Анастасия Башкирова

Йога

More 10000 тренируются

2 программы

14 тренировок

О тренере

Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.

На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).

Программы (2)

Тренировки (14)

Посмотреть все

Растяжка

27:02

Профилактика варикозного расширения вен

Йога для беременных

Легкий

81 Ккал
Растяжка

27:34

Мобилизация тазобедренный суставов. Поддержание правильной осанки

Йога для беременных

Легкий

82 Ккал
Растяжка

29:14

Спокойствие и баланс

Йога для беременных

Легкий

87 Ккал
Растяжка

30:56

Утренняя практика для беременных

Йога для беременных

Легкий

92 Ккал
Растяжка

26:04

При боли в крестце

Йога для беременных

Легкий

78 Ккал
Гибкость

36:07

Мягкая практика на все тело

Йога для беременных

Легкий

108 Ккал
Гибкость

31:12

Осознанность здесь и сейчас

YOGA антистресс

Легкий

156 Ккал
Гибкость

26:20

Снятие напряжения с шеи и трапеций

YOGA антистресс

Легкий

131 Ккал
Гибкость

24:12

Практика с полноценной медитацией шавасана

YOGA антистресс

Легкий

121 Ккал
Гибкость

22:35

Дыхание и движение

YOGA антистресс

Легкий

112 Ккал
Гибкость

28:09

Вечерняя йога перед сном

YOGA антистресс

Легкий

140 Ккал
Гибкость

32:20

Ежедневная практика

YOGA антистресс

Легкий

161 Ккал
Гибкость

24:02

Утренняя практика пробуждения тела

YOGA антистресс

Легкий

120 Ккал
Гибкость

34:04

Баланс внутри и снаружи

YOGA антистресс

Легкий

170 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Оксана Вчера 23:23

здравствуйте. все практики просто 🔥 вот я закончила последнюю 8 , и хочу понимать что дальше ? начинать по новой или как ?
Ксения 16.01.2026 14:52

Восхитительная программа! невероятно понравилось, тело очень благодарно. Спасибо огромное, Анастасия!
Ирина 12.01.2026 10:23

Прекрасная практика! Спасибо, большое!)
Динара 08.01.2026 11:57

Именно эта практика - жемчужина для моей спины и шеи из всех на FitStars. Анастасия объясняет все асаны, и практика с ней проходит легко, расслабляет и дает приятное тепло по всему телу, настроение улучшается. Снимите пожалуйста еще практики с Анастасией.

1
Оксана 07.01.2026 12:08

здравствуйте. а можно делать все вечером?

1
Светлана 04.01.2026 17:15

Так нравится этот тренер, что занимаюсь небеременная) очень успокаивает♥️

1
Mary 31.12.2025 10:12

Очень хочется больше практик с анастасией, она лучший тренер по йоге на платформе. Энергетика у нее такая

1
Екатерина 18.12.2025 04:34

спасибо большое за такую программу!)

1
Julia 09.12.2025 22:29

🙏🏻 спасибо!
Маруся 06.12.2025 21:09

вдохновляете))