекрасным тренером🫰🏻

  • МаринаСегодня 01:44

    Благодарю за мягкую практику! Когда ты мало спал, а тренировку пропускать нельзя (моя самодисциплина) - это идеальный вариант пробудить тело, запустить и активировть жизненную энергию! БЛАГОДАРЮ! ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ДНЯ!

    1
  • ЛюбовьВчера 14:06

    Благодарю за тренировку❤️

    1
  • ПолинаВчера 12:44

    Обожаю тренировки Анастасии❤️

  • Ирина ЧепельВчера 11:41

    прекрасная программа! спасибо большое!!!

    1
  • ЕленаВчера 11:34

    Благодарю за программу! Что бы я не пробовала, я всегда возвращаюсь к йоге. Это были самые чудесные практики для утра. Спасибо.

    1
  • ТатьянаВчера 11:05

    Очень понравилась тренировка, огромное спасибо💕😌

  • ЛюбовьВчера 09:05

    8 тренировка особенно понравилась, очень хорошо для утреннего пробуждения и начала дня. спасибо!

    1
  • ТатьянаВчера 07:14

    Программа очень понравилась. Надеюсь на продолжение.

    1