Анастасия Башкирова

Йога

4 программы

36 тренировок

О тренере

Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.

Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.

На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

Программы (4)

Тренировки (36)

Посмотреть все

Зарядки
11:10
Тренировка 4
Легкость за 5 дней
Легкий
33 Ккал
Зарядки
10:45
Тренировка 3
Легкость за 5 дней
Легкий
32 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 5
Легкость за 5 дней
Легкий
52 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Легкость за 5 дней
Легкий
64 Ккал
Зарядки
10:35
Тренировка 1
Легкость за 5 дней
Легкий
31 Ккал
Зарядки
25:08
Тренировка 9. Практика для расслабления перед сном
Фундамент здоровья
Легкий
100 Ккал
Зарядки
27:10
Тренировка 8. Комплексная тренировка на все тело с гантелями
Фундамент здоровья
Средний
108 Ккал
Зарядки
25:52
Тренировка 7. Суставная гимнастика
Фундамент здоровья
Легкий
103 Ккал
Зарядки
29:12
Тренировка 6. Силовая тренировка на пресс
Фундамент здоровья
Средний
116 Ккал
Зарядки
21:14
Тренировка 5. Мобильность тазобедренных суставов
Фундамент здоровья
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:21
Тренировка 4. Осанка за 15 минут
Фундамент здоровья
Легкий
61 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 3. Утро без зажимов
Фундамент здоровья
Легкий
52 Ккал
Зарядки
23:08
Тренировка 2. Дыхание, легкое мобилити
Фундамент здоровья
Легкий
92 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 1. Стопы
Фундамент здоровья
Легкий
64 Ккал
Зарядки
26:55
Тренировка 8
Йога для хорошего самочувствия
Легкий
80 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ЕвгенияСегодня 10:36
Шикарные базовые тренировки для здоровья! Я бы очень хотела получить микс из всех тренировок в одной на каждый день. Чтобы занимала минут 20 и повторять каждый день! Подумайте, может сделаете такую 🙂 Спасибо огромное, тренер просто супер 10/10
ВикторияСегодня 09:01
29н4д прекрасная тренировка на расслабление крестца! Спасибо, Анастасия! Упражнение четверка, растяжка ноги наверх и круги по полу, видимо, станут любимыми)
АнастасияСегодня 04:57
Отличный комплекс, замечательный тренер с очень приятным голосом!
ДашаВчера 16:12
Очень нравятся практики от Анастасии! Приятный темп, равномерная нагрузка и нет супер-сложных асан. Жду еще програм с Анастасией
1
Вчера 07:54
Это то, что я искала! Классическая йога, понятные асаны, при этом всё достаточно динамично и нет ощущения потерянного времени, когда половину занятия занимают объяснения и дыхание. Эффективная зарядка для того чтобы настроить тело и получить прекрасный результат за минимальное время. Благодарю, Анастасия! Буду с нетерпением ждать от вас новых программ!
Inna07.08.2026 20:45
Мне тоде очень понравились тренировки и тренер прекрасный!
Ольга07.08.2026 06:44
Классная тренировка! Проснулась каждая мышца. 💪
Ксения06.08.2026 23:38
Очень понравилась практика, темп прям для меня. Спасибо большое!
Марина06.08.2026 23:04
Намасте🙏. Спасибо за практику! ❤️
Ирина06.08.2026 20:59
Для новичков наверное очень быстро . Я не новичок и то еле успевала ) чуть бы помедленнее а то дышать никак аж ) а так очень прям понравилось , огонь 🥰🥰🥰