Анастасия Башкирова

Йога

More 10000 тренируются

2 программы

14 тренировок

О тренере

Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.

На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).

Программы (2)

Тренировки (14)

Посмотреть все

Растяжка

27:02

Профилактика варикозного расширения вен

Йога для беременных

Легкий

81 Ккал
Растяжка

27:34

Мобилизация тазобедренный суставов. Поддержание правильной осанки

Йога для беременных

Легкий

82 Ккал
Растяжка

29:14

Спокойствие и баланс

Йога для беременных

Легкий

87 Ккал
Растяжка

30:56

Утренняя практика для беременных

Йога для беременных

Легкий

92 Ккал
Растяжка

26:04

При боли в крестце

Йога для беременных

Легкий

78 Ккал
Гибкость

36:07

Мягкая практика на все тело

Йога для беременных

Легкий

108 Ккал
Гибкость

31:12

Осознанность здесь и сейчас

YOGA антистресс

Легкий

156 Ккал
Гибкость

26:20

Снятие напряжения с шеи и трапеций

YOGA антистресс

Легкий

131 Ккал
Гибкость

24:12

Практика с полноценной медитацией шавасана

YOGA антистресс

Легкий

121 Ккал
Гибкость

22:35

Дыхание и движение

YOGA антистресс

Легкий

112 Ккал
Гибкость

28:09

Вечерняя йога перед сном

YOGA антистресс

Легкий

140 Ккал
Гибкость

32:20

Ежедневная практика

YOGA антистресс

Легкий

161 Ккал
Гибкость

24:02

Утренняя практика пробуждения тела

YOGA антистресс

Легкий

120 Ккал
Гибкость

34:04

Баланс внутри и снаружи

YOGA антистресс

Легкий

170 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Екатерина 18.12.2025 04:34

спасибо большое за такую программу!)

1
Julia 09.12.2025 22:29

🙏🏻 спасибо!
Маруся 06.12.2025 21:09

вдохновляете))
Наташенька 01.12.2025 22:54

шикарная тренировка я насладилась музыкой, голосом и картинкой. в конце нереальное расслабление
Мария 01.12.2025 16:51

Во втором и третьем триместре врач запрещает лежать на спине, попробовала сделать вторую часть тренировки и мимо(
Светлана 28.11.2025 19:16

Лучшая практика♥️
Светлана 27.11.2025 19:40

Какая чудесная практика и тренер♥️ почему так мало с ней программ?😢

1
Мария 26.11.2025 16:39

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, до какого срока беременности можно делать эти упражнения?

1
Татьяна 26.11.2025 16:14

Спасибо за практику! То, что нужно после рабочего дня
24.11.2025 23:47

Очень понравилась эта практика! 😍 Буду продолжать делать программу. И думаю повторю еще не раз, добавила в избранное.