Анастасия Башкирова

Йога

Более чем 10000 тренируются

2 программы

14 тренировок

О тренере

Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.

На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).

Программы (2)

Тренировки (14)

Посмотреть все

Растяжка

27:02

Профилактика варикозного расширения вен

Йога для беременных

Легкий

81 Ккал
Растяжка

27:34

Мобилизация тазобедренный суставов. Поддержание правильной осанки

Йога для беременных

Легкий

82 Ккал
Растяжка

29:14

Спокойствие и баланс

Йога для беременных

Легкий

87 Ккал
Растяжка

30:56

Утренняя практика для беременных

Йога для беременных

Легкий

92 Ккал
Растяжка

26:04

При боли в крестце

Йога для беременных

Легкий

78 Ккал
Гибкость

36:07

Мягкая практика на все тело

Йога для беременных

Легкий

108 Ккал
Гибкость

31:12

Осознанность здесь и сейчас

YOGA антистресс

Легкий

156 Ккал
Гибкость

26:20

Снятие напряжения с шеи и трапеций

YOGA антистресс

Легкий

131 Ккал
Гибкость

24:12

Практика с полноценной медитацией шавасана

YOGA антистресс

Легкий

121 Ккал
Гибкость

22:35

Дыхание и движение

YOGA антистресс

Легкий

112 Ккал
Гибкость

28:09

Вечерняя йога перед сном

YOGA антистресс

Легкий

140 Ккал
Гибкость

32:20

Ежедневная практика

YOGA антистресс

Легкий

161 Ккал
Гибкость

24:02

Утренняя практика пробуждения тела

YOGA антистресс

Легкий

120 Ккал
Гибкость

34:04

Баланс внутри и снаружи

YOGA антистресс

Легкий

170 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Сегодня 21:33

Это было волшебно! В конце я почувствовала невероятную легкость, спокойствие внутри и гибкость тела. Спасибо большое!
Яна 07.03.2026 18:50

начала проходить ваш курс с 35 недели - и это такое облегчение для меня, всю беременность не занималась, тело зажато, все болит, после ваших тренировок я прекрасно сплю))
Elena 05.03.2026 11:45

Огромное удовольствие от практик. Энергетика, темб голоса, все слагаемые и приятная эстетика. Благодарю! 🤍
Cherry 27.02.2026 08:17

Если тебе легко можешь вытянуть руки в позу воина Я: спасите, я сейчас помру 😅
Оксана 26.02.2026 23:30

Вау…. Нет слов, очень классно
Анна 25.02.2026 19:36

волшебно... чарующий голос Анастасии... бальзам для тела и души
Юлия 25.02.2026 18:41

Эта тренировка мне понравилась, хоть и с отеками не так легко уже
Юлия 24.02.2026 14:58

Здравствуйте! В последней тренировке очень долго лежим на спине - так можно? Еще со 2 триместра врачи рекомендовали на спине практически не лежать, т к сдавливает вена
Наташенька 20.02.2026 00:43

Я в начале: "Ого, целых пол часа тренировка" я в конце: "УЖЕ тренировка закончилась?!" Потрясающее погружение в здесь и сейчас 🤗
Наташенька 20.02.2026 00:41

Очень нужны новые программы с Анастасией! Уникальный тренер!